الاكتئاب .. بصي في حجات معينه كده بتحافظ على بيئه دي بمعني ممكن يكون عندك اكتئاب تمام و مبقاش عندك اكتئاب خلاص بس البيئه حواليكي هي البتحافظ عليه معاكي يعنى اول حاجه بمعني ان عندك اكتئاب يعنى من اخر انتي مفيش حد قريب منك لدرجه انك تقدري تحكيله و مش هتدخلى حد ابداا في الدايره الشخصيه بتاعتك و من كلامك فانتي اصلا كاتومه و ده بياكد الحته دي مفيش حد فحياتك تقدري تديله الثقه دي فا اول حل عندك للاكتئاب انك على اقل تحاول تدخلى حد دايره الشخصيه بتاعتك و تديله الثقه الكافيه انك تحكي على الجواكى , تانى حاجه ابسط حاجه ممكن تغير مودك الاكتئاب زي كانه بيطبع في مكان الانتي اعده فيه انك تغيري مكان السرير ممكن يعمل معاكي اختلاف تغيري الروتين بتاعك هيفرق معاكي تغيرى ستاايل يومك تغيري لون لبسك دورى على هوايه الهوايه دي اهم حاجه محتاجاه عشان تقدري تتغلبي على الاكتئاب انا عن نفسي بغير هواياتي لدىجه اني كنت بروح اعمل اكلات صينيه و بروح ازرع كريستالات ماح و حجات غريبه كده كلها حجات بسيطه بس بتفرق مع الواحد جدااا و من مقط المهمه غيري اصحااابك اتعرفي على ناس اكتر و تخلىبالك من حاجه في مرحله معلجه الاكتئاب ممكن تثقي بشخص جدااا و تتعلقي بيه تعلق غير صحي خلى بالك من نقطه دي لدرجه ان حياتك كلها ممكن تقف عسان مثلا تسالي الشخص ده عن حاجه خلى دايما في تواازن و لو ناس مش قريبه منك اووى متحكيش كل حاجه لشخص واحد لما تدخلى حد دايره شخصيه ساعتها ممكن تبداى تفضفضي الكتم ده الانتي فيه عامل ممكن يؤدي لنزيف داخلى فعلا و ببساطه مرحله تخطي الاكتئاب بتبقا صعبه زي الادمان بظبط انتي مثلا تفكري فحاجه حاولى تعملى عكسها لازم يبقا في نشطات مختلفه فيومك و بالتالى تنظمي يومك تعدي كده مع نفسك انا هعمل اى بكره و تظبطي اليوم ماشي ازاى بكره في نوته مثلا لاقيتي وقت فاضي لا دورى على جاجه حطيها في وقت ده دايما حاولى تبصي لنص كوبايه المليان * اهم نقطه في ده كلوا بقااا الاقتنااع انتي عارفه انا لو اديتك كوبايه مياه و اقنعتك ان ده علاج للاكتئاب و جبتلك اثباتات و شربتي المياه العاديه دي هتحسي بتحسن و ده يقولك اد اى سخل تقنعي نفسك انك عندك اكتئاب او لا انتي تجيبي كراسه كده و اكتبي" انا كويسه انا هتحسن انا اقوى من كده " و انزلى بيها الصفحه اعملى كده كل يوم اسبوع ده الحس اللا واعي كلام بسيط يزود اكتئاب كلام ابسط ممكن يمشيهولك و يغيرك تمامااا هاتي ورقه و حاولي تكتبي نقط من الانا كاتبهولك ده و طربي موضوع اسبوع بس مع قرايه قران طبعااا و ذكر ربناا اذكري ربنا ب. "سبحان الله ميه مره بعد الفجر و بعد المغرب هتبقي افضل من مائه بدنه عند ربنا " و اعملى سيرش عليها كمان و عندك بردوا ايه الكرسي سبع مرات على اقل بتشفي امراض نفسيه كتير لو احتاجتى اى حاجه اى وقت قولى
ونا ونا 🙋🙋😅😂
تم النشر الاثنين، ٣ أبريل ٢٠٢٣
اه اخدت بالي منه. فادني كتير بصراحه .
تم النشر الاثنين، ٣ أبريل ٢٠٢٣
😊 انا اكتر .. البايثون دي لفة الذكاء الاصطناعي لغه برمجه موضوع مبهر بجد و الروبوت بيرد علينا كده و متفهم 😅
تم النشر الاثنين، ٣ أبريل ٢٠٢٣
شرف ليا طبعاً اكيد..و هعمل بكلامك حاضر.....بس معلش عندي استفسار اي البايثون ده لاني مفهمتش قصدك 😅!!؟
تم النشر الاثنين، ٣ أبريل ٢٠٢٣
عفوااا على اي ، اهم حاجه يبقا عندك اصرار و عزيمه انك تبقي احسن من اول و انك تتغيرى و مفيش احلى من ان الواحد يسمع لنفسه و يحاول يحسنها و يبسطها و هحاول ابقا اتشك عليكى عملتى اى و ربنا معاكى بقا و مع البايثون لغه جميله بس محتاجه تركيز
تم النشر الاثنين، ٣ أبريل ٢٠٢٣
اولا متشكره جدا ع مجهودك و تعبك ووقتك ف انك تكتب كل ده .. ميرسي جدا.. ثانياً كلامك فرق معايا جدا بصراحه و هحاول ع قد م اقدر اعمل ال حضرتك قولت عليه و باذن الله القي نتيجه كويسه..و ميرسي مره تانيه بجد💙
تم النشر الاثنين، ٣ أبريل ٢٠٢٣
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا