Sagda Samy

بصي لازم تتكلمي مع نفسك وتفهميها اصل اوقات العقل بيبقى في متاهه كدا وفي حته بعيده فلازم تعرفي ان دا شعور طبيعي بالعكس انتي تحمدي ربنا ان ربنا بعده عنك عشان دا حرام عارفه انك زمانك حاسه بفراغ وحاسه بزعل بس والله كل دا هيعدي تقومي تصلي وتدعي ربنا انو يشيل التعلق الي في قلبك وتطلبي مغفره لان دا كان حرام وتتكلمي وتطلبي الهدايه ده اول حاجه ولازم تبقي مقتنعه تماما ان دا خير تاني حاجه بقى الصلاه دي اهم اهم حاجه لازم تحاولي مره واتنين وتلاته لازم تحددي اولوياتك يعني الضهر ادن اي الأولى اخليني قاعده على الفون او مع اي حد او حتى بتذاكري ولا اقوم اصلي لا الصلاه هنا الاولويه قومي صلي وتعالي كملي مذاكره مثلا طيب حاولي تستغفري كتير خلي معاكي مسبحه وسبحي وكدا في اي وقت طيب تالت حاجه المذاكره براحه على نفسك خالص وخديها واحده واحده والله هتلحقي انا عارفه الفكره في تنظيم الوقت واكتبي اهداف اليوم وتوكلي وذاكري ومتنسيش تكافئي نفسك وتاخدي بريك عشان متتعبيش وترجعي لنقطه الصفر وحتى لو رجعتي قومي تاني احنا بشر وبنغلط بس لازم منقعدش نكرر الغلط ونفهم ونستوعب ان احنا ونفسنا اولويه ولازم نهتم بيها.

اولا غلط جدا انك تقعد تجلد نفسك وتكرهها بالعكس ده مش هيفيدك باي حاجه بل ممكن تبقي اسوأ طيب كلنا بنذنب وكلنا بنغلط بس لازم نتعامل صح مع الذنب عشان منكررهوش بالذات لو كان حاجه كبيره وممكن تخليك مدمن عليها طيب اعمل اي اولا كدا الاستعانه بالله والكلام معااه والله بجد بيفيد جدا يعتبر دا الحل اصلا تاني حاجه بقي اي حاجه احنا مدمنين عليها يعتبر بيبقي وراها معظم الاوقات هروب من شعور داخلي ممكن احساس بوحده ده مثال في حاجات كتير طبعا فانت تقعد مع نفسك كدا وتجيب ورقه وقلم وتقعد بقي تكتب وتتكلم وتشوف اي دوافعك هتلاقي نفسك تدريجيا بقيت تتحسن وبقيت تفهم نفسك وعادي تقع تاني بس الاهم انك تفهم نفسك وترجع لربنا وتحتويها واتمني اكون فدتك باي حاجه واشغل وقتك بحاجات مفيده فيك فعلا

بصي يا سكر اولا كدا محتاجه تغيري نظرتك لنفسك بتقولي انك فشلتي مع ان دا مفيهوش ريحه الفشل ممكن تكوني مختاجه تبقي راضيه اكتر عن حياتك والرضا بيجي صعب ولازم تتدربي عليه وتتفكري كدا ان الحمد الله فيما اختاره الله وتتوكلي عليه كدا ده اولا ثانيا بقى كلام الناس مبيخلصش والاهل فعادي ولا يفرقلك وعايزه اقولك انك ممكن تاخدي كورسات كتير جدا وتطلعي السما حرفيا وتشتغلي عادي زي برمجه او لغات وهكذا وعادي لو على الفلوس فيه اون لاين كتير بس انتي بس محتاجه تغيري فكرتك ونظرتك عن الحياه وتقربي من ربناا وتبقي مرضيه اكتر بكميه النعم الي حواليكي وانتي مش حاسه بيها

الكارديو اي نوع كارديو انت تحبه جري مشي سباحه وهكذا وابعد عن الزيوت والاكل الملوث والي من بره وحاول تاكل كويس وهيلثي

بص اجعل المذاكره ممتعه يعني اي يعني مثلا عايزه اقولك انك فعلا لو صحيت الفجر مثلا اوعا تبدا اليوم بانك تذاكر خالص صلي الفجر اقعد ف البلكونه لو هتقرأ قران وشم هوا هتحس ان مودك حلو وبعد كد توكل علي الله وذاكر اول اما تذاكر متقولش لدماغك دا انا همسك اخلص دا ودا ودا لا دماغك هتهرب وهتقعد تقولك انا عايز انام لا ابدأها سهله يعني ذاكر ٣٠ دقيقه مثلا وبعدين ريح اوعا اوعا تقعد علي الفون خش شم هوااااا او اشرب مايه وتعالي كمل كفايه انك تخلص جزء اليوم ده كافئ نفسك اول باول وادعي ربنا كتير انك تستمر لان دا توفيق ولو يوم حصل حاجه واتكعبلت اوعا تدايق بالعكس قوم وكمل تاني اهم حاجه الدعاء والقران والله بجد يمكن اكتؤ حاجه تحفه خليتني عندي بركه في وقتي الحمد الله قراءه القران وذكر الله

بصي كتمارين خمس ايام ده كتير اوي مينفعش هتريحي امت هو ٣ ايام يوم lower ويوم Upper ويوم كارديو وAbs تمام شوفي بقي علي اليوتيوب ناس كتير مووت او لو هتنزلي جيم. احسن كتير امالا لو في البيت اكتبي زي مقلتلك وقسمي الايام وخلاص بالتوفيق💗

اوعي بجد.

عادي دا طبيعي انا نفسي كدا بص كافئ نفسك واعمل خطه يوم بس تبقي بسيطه وفهم نفسك انو لازم عشان متشلش مثلا بعيد الشر حدد هدفك اصلا من الكليه هل عايز تنجح وخلاص وتاخد كورسات بره وتشتغل ولا عايز تبقي معيد علي حسب كل هدف هتلاقي نفسك في حاجه فعلا انت بتسعي وراها كنت في الثانويه بتذاكر عشان كان في طموح بقي وهدف وعايز مجموع وكدا نفس النظام حدد هدفك وبراحه علي نفسك خالص في الاول عشان متهربش من المذاكره وكافئ نفسك اول باول ويا ريت نبعد عن الفون مش عشان المذاكره بس عشان الحياه دي مش هتتعاش وانت قاعد علي الفون

كتاب (لكنود)

انت في جامعه خاصه يعني اكيد في وحدات دعم نفسي بتبقي ارشاديه وسريه لازم تكلم حد والمفروض تروح لدكتور لان دي عادات مدمره حرفيا

ممكن تعملي ويب سايت ليكي وتعرضي عليه كل شغلك مهما كان تافه وتحطيه مثلا علي linkedin او مواقع كتير هيجيلك شغل

ازاي لسه بيدرس وعايزك رسمي؟؟ هل هو كون نفسه اصلا

فاللي عايزه اقولهولك قربي اوي من ربنا بجد وكلميه كتير وقوليله يا رب اختارلي انسب مكان وانا راضيه بس من قلبك هتقوليلي انا لو مجبتش الي انا عايزاه هنهار وكذا وكذا والله يبنتي انها دنيا وهتفني وكل دا بيتنسي اهم حاجه تفتكري انك كنتي مستمتعه بلحظاتك وكنتي بتذاكري ومش مهم اي الي هيحصل اصل كلو عند ربنا

بس عايزه اقولك حاجه ان الموضوع مش كدا خالص انا خلصت وجبت مجموعي جبت ٩١ ونص ومكنش خالص دا مجموعي وكنت في صدمه وعياط لان دا مش تعبي خالص المهم ملحقتش الي عايزاه وكنت مستغربه ازاي دخلت كليه تانيه عمري مسمعت عنها ولا عرفت عنها اول اما دخلتها اكتشفت بجد ان دا مكاني اصلا وكل ال كنت عايزاه عرفت بعد كدا انو بجد لو كنت خدته كان هيبقي شر ليا وعرفت ساعتها ان اي حاجه بعملها مهما كانت صغيره اتوكل علي الله واعملها بنيه انا بعمل كدا عشان يا رب انت طلبت مني كدا ومبقتش اتعلق بحاجه غير ان ربنا يجيبلي المكان والحاجه الصح ومن ساعتها وانا الحمد الله مرتاحه ووصلت لحاجات كتير عمري مكنت متخيله اني اوصلها

بصي عايزه افهمك حاجه انا كنت ثانويه عامه السنه الي فاتت دي المهم كنت طاحنه نفسي مذاكره بارادتي وكنت ممتازه حرفيا لدرجه مدرسين كتير قالولي انتي اوائل جمهوريه وهكذا وطموحي كان كبير

بصي بدايه كده هنحل مشكله مشكله بالنسبالي.اسوا مشكله انتي فيها هي هروبك من مشاكلك وشعورك الداخلي بالرفض وتوجهك للادمان بصي يستي الموضوع محتاج وقفه مع نفسك بجد لااازم تقفي مع نفسك تفهميها وتحسي بيها تجيبي ورقه وقلم لطاف كدا وتقعدي مع نفسك وترمي الفون بعيد امسحي كل الابلكيشنز امسحي التطبيق الي بتمارسي من عليه العاده بجد خطوه خديها هتقوليلي هنزلهم تاني هقولك المفروض تدي الفون لحد من اهلك بحجه ان بضيع وقت كتير عليه تمام اقعدي مع نفسك اتكلميي معاها والله وشوفي انتي لي بقيتي كدا وعالجي نفسك من العلاقه الي دخلتيها كل ده هيتعالج بقعادك مع نفسك وكلامك وكتابتك تمااام طيب دلوقتي انتي شلتي الفون من ايدك هتحسي بفراغ بقي لااازم نملاه نملاه ازاي اول خطوه نامي بدري بجد نامي بدريييي واصحي الفجر صليه وادعي واقعدي مع نفسك شويه وبعدين اقعدي ذاكري وظبطي حالك ومتخافيش انتي مش متاخره خالص روحي دروسك خلصيها تعالي ءاكري الي خدتبه صلي اول باول كدا وبراحه وهتلاقي نفسك في اخر اليوم لا ارادي بتنامي ٩ او ١٠ بسبب انك عملتي حتجات كتير طيب اوعي اوعي تسيبي يوم كلامك مع نفسك وحددي انتي مين واسالي نفسك هل انا عملت حاجه واحده كويسه النهارده حااجه واحده مش لازم تبقي بيرفكت لقيتي الجواب اه نامي وانتي مرتاحه لقيتي الجواب لا قومي اقراي قران مفيش اكتر من كدا افاده وبجددددد اتكلميي مع ربنا اشكيله والله هو القادر انو يخرجك من كل دا وان شاء الله خير ومتخافيش وركزي كدا انك تطوري وتظبطي نفسك مش لازم تبقي بيرفيكت ربنا يوفقك ويهديكي ويهدينا يحبيتي