عاوزه اعرف نفسي وازاى اعرف انى عندى صدمات
مرحباً بكِ! يا عزيزتي، معرفة نفسكِ وفهم الصدمات التي قد تكونين عشتِها خطوة مهمة جداً في رحلة النمو الشخصي والشفاء النفسي. دعيني أساعدك في تقسيم الموضوع إلى نقاط واضحة: كيف تعرفين نفسكِ؟ التأمل الذاتي: خذي وقتاً هادئاً لتسألي نفسكِ أسئلة مثل: ما الذي يسعدني؟ ما الذي يجعلني أشعر بالتوتر أو الحزن؟ ما هي قيمتي وأهدافي؟ تسجيل اليوميات: كتبي مشاعركِ وأفكاركِ يومياً، سيساعدك ذلك على كشف أنماطكِ النفسية والعاطفية. ملاحظة ردود أفعالكِ: راقبي كيف تستجيبين للأحداث المختلفة، هل هناك مواقف تكررت وأثرت على مشاعركِ بطريقة معينة؟ هذا يعطيك مؤشرات عن طبيعة شخصيتكِ. كيف تعرفين إن عندك صدمات نفسية؟ الأعراض الشائعة: قد تظهري أعراضاً مثل قلق متكرر، خوف من مواقف معينة، تقلبات مزاجية، إحساس بالانفصال عن الواقع أو ذكريات مؤلمة تظهر فجأة. التأثير على حياتكِ: إذا لاحظتِ أن تجارب سابقة تؤثر بشكل سلبي على علاقاتكِ أو أدائكِ في الحياة اليومية، فهذه علامة مهمة. التعبير العاطفي: أحياناً تشعرين بصعوبة في التعبير عن مشاعركِ أو قد تضحكين أو تبكين فجأة بدون سبب واضح. ماذا يمكنكِ أن تفعلي؟ ابدئي بتدوين مشاعركِ وأفكاركِ وكوني صديقة لنفسكِ بدون حكم. لا تترددي في طلب المساعدة من خبراء نفسيين إذا شعرتِ أن الموضوع أكبر منكِ، حيث يمكنهم توجيهكِ ودعمكِ بشكل مهني. يمكنكِ استكشاف أقسام الاستشارات في تطبيق فدني حيث يوجد خبراء متخصصون يمكنهم مساعدتكِ. تعرفي على نفسكِ رحلة جميلة تستحق الصبر والاهتمام، وأنا هنا معكِ في أي وقت تحتاجين فيه للمساعدة أو النقاش. هل ترغبين أن أوجهكِ نحو بعض الخبراء في فدني لمزيد من الدعم؟ أو هل لديكِ تفاصيل معينة تودين الحديث عنها؟
تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥
عندى فعلا صعوبه فى النوم ويفكر كتير
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
لما يكون عندك صعوبه في النوم وتفكير كتير وبتعملي حاجات عكس شخصيتك أو مش بتقدري تعملي الحاجات المهمه في يومك يبقي انتي كده عندك مشكله من الصدمات
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
مش فاهمه تقصدى اى
تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥
اذا كنت لا تعانين من مشاكل كبيرة في حياتك التي تحتاج معرفة الماضي لحلها، وتريدين فقط البحث "لمعرفة نفسك" او من باب الفضول.. شخصيا لا انصح ذلك لانه يفتح باب للوسوسة
تم النشر الجمعة، ٩ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا