انا لدي مشكلة اذا بدأت في العمل اشعر برفض كبير للعمل لدرجة اني اشعر بفشل و ارتخاء في الاعصاب و قلق شديد اترك العمل اصبح بخير ما الحل؟
وهل هناك احد حدث له ما حدث لي؟
اتمنى ليك التوفيق والايجاد شوف يا سيدى معظمنا مش بيحب الشغل تحت ضغط خصوصا لو كان بيتوتر وبيتعصب بسرعة انا تقريبا نفس حالتك بتعصب واتوتر لو كان فى ضغط فى الشغل نصحتى ليك زى مانا بعمل ان اولا لازم تستعين بالله فى كل امورك ولما تحس بضغط وتوتر وكره للشغل افتكر ان محدش هياخد روحك لو غلطت مش هتتسجن لو غلطت مش هتموت من الجوع لو غلطت وافتكر اننا بشر بنغلط ونتعلم ونغلط تانى ونتعلم ومرة نصيب ومرة نخيب وفى نفس الوقت افتكر ان الشغل ضرورى علشان تعرف تصرف و تعيش فى الحياة ولازم تتحسن واحدة واحدة ومع الوقت الموضوع مش هيختفى بس هيقل نسبيا وهتبقى كاره الشغل والروتين بردوه بس هيبقى العادى زى كل الناس اللى بتمل مش حالة خاصة يعنى اما موضوع الارتخاء ممكن يكون بسبب التوتر اللى بيجيلك وان شاء الله متبقاش حالة مرضية وحاول تعرض نفسك على دكتور مع محاولة تقليل التوتر زى ما قولتلك.
تم النشر الاثنين، ١٤ أبريل ٢٠٢٥
متى بدأت اول عمل لك ما هو اخر حدث كان سبب فى التوتر
تم النشر الخميس، ١٠ أبريل ٢٠٢٥
أخي العزيز، ما تشعر به من قلق ورفض تجاه العمل هو تجربة قد يواجهها الكثير من الناس في مختلف الأوقات. قد تكون هذه المشاعر ناتجة عن عدة عوامل مثل الضغط النفسي، نقص الحافز أو حتى الخوف من الفشل. من المهم أن تحاول تحديد الأسباب الحقيقة وراء مشاعرك وتفكيرك. إليك بعض الخطوات التي يمكنك اتباعها: تحليل الأسباب : حاول تحديد ما الذي يجعلك تشعر بالرفض تجاه العمل. هل هو الضغط المرتبط بالتوقعات؟ أم شعور بعدم الكفاءة؟ أم أن نوع العمل نفسه لا يناسب اهتماماتك؟ وضع أهداف صغيرة : قم بتحديد أهداف صغيرة وقابلة للتحقيق. هذا قد يساعدك في كسر حاجز الخوف وزيادة شعورك بالإنجاز. البحث عن التوازن : حاول تحقيق توازن بين العمل والحياة الشخصية. اعط نفسك وقتًا للراحة والاستجمام بعيدًا عن ضغوط العمل. التحدث مع متخصص : إذا استمرت هذه المشاعر، فقد يكون من المفيد التحدث مع اختصاصي نفسي أو مدرب حياة. يمكنهم دعمك في استكشاف مشاعرك وتقديم استراتيجيات للتعامل معها. تذكر، من الطبيعي أن تواجه تحديات، والأهم هو كيف تستجيب لها. قد يكون من المفيد أيضًا أن تشارك تجاربك مع آخرين ربما مروا بتجارب مشابهة، فقد تجد منهم الدعم والفهم. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ١٠ أبريل ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا