السهر لوقت متاخر والعادات الغلط الى بنمشى عليها وغير مشاكل نفسى من كبت لغيرو ممكن يعملنا حالة من الارق والتوتر يعنى يفضل ان. يكون فى معاد للنوم والصحيان عشان تبقى العملية منظمه وانت الى هتستفاد منها بالمختصر عادات سلبية سهر لوقا متاخر مشاكل نفسية
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا