كيف أتجاوز هذا التعلق والوجع؟

Question

كنت عاوزه اسأل بس هو الوجع من شخص كان قريب منك كان كل حاجه يخف ازاي ازاي ابطل تعلق بحد سابني باختياره وفرحه بكرا بعد محسسني انه بيعشقني وعاوز يكلمني وهو متجوز أنسى ازاي كل حاجه عملها انا مش بنام وملامحي اتغيرت ضحك على قلبي ومشاعري اديتو كل طاقتي والاخر فضل حد غيري جرحني اوي ازاي ارجع طبعيه بجد ازاي

Accepted Answer

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الوجع هيخس لما تركزي اصلا مع الوجع الحقيقي. ممكن تركزي شويه في اد ايه الشخص ده ما كانش؟ قوي كفايه ان هو متمسك بيكي ما كانش قوي كفايه انه يحاول يهيئ الظروف ده يعني لو مع بعض هي الظروف ما كانش قوي كفايه ان هو يحاول مع كل الظروف عشان تكوني انت اللي معاه مش حد ثاني. ايي تبصي كويس قوي هو الشخص ده كذاب. فالوجع بتاع الكذب هو اللي هينسيكي الوجع دلوقتي بتاع الفراق انت مستصعبه اللي مخليكي ما شاء الله اللي بتكلميه وكمان هو بيقول لك انه كلمك هو متجوز يعني قد ايه ده بني ادم مش محترم. وصفاته سيئه جدا ان هو يصرح بحاجه زي دي بني ادم خاين ان بيخون حاليا اللي هو ارتبط بيها ومش عامل لها اي قيمه فانت فاكره ان ده كده بيضيف لك انت قيمه بالعكس ده بيقلل من قيمتك انت كمان. بصي على الحاجات اللي توجع بجد عشان انت ما ترجعيش الوجع اللي انت بتسالي عليه دلوقتي.

Answer

السلام عليكِ أختي العزيزة، أولاً، أشكركِ على صراحتكِ في التعبير عن مشاعركِ، وهذا شيء مهم جداً في بداية الشفاء والتعافي. ما تمرين به هو ألم حقيقي ومؤلم، وحقيقة أن شخصًا قريبًا منك قد تسبب في جرحك العميق، يزيد من صعوبة الموقف، لكن لا تقلقي، لا شيء مستحيل مع الوقت والصبر. دعيني أساعدك خطوة خطوة: قبول المشاعر وعدم إنكارها من الطبيعي جداً أن تشعري بالألم، الحزن، وحتى الغضب تجاه ما حدث. لا تضغطي على نفسكِ لتجاهل هذه المشاعر أو تزييفها. اسمحي لنفسكِ أن تشعري كل ما يجرحكِ، فهذا جزء مهم من الشفاء. الابتعاد عن الشخص الذي جرحك هذا أمر ضروري جداً، خصوصًا أن الشخص متزوج ويضع حدودًا غير صحية لمشاعركِ. حاولي تقليل التواصل معه بأي شكل، وحافظي على مسافة تمنعكِ من التعرض لأي ألم جديد. إعادة بناء نفسكِ وتقدير ذاتك ضحيتي كثيرًا من طاقتكِ لهذا الشخص، والآن حان الوقت لتركيز تلك الطاقة على نفسكِ. فكري في الأشياء التي تحبينها، الهوايات التي تُسعدك، والأهداف التي تريدين تحقيقها. أعطي لنفسكِ فرصة للنمو والوقوف على قدميكِ بقوة. النوم والراحة عدم النوم يؤثر كثيرًا على صحتكِ النفسية والجسدية. جربي أن تضعي روتينًا للنوم، مثل الالتزام بوقت معين للنوم والاستيقاظ، وتجنبي استخدام الهاتف قبل النوم. التوجه إلى الله بالدعاء والاستعانة به صلّي ونادي الله بعمق، فهذا أهم علاج للنفس المجروحة. ذكري نفسك بأن الله رحيم وعفوه واسع، وأنه سبحانه قادر على تعويضكِ خيرًا. الصلاة والذكر والصبر من أنقى الطرق للراحة القلبية. لا تستعجلي في نسيان أو تجاوز الموقف الشفاء يحتاج وقت، لا تيأسي إن لم تشعري بتحسن سريع. كوني لطيفة مع نفسكِ، واذكري أن كل يوم يمر هو خطوة نحو التعافي. لو شعرتِ بأن الألم شديد أو السيطرة عليه صعبة، لا تترددي في طلب مساعدة من متخصص نفسي أو استشاري، يمكنكِ إيجاد خبراء متخصصين على منصة فدني من خلال الصفحة المخصصة لهم https://www.fedni.net/experts . وأخيرًا، تذكري أن قيمتكِ لا تتحدد بأشخاص يجرحونك، بل بقوتكِ في النهوض والتقدم مهما كانت الظروف. أنا هنا دائمًا لأي سؤال أو دعم تحتاجينه، لا تترددي في العودة إلي. دمتِ بخير يا عزيزتي، وأدام الله عليكِ القوة والسلام. 🌷

كيف أتجاوز هذا التعلق والوجع؟

نفسية

اجتماعية

علاقات

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر السبت، ٥ يوليو ٢٠٢٥

2 إجابة

9 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك