السلام عليكم
انا طالبة في تالتة اعدادي بس عندي مشكله اني بقيت بفقد تركيزي بشكل غريب وبحس اني مش طايقه اذاكر خالص وكل حاجه بايظه فتنصحوني ب ايه في المذاكره وانظم جدول ازاي واذاكر ازاي ولا قد اي و ايه المجالات الكويسة بعد تالته اعدادي، أنا كنت بفكر ف مضيفة طيران ودكتورة أسنان بس الأكتر دكتورة اسنان معلش لو طولت🤍
السلام عليكم، الأول أنصحك تكشفي باطنة وتتأكدي إن مفيش أي مشاكل عضوية زي الأنيميا أو نقص الفيتامينات هي السبب في فقدان التركيز ولو فيه سبب عالجيه، كمان تابعي نومك، لو مش بتحصلي على نوم كاف وجيد فده كمان عامل مسبب لفقدان التركيز وعدم القدرة على الاستيعاب والمذاكرة. ** ونقطة مهمة جدا، إذا أنتِ الفترة اللي مرت ولحد الآن بتشاهدي مقاطع قصيرة وريلز فده بيعمل "تعفن الدماغ" وبيقلل القدرة على التركيز لفترة طويلة. فلو ده موجود وقفيه وتدرجي مع نفسك لحد ما التركيز يتحسن وتقدري تقعدي فترات أطول سواء في المذاكرة أو مشاهدة المقاطع الطويلة أو البودكاستات. *** بالنسبة للمذاكرة، بلاش تضغطي نفسك بالأفكار والتطلعات المستقبلية أو بإحساس إن المذاكرة مجهود وهم وراكِ لأن ده هيخليكِ تسوفي وتهربي من المذاكرة، قسمي المذاكرة لجلسات قصيرة بينها فترات راحة عشان نفسك تكون مستعدة ومرنة ومتحسش إن المذاكرة تقيلة عليها. ممكن تستعيني بتطبيق ذكاء اصطناعي وتطلبي منه يضع معك خطة مرنة للمذاكرة على حسب المواد اللي عندك والمعطيات اللي هتعطيها له زي وقتك ومواعيد دروسك ونومك وهكذا. ***** أجلي التفكير في اختيار مجال دراستك دلوقتي، أولا، ده نوع من المشتتات حاليا وممكن عقلك بيستغل الموضوع عشان يشتتك ويتهرب من المذاكرة. ثانيا، مع كل يوم عقلك وميولك أصلا بتتغير فممكن تلاقي نفسك مهتمة بحاجة دلوقتي وخلاص مقررة إنها هتكون مجال دراستك بعد الثانوي وبعد فترة تلاقيكِ بقيتِ مهتمة ومايلة لحاجة تانية. ** فركزي دلوقتي على النجاح في الإعدادي والحصول على مجموع يؤهلك للثانوية ويتيح لك المجال للاختيار براحتك بعد كده إن شاء الله. وربنا يوفقك. 💚💚
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يا بنتي. أول حاجة أحب أقولها لك إن اللي بتمرّي بيه طبيعي جدًا في سنك، خاصة مع الضغط الدراسي والتفكير في المستقبل. كتير من الطالبات بيحسوا بنفس الإحساس ده، وده مش معناه إنك فاشلة أو إن كل حاجة بايظة، لكنه إشارة إنك محتاجة تعيدي ترتيب أولوياتك بخطوات صغيرة وواقعية. بالنسبة للمذاكرة وتنظيم الجدول، ابدئي بتقييم واقعي لوقتك اليومي. قسمي يومك إلى فترات قصيرة: مثلاً 45 دقيقة مذاكرة ثم 10-15 دقيقة راحة بسيطة (مثل شرب ماء أو تغيير المكان). ركزي على المواد الأساسية أولاً (الرياضيات والعلوم واللغة العربية) لأنها الأساس لاختيار الشعبة بعد الإعدادية. حددي هدف يومي صغير، زي "أنهي فصلين من الرياضيات" بدل ما تفكري في الكمية الكبيرة. استخدمي تقنية "المراجعة السريعة" بعد كل جلسة: لخصي النقاط الرئيسية في ورقة صغيرة. وبالنسبة للمدة، ابدئي بـ3-4 ساعات يوميًا موزعة، وزيدي تدريجيًا حسب قدرتك، مع الحرص على النوم الكافي (8 ساعات) عشان التركيز يتحسن. أما عن المجالات بعد تالتة إعدادي، ففي مصر بتختاري الشعبة العلمية أو الأدبية في الثانوية العامة، والعلمية (رياضيات أو علوم) هي اللي تفتح لك باب كلية طب الأسنان اللي بتفكري فيها. طب الأسنان مجال ممتاز ومطلوب، لكنه يحتاج درجات عالية في الثانوية العامة، فالتركيز دلوقتي على الدراسة هيساعدك تفتحي الطريق ده. أما مضيفة الطيران فبتحتاج مهارات لغوية وشخصية قوية، وممكن تكون خيار بعد الثانوية أو الجامعة، لكنها أقل ارتباطًا بالدراسة الأكاديمية دلوقتي. نصيحتي: ركزي على تقوية أساسك العلمي، وادعي الله بالتوفيق والتيسير، فالتوكل على الله مع العمل الجاد بيفتح أبواب كتير. ابدئي بخطوة واحدة النهاردة، زي كتابة جدول بسيط على ورقة، وهتلاقي التركيز بيرجع تدريجيًا. لو عايزة أفكار إضافية عن تنظيم الوقت أو اختيار الشعبة، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب بنات تانيين. أنتِ قادرة، وهتتغلبي على الإحساس ده إن شاء الله.
تم النشر الثلاثاء، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا