Asmaa Nasr

بصي انتي لازم تشوفي نفسك بنظرة تانية اللي هو انتي ليه متتحبيش ليه شايفة نفسك وحشك!! انا عارفه ومجربة ومدركة صعوبة الامر ولكن حقيقي متسيبيش نفسك لاكتئاب ولحزن وحرفيا اسحلي نفسك اهتمام بنفسك واهتمي بها وحبيها انتي تستاهلي ده.. ايا كان ايه ذنوبك وايه اخطاءك والكلام ده كله.. اللي خلقك رب جميل يحب الجمال تستوعبي ان ربنا ممكن يكون خلق حد وحش..؟ يستحيل بجد صدقيني لو بصيتي لنفسك بنظرة تانية هتلاقي نفسك اوتوماتك بتحبي نفسك.. بلاش، تجرحي ف نفسك كل شوية.. متستاهليش تعيشي مش عايشة لأي سبب كان واللي فات مات مينفعش كل يوم احط ايدي ف جرح واقول ليه مش بيتلم.. فكري وشوفي انتي عاوزة ايه.. لو حسيتي انك محتاجة اخصائي نفسك متتردديش ف ده استثمري ف صحتك ونفسك اهم حاجة بجد

اولاً اللي اكتشفته ف موضوع الخسسان ده مؤخرا انك الأول لازم تتقبلي نفسك وتشوفي نفسك حلوة حتى لو مليانه شوية.. ملهاش لازمة تضعي احسن ايام عمرك مش واثقة ف نفسك ودايما بتسمعي كلمة اي ده مش هتخسي والكلام ده... انتي جميلة وبجد لو شوفتي نفسك بعنيكي انتي هتلاقي نفسك جميلة اويي.. شوفي فين المشكلة بالظبط ممكن هرمونات وممكن عندك اضطراب اكل وممكن حاجات كتير ف دوري على حل وشوفي دكتور كويس يحسسك انك ماشية على لايڤ استايل مش مجرد دايت قاسي لازم امشي عليه يعني لازم امنع اكل خالص وهكذاا لا خالص مش ده الدايت بجد عيشي واتبسطي وكلي اللي تحبية بكميات قليلة وحددي وقت اكلك وروحي لدكتور كويس علشان تشجيعك بس م اكتر

طبيعي ف البداية تبقى كده ولكن اعرف فين المشكلة انك تتكلم مع حد تسألة على حاجة؟ فكر اي ابشع حاجة ممكن تحصل لو سألت الشخص ده على المحاضرة اللي فاتت مثلا هتلاقي ولا حاجة حرفيا يعني هل لما تسألة هيقولك امشي من هنا اكيد لا ولو عمل كده فده كده شخص عنده مشكلة ولكن عادي خد الخطوة واسألهم انت حضرت المحاضرة اللي فاتت طب معاك المحاضرة طب ممكن تبعتهالي وهكذا بقى او الدكتور قال على حاجة مهمه وهكذا واحدة واحدة الموضوع هيبقى سهل.. واسمع ياسر الحزيمي بجد تحفة ف الموضوع ده غير فكرته بجد بنسبة 80% ومبقتش بخاف من حاجات كتير كنت بخاف منها (خلي بالك في فيديوز بيبقى فيها موسيقى أحيانا ف تجنبها علشان مشلش ذنبك)