ربنا يتمم لك بخير ♥️ مبدأيا كده التفكير في انك تخسي بسرعه عشان فرحك باقي عليه شهر ده غلط جدا جدا وهيضرك اكتر من انه ينفعك ده اولا ثانيا منصحكيش ابدا تحت اي ظرف انك تاخدي اي حبوب تخسيس او اي منتجات اعر...
اتمشي كتير واطلعى السلم وانزليه. كتير متاكليش متأخر ( خلى اخر وجبه تقيله قبل المغرب ) نطى الحبل فى البيت كل يوم وانتى ممكن تكونى محتاجه جسمك يكون مظبوط مش تخسي ...فلو روحتى الجيم او عملتى تمارين فى ال...
الافضل طبعا انك تتابعي مع دكتور تغذيه ولكن لو مش متاح معاكي ممكن تمشي ع نظام سعرات حراريه ورياضه يوميا لمده ساعه وتمنعي السكر الابيض تزودي ف اكلك بروتين وفواكه وخضار وتقللي نشويات وتاكلي وجباتك الاربع...
متكليش كتير خليكي 12 ساعات بدون اكل اشربي مايه كتير ابعدي نفسك عن الاكل بأي طريقه علشان ده الواقع
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا