زهور .

السهر لوقت متاخر والعادات الغلط الى بنمشى عليها وغير مشاكل نفسى من كبت لغيرو ممكن يعملنا حالة من الارق والتوتر يعنى يفضل ان. يكون فى معاد للنوم والصحيان عشان تبقى العملية منظمه وانت الى هتستفاد منها بالمختصر عادات سلبية سهر لوقا متاخر مشاكل نفسية

خد منهم العادات الايجابية والصفات الى مخلياهم ناجحين واشتغل ع نفسك وطور منها وكمان حاول تبعد تفكيرك غن الحجات الى زى كده من حقد لكرة لغيرو لانو ممكن الموضوع يتطور ويبان ع تصرفاتك وتبقى بالنسبة لية موئذى وكمان عشان صلاح القلب لانو ممكن تشيل من نحيتهم صغينه تخليك تعمل افعال تندم وتتحاسب عليها وممكن تدعى وتلح ع ربنا انو يهديك ويبعدك عن التفكير الى زى كده ولما تيجى تفكر التفكير دا حاول تعكسة بمعنى انو من السلبى للابحابى انو مثلا تقول دا رزقهم وانا هسعى لرزقى زيى زيهم وممكن تدعيلهم بصلاح الحال واذكر ربنا كتير وفى كل وقت وكون متاكد انك بتعمل كده لنفيك عشان تبقى شخص كويس مستقيم من جوى مش منافق ولا بتحمل ضغينه ع حد عشان تبقى شخص كويس راضى عن نفسك