السلام عليكم ورحمة الله اهلا بيكي اقدر كل اللي تعاني منه و لكن لو استمرت هذه الحاله هتتعبي اكتر زي ما انتي قولتي "باخد علاج لكل حاجه" و دا بسبب البركان اللي جواكي و التفكير ليل و نهار في الأمور السلبيه المزعجه اللي عايشه فيها. أدي كل موقف حقه، احيانا بنقع في دائره الأفكار السلبية لاننا معرفناش ناخد حقنا اللي يرضينا ف نفضل نفكر الصبح و بليل كنت المفروض اعمل كذا و اقول كذا و تلاقي الانفعالات بتطلع معاكي و دا اللي بياثر علي صحتك ، بس خليني اقولك كام يوم فضلتي كدا، ايه اللي اتغير؟؟؟؟ اللي فات متفتحيش فيه ولا تطلعي الصاروخ بالتفكير ليوم لسه مجاش " هترتاحي لو نفذتي دا" شوفي ايه اللي تقدري تغيريه، لو مفيش شغل حاولي تشوفي شغل برا البيت أو في البيت لأن الماديات ممكن تكون جزء من الضغوطات اللي عليكي. علاقتك ببنتك اديها كلام إيجابي و حضن و مدح و مدخليهاش في المشاكل و حافظي علي نفسيتك و نفسيتها. طلعي الطاقه اللي جواكي بالرسم أو المشي كل يوم نص ساعه مع بنتك، أو چيم،، مارسي تمارين استرخاء عضلي هتلاقي علي اليوتيوب هيساعدك ركزي مع نفسك و اهتمي بيها ، و عليكي بالدعاء أن ربنا يكرمك و يكتبلك كل الخير و العوض اللي يليق بسبحانه و تعالي العظيم البر. تحياتي
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا