اعانى من تشوه صورة الذات، لم انظر الى المرآه والكاميرا منذ عامين او اكثر عندى رهبه وافكار سلبيه لكن فاض بي الامر ولم اعرف ماذا افعل ساءت حالتى كثيرا لا اعرف ماذا على ان افعل هل اذهب الى طبيب نفسى، وهل يوجد امل في ان اعود
انا افعل كل التزاماتى على اكمل وجه كإنسان طبيعى ولكن من الداخل مشتت وتائه، ارجو المساعده اخوتى
اذهبي لأخصائية نفسية ضروري ولو صعب تواصلي مع مختصة نفسية أونلاين
تم النشر السبت، ١٤ فبراير ٢٠٢٦
ليه تكره نفسك؟. سؤال بس هو مين هيحبك أكثر منك؟ الاجابة مفيش. بص من الاخر مفيش حد كامل على وجه الأرض. مفيش حد راضي عن نفسه علطول. مفيش حد بيحب نفسه طول الوقت وبيعاملها بحب. كلنا كده بس إلى حد معين. لأننا عارفين وفاهمين ان نفسي دي هيا الوحيده اللي انا هحبها منغير مقابل. لو مبتحبش شكلك فأنت كده بتظلم نفسك لأنك قاعد تشوف عيوب بس. ليه مش تقول الحمدلله اني عندي عين بشوف بيها وغيره . ليه بس شايفين الجانب السئ في كل حاجة. فكرة انك مش قادر تبص للمرايا دي اصلا في حد ذاتها مرعبة. يعني الناس علطول بتشوفك وانت حتى مش قادر تشوف نفسك. ده كله عشان ايه؟ مفيش مبرر خالص غير انك خايف. خايف تواجه نفسك. اول طريقة عشان تتعالج من اللي انت فيه هيا المواجهة ودي مش هقدر اقولك سهلة وتقدر تعلمها لوحدك. ممكن تحتاج مساعدة لكن بلاش تضيع حياتك في الخوف ده
تم النشر الأحد، ١٥ فبراير ٢٠٢٦
احرصي على الذكر والدعاء، خاصة في أوقات الإجابة كالثُلث الأخير من الليل أو بعد الصلاة، مثل: "اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن والعجز والكسل..." الصلاة بانتظام ولو بصعوبة، فهي أعظم سبب للراحة النفسية. قراءة القرآن ولو صفحة واحدة يوميًا، لتقوية القلب والطمأنينة.
تم النشر الأحد، ١٥ فبراير ٢٠٢٦
اي السبب اللي وصلك لكدا
تم النشر السبت، ١٤ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا