Esraa Tarek

كلنا محتاجنها دي... ●سبحَان الله ●الحمدُ لله ●أستغفر الله ●لا إله إلا الله ●الله أكبر ●لا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ●سبحان الله وبحمده ●سبحان الله العظيم وبحمده ●سبحان الله وبحمدِه، سبحان الله العَظيم ●أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتُوب إليه ●اللهُم صل وسلم على سيدنا و نبينا مُحمد وعلى آله وصحبه أجمعين ●لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ●لا إله إلا الله وحدهُ لا شريك له، له المُلك وله الحمد وهو على كُل شيء قدِير، ●حسبي الله لا إله إلا هو عليه تَوكلت وهُو ربّ العرش العظيم. ●وأفوض أمري الى الله إن الله بصير بالعباد ●اللهم اجعلنِي من التَوابين واجعلنِي من المُتطهرين ●اللهم قلبِي ومن بقلبِي، ●اللهم نُورك إذا حلت الظُلمة، ●اللهم نجنِي من عذابِك يومُ يبعث عبادك، ●استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه لي ولأبي وأمي و والديهما وذرياتهم وأزواجهم وزوجاتهم أجمعين الى يوم الدين والمسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات أجمعين الى يوم الدين ولكل من إغتبته أو بهته أو ظلمته أو أسأت إليه بقصد أو بدون قصد ولأصحاب الحقوق عَليْ الى يوم الدين وإياكم وأهليكم اجمعين وكل من قال أمين وصل اللهم وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ●رضيتُ بالله ربًا، وبالإسلام دينًا، وبسيدنا محمدٍ صلى الله عليه وسلم نبيًا ورَسولًا، ●اللهم ارزقني حبك ، وحب كل من يحبك، وحب كل عملٍ صالحٍ يقربني إلى حبك، ‏ ●اللهُم إن كنت أفعل ذنبًا يمنع فرحتي وإستجابة دعائي فاغفره لي يا رب، ●اللهم طهرني من كل الذنوب وغيِّر حالي إلى كل حال تحبني به، يا رب قدرتك أقوى من ضعف حيلتي ورحمتك أوسع من قلقي مد لي بالنور في طريقي وقوِّ قلبي، ●اللهُم إني وكلتك أمري وانت خير وكيل وكُلِّي ثقة بك وبأنَّك لن تخذلني وأنك ستؤتيني سؤلي، ●اللهم إني أستغفرك حتي ترضى، ●اللهم إني أستغفرك حتي تستجيب، ●اللهم إني أستغفرك حتي تجبر قلبي، ●اللهم اجعلنا من الذين إزدادوا إليك قربًا وصرفت عنهم مصائب الدنيا، ●اللهم لا تصعب علينا أمراً وارزقنا حظ الدنيا ونعيم الآخرة، ●اللهمّ إنّي بك أمنت و عليك توكلت ، وسلمت أمري إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، ●اللهم إني أستودعتك حلمًا يتمناه قلبي ويشغل تفكيري فقر عيني به، ●اللهم اجعلني أبكي فرحا من حلم ظننته مستحيل فتحقق بحق سورة يس والبقرة ومحمد وآل عمران ●سَيِّدُ الِاسْتِغْفارِ أنْ تَقُولَ: اللَّهُمَّ أنْتَ رَبِّي لا إلَهَ إلَّا أنْتَ، خَلَقْتَنِي وأنا عَبْدُكَ، وأنا علَى عَهْدِكَ ووَعْدِكَ ما اسْتَطَعْتُ، أعُوذُ بكَ مِن شَرِّ ما صَنَعْتُ، أبُوءُ لكَ بنِعْمَتِكَ عَلَيَّ، وأَبُوءُ لكَ بذَنْبِي فاغْفِرْ لِي؛ فإنَّه لا يَغْفِرُ الذُّنُوبَ إلَّا أنْتَ. قالَ: ومَن قالَها مِنَ النَّهارِ مُوقِنًا بها، فَماتَ مِن يَومِهِ قَبْلَ أنْ يُمْسِيَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ، ومَن قالَها مِنَ اللَّيْلِ وهو مُوقِنٌ بها، فَماتَ قَبْلَ أنْ يُصْبِحَ، فَهو مِن أهْلِ الجَنَّةِ. ●اللَّهُمَّ أَنْتَ رَبِّي لا إِلَهَ إِلا أَنْتَ، عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ، وَأَنْتَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ، مَا شَاءَ اللَّهُ كَانَ، وَمَا لَمْ يَشَأْ لَمْ يَكُنْ، وَلا حَوْلَ وَلا قُوَّةَ إِلا بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ، أَعْلَمُ أَنَّ اللَّهَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، وَأَنَّ اللَّهَ قَدْ أَحَاطَ بِكُلِّ شَيْءٍ عِلْماً، اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ شَرِّ نَفْسِي، وَمِنْ شَرِّ الشيطان وشِركِه ومن شر كُلِّ دَابَّةٍ أَنْتَ آخِذٌ بِنَاصِيَتِهَا، إِنَّ رَبِّي عَلَى صِرَاطٍ مُسْتَقِيمٍ. اللَّهمَّ إنِّي عبدُكَ ابنُ عبدِكَ ابنُ أَمَتِكَ ناصِيَتي بيدِكَ ماضٍ فيَّ حُكْمُكَ عَدْلٌ فيَّ قضاؤُكَ أسأَلُك َبكلِّ اسمٍ هو لكَ سمَّيْتَ به نفسَكَ أو أنزَلْتَه في كتابِكَ أو علَّمْتَه أحَداً مِن خَلْقِكَ أوِ استأثَرْتَ به في عِلمِ الغيبِ عندَكَ أنْ تجعَلَ القُرآنَ العظيم ربيعَ قلبي ونورَ بصَري وصدري وقبري وجِلاءَ حُزْني وذَهابَ همِّي دعاء مُستجاب بإذن الله " اللهمّ إنّي توكلت عليك ، وسلمت أمري إليك ، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك ، اللهم إني أستودعتك حلماً يتمناه قلبي ويشغل تفكيري فقر عيني به اللهم اجعلني ابكي فرحا من حلم ظننته مستحيل فتحقق بحق سورة يس والبقره ومحمد وال عمران أن تسعد قلب كل من دخل وحوقل فأنها رافعة نافعة دافعة وكنز من كنوز الجنة حوقلو بنيه قضاء حوائجنا ونجاحنا وتيسير امورنا وتفريج همومنا وإدخال السرور على قلوبنا ان شاء الله ربنا يوفقنا ويكرمناا بكل ما نتمناه.❤️

For my self because my self Don't help me It's broken the thing good

عشان خايفه تنتهي..اعرفي خايفه تنتهي ليه ..جربي تعيشي اللحظه

هتلاقي كل حاجه بتتغير من حواليكي

ممكن يكون فيه الف سبب لي عدم حبك لي نفسك اني مستاهلش انا بلا قيمه متعاطفه زياده مع أشخاص توكسيك عايشه دور الضحيه شوفي انتي واخده انهي دور وابدأي اختاري الدور والشكل الي تحبي تكوني عليه

الاجابه عندك ليه مش بتحبي نفسك ؟ بعد كل الي بتشوفيه ده هو ده سبب كل مشاكلك مع نفسك وفي علاقاتك

تقبلي مشاعرك واتعاطفي مع نفسك ومعا كل مشاعرك ومشاعر الحزن تعاملي معاها زاي مابتتعاملي مع مشاعر الفرح وتقبليها وقللي من جلد الذات وتقبلي انك مش في أحسن فتراتك لكنك هتساعدي نفسك تبقي لاحسن مش تستلمي لافكارك ولمشاعرك و حاولي تغيري روتين يومك العادي وتعملي كل يوم حاجه جديده خلي عندك اراده تساعدي نفسك

١_حطي مواعيد لنومك ومواعيد لي الاكل اعملي نظام وامشي عليه هيحسن من نفسيتك كتير. ٢ركزي في طريقه تفكيرك وطريقه تفكيرك في المشاكل لو سلبيه فهي بنسبه كبيره مسببلك عائق انك تنجزي او تبقي احسن فا ممكن تبقي تركزي علي الايجابيات اكتر ٣ اقعدي في مكان هادي وخدي نفس عميق تمارين التنفس هتفرق معاكي جدا عشان ضيق التنفس وشعور الخنقه والاهم ثم الاهم اخرجي من البيت ده المسبب الاول او المحفز الاول لزياده الاكتئاب بنسبه ٥٠ في الميه انك تقعدي معا ناس بتحبيهم بتخرجك من الاكتئاب ...٤ممكن تجيبي حيوان اليف بتحبيه وتربيه ده نوه من العلاج بردو....٥ مارسي التامل وافصلي عن كل حاجه

ودي اعراض اكتئاب .. بايدك الاختيار لو قادره تساعدي نفسك وعندك ارداه لده متروحيش لاكن لو حساه انك مش قادره تمارسي يومك العادي او تتطلعي من دايره الافكار والعزله يبقا لازم تروحي لمتخصص في أقرب وقت

المتخصص هيوجهك في أسلوب حياتك وازاي تتخلصي من الأفكار السلبيه وتضخيم المشكلات الخاصه بالاكتئاب ولو مش حباه تاخدي ادويه روحي لي معالج نفسي مش دكتور نفسي هيساعدك تغيري افكارك وتتطلعي من الحاله دي بدون اي ادويه لانو مش تخصصه الادويه بتتاخد في حاله واحده لو عندك نقص في السيروتنين اوالدوبامين بيسبب النقص ده اكتئاب والأدوية بتعلي من نسبه الهرمونات دي ف المخ

اطمني الصوت الي جواكي الي بيقولك افكار زاي كدا بتدل علي قوه ايمانك حساه بالذنب من عدم اليقين من الدعاء لله وفي نفس الوقت بتحسي بالشعور ده غصب عنك فا عدم اليقين ده من الشيطان مش صوتك ولا افكارك انتي بصي ... في شيخ قال قبل كدا واحد بيقولو بيجيلي افكار كفر أعوذ بالله ومش عارف امنعها وحاسس بالذنب وانو يكون ايماني قليل قال بس في نفس الوقت مش قابلها قاله ان الشيطان بيقنعك ان دي افكارك عشان يضلك عن الله وعن نفسك لاكن محاربتك ليها ده قمه الإيمان بالله وإيمان قلبك بيه وده الي خلاكي ف صراع دلوقت انك مش قبله الفكره لان ايمانك اقوي من الأفكار دي

اضطراب ما بعد الصدمه لو فيه صدمه عدت عليكي تجربه حزن قويه عدت عليكي ف ممكن تبقي ف الاغلب دي سببها بتفقدي الشعور بنفسك وبكل حاجه حواليكي بيتعملك زاي تخدير لمشاعرك لان جسمك وروحك مش بتبقي قادره تستوعب كم المشاعر القويه دي فا بتفقد الشعور نوعا ما بكل حاجه حواليكي بتبقي موجوده مع الناس الي حواليكي جسديا بس روحيا لا كأن في لوح ازاز بينك وبينهم والتركيز والانتباه بيقل مجموعه اعراض شبه كدا فكري كدا؟؟ولو وصلتي لذكره في الفتره الاخيره خاصه بطقولتك تعباكي او خاصه بي الفتره دي يبقى بنسبه كبيره السبب

واي الطرق الي تخليكي لاحسن مع نفسك من عرف نفسه عرف ربه

عشان انتي عمرك ما شوفتي نفسك في المرحله دي والوضع ده ومش عارفه تساعدي نفسك وهي دي الفكره افكارك مش لصالحك بصي اول عدو لي البني آدم هو نفسه واسعي تقربي من نفسك وتفهميها اكتر وتعرفي اسباب الافكار دي اي الكتابه بتنفع جدا بتحلك المشكله بنسبه ٥٠ ف الميه اسألي نفسك اي الي وصلك للمرحله دي

هقولك حاجه فعلا هتحسي بفرق بعدها بيوم واحد صلي قيام الليل واشكيلو من كل حاجه وادعيلو هتلاقي سكك كتير مقفوله هتتفتحلك ..فعلا معجزه

الشيطان هيدخلك في لحظات ضعفك زاي مابتتقولي مرات كتير هتسمعي الاذان وهيكسلك مش لازم خالص ترجعي كل خشوعك زاي الاول صلي كل فروضك حتا لو بدون خشوع ادعي من غير تكوني حساه بي الاتصال القوي الي بينك وبين ربك عشان الشيطان مياخدش من لحظات ضعفك دي ثغره ويرجعك خطوات كتير لي وراء ع الاقل انتي بتسعي وثانيا ربنا هيوصلك الاجابه وهيلطف بيكي ف الوقت الصح لكن اتآني اكيد ليه حكمه كل اللحظات دي بتحصلنا وبترجعك مستشعره نعمه الامور البسيطه دي اكتر من اي وقت عادي وبيوريكي حوله وقوته مسأله وقت وكل حاجه هترجع احسن من الاول لكن مش تسلمي لي شعور انو لازم ابقي خشغه وتترقبي لنفسك في كل حاجه لا الاهم انك تحافظي عل الصله او الحبل الاخير الي بيربطك بيه حصلي الفتره دي ورجعت واحده واحده احسن من الاول الحمد لله وخسرت كل لحظات السكينه دي زيك وكانت مرحله صعبه لأنها الأمان الوحيد ف ظل الظروف الصعبه لكن الحمد لله بدأت مع جهادي اني مستسلمش ومسبش الصلاه ومع تجارب الحياه لحظه قاطعه رجعتني تاني بي تجارب كتير في الحياه ..علمتني خلتني مش انو لازم نرجعلو بس عشان نطمن ونبقي كويسين ومش عايزنا خشعين لا هو عايزنا في قلب الاختبار وصعوبته نقربله اي يكن اختبار في الحياه نرجعله او مع نفسنا والي مش تشوفيه انو ممكن يبقا اختبار في علاقتنا بيه وجهادنا طول الوقت انو منسلمش نفسنا لافكارنا

كل الي بتقوليه مش مشكلتك بالتحديد في قربك من ربنا او تقصيرك انتي عندك اعراض اكتئاب اولا بتقصر ع علاقتك بربنا لانك مش متصله بنفسك ومش بتستمعي بالاشياء زاي زمان في كل حاجه بقا جلد ذات زائد ومرهق وافكار انتحارية انتي رقم واحد لازم تتعاطفي وتتفهمي ان نفسيتك مش كويسه حاولي تهدي وتبطلي تفكير وسعي في كل حاجه انتي محتاجه راحه واحده واحده كل ده هيتحسن لاكن سعيك انك ترجعي كل حاجه لأحسن في فتره انتي نفسيا كنتي فيها كويسه لا بتضحكي علي نفسك لازم تتقبلي كل مشاعرك وكل تقصيرك وتفهمي ان ربنا رحيم بينا وعالم بي الي فقلبك يكفي دعائك هو سمعك هيستجيب وعارف انتي محتاجه اي اكتر من انتي تعرفي عن نفسك لكن اتحلي بالصبر احنا بشر ومتقلبين زاي فصول السنة ومفيش حاجه بتفضل عل حالها اسعي بس ترجعي كويس تروحي لمتخصص يساعدك ويوجهك

انتي ممكن معندكيش الثقه الكافيه في نفسك وفي قدراتك افكارك عن نفسك من الاساس ملهاش جذر متين عارفه لو انتي عارفه انتي عايزه اي وبتحبي اي وتكرهي اي مش هتبقي خايفه من نظره الي حواليكي ولا رده فعلهم لان اي يكن عجبهم مش عجبهم انتي حباه ده ومحدش هيقدر يغير نظرتك وفكرتك لأنك لاقيه نفسك في مثلا مجال معين موهبه معينه استايل لبس معين هى هما هيدرسوا ولا هيلبسوا مكانك لا دي اتجاهات

ابدأي ميزي بين افكارك انتي الحقيقه عن نفسك وافكار هي اتزرعت جواكي ف الاشعور بيوصلك رساله مغزاها انك تصلحي الجزئيه دي عل سبيل المثال يفضل يدخل في حياتك اشخاص بيتعدوا حدودهم معاكي لحد ماتتعلمي الدرس وتعرفي توقفيهم عند حدهم يبقا عندك ثقه في نفسك اكتر وانك مثلا الي تمنعي الفكره الي واخدها عن نفسك لاكن مش شرط تكون فيكي فلان لما قالك انك مش بتعرفي تاخدي حقك فتبتدأي تميزي مبين صوتك وصوتهم وان مش شرط الي في دماغك يكون افكارك خالص مش شرط تكون دي حاجه فيكي طبقي ده في كل حاجه

دي بالمختصر صراعك مع افكار في دماغك مش تحت سيطرتك دي حجات في الاشعور عارفه يعني اي؟يعني افكارك وذكرياتك كلها من يوم ولادتك متخزنه فيه واي صدمه نفسيه حصلتلك الاشعور هو افكارك عن نفسك الي مش شرط خالص تكون حقيقيه ممكن تكون حد عل سبيل المثال قالك انتي فاشله هتفضلي تقولي لنفسك اه انا فاشله هتشوفه نفسك كدا ليه لان واحنا صغيرين دماغنا بيور لسه فا البيئه الي حواليكي بتاثر عليكي الأشخاص الذكريات تصرفاتك تبني فكره عن نفسك منها

طيب ليه من بعد 10مبقتيش تحكي زاي الاول ؟؟والحجات الي كانت بتدايقك في المدرسه ممكن تلخصي شعورك عنها وقتها كان اي

ممكن كلامك واحساسك ليه الف سبب فا هسألك سوال بس فكري حلو وانتي صغيره كنتي بتحبي تحكي مع اهلك وهما كانت ردة فعلهم اي مع كلامك بيسمعوا ولا بيهتموا ولا بيهملوا لكلامك ؟؟

فا الحل اتقبلي المشاعر دي وحاولي تفهمي نفسك بردو وتشوفي سببها طب هل في صداقه قديمه خلتك خايفه تقربي من حد وكل حاجه عمتا الخوف منها بيبقا وراها ذكره مثلا مش حلوه وبالعكس من جانب تاني فكره التغير دي ف الاول هتبقي غريبه عليكي لاكن الاكيد هي مهمه هتغير منك وهتبقي حد اجتماعي وعندك خبرات وتجارب اعملي توازن بس مبين علاقاتك مثلا ومبين وقتك ومساحتك ووقتك الخاص بيكي وهتبقي مرتاحه مش حساه ان حد مأيدك واعملي حدودك وكل حاجه عادي ويبقا ليكي خصوصياتك انتي كأنك حد جاي يزورك وخايفه يدخل اي اوضه من اوض بيتك فا انتي الي بأيدك تتدي المساحه للي قدامك لي ده او لا ومفيش حد هيتعلم ده من اول تعامل بالعكس التعامل والصداقات هي الي هتعلمك ده وتفهمك البني ادمين فا حاولي تتطلعي برا الزون ده وتتدي لنفسك المساحه تعيشي اللحظه

بصي الي فهمتو من كلامك انك حطه نفسك في زون وقفله علي نفسك يمكن عايشه علي روتين عادي مش ليكي علاقات عميقه وزاي مابتقولي عمرك ما كان عندك صحاب وصحاب يشاركوكي تفاصيلك بشكل كبير أو انتي بمعني أصح اتعودي علي ده فا المشاعر دي طبيعيه ف الاول وصعبه وهتبقي في صراع وكل حاجه لاكن صدقيني لو معا ناس كويسه هتبقي افضل فرصه وصدفه انك تقربي منهم ومش هتندمي وهتتدي لدايرتك تكبر بناس كويسه وعشرتهم حلوه ويمكن انتي مرتاحه كدا وانتي قفله عل نفسك فى بنسبالك اي حد ايى يكون كويس او لا انتي بقا حساه انك متوجسه كدا وقلقانه واول مره تخوضي التجربه دي اي يكن الحجات الي بتحصل معاكي فا انتي لو فضلتي كدا مش هتتعلمي مش هيبقا عندك خبره والفكره دي هتكبر معاكي وهتبقا صعب تتغير وحتا مش هتعرفي تتدي لي نفسك فرصه تتدخلي اي علاقه حب او مش هتبقي سهله عليكي وفي المقابل هتلاقي انك مش حوشتي صداقه حلوه وعميقه معا ناس شبهك يسندوكي ف اوقات مثلا او حتا تجربي معاهم حجات جديده وتعيشي سنك وحياتك

بسبب استثماراهم وارتايحهم المادي والاقتصادي الكبير منذ زمن وبالتالي الغرب تقيم مصالح معهم ومصدر ربح لهم

في حجتين في ناس اعرفهم وصلو انهم فتحو مشروع خاص بيهم بي كورسات بس عل النت تابعي واتعلمي واشتغلي عن نفسك ويريت والي هيفتح السكه قدامك كورس برا وتكوني مع جروب تتعملي هيفتح الطريق قصادك ابحثي عن أماكن في الانترنت والفيس هتلاقي كتير

لازم عشان متتاثريش يبقا عندك ثقه بموهبتك وقدرتك اكتر ومش تتدخلي ف مناقشات تدافعي بيها عن نفسك انتي في دماغك هو نفسه مش هيتغير وهما نفس الشيء خليهم يتفرجو ع رسمك خليهم يشوفو سعيك مثلا وخلي عندك جذر قوي زاي الشجره مش يخليكي تتهزي من اي حاجه لأن هتكون معتقداتك قويه وقادره تتدافعي عنها

انتي محطوطه في زون البيت ومشاكله ودي المشاعر الي مسيطره عليكي بشكل عام لاكن لو فكرتي انتي بقا عل سبيل المثال كويسه ولالا اهه كويسه لو عملتي فصل مبينهم هتلقي نفسك في احسن اوقاتك وشوفي مشاعرك انتي جواكي شغف وحب وهدف وانتماء لمجال ده وحتا صفات الي بيحبو الرسم مبدعين وحساسين وبيخرجو كل طاقتهم ومشاعرهم ف الرسم فكري كدا مبين مشاكل البيت ومبين مشاعرك انتي وحالتك وطاقتك هتبدأي تتدركي ان عدم تفكيرك في كلامهم وف المشاكل مكسب وراحه

اولا انتي مش شخصيه منعكسه كل موقف وليه سبب في الماضي حل الموضوع ده تفهمي نفسك الهدف من المجال النفسي اي يكن انك تتدرسيه او تتخصصي فيه انك تفهمي نفسك الاول عشان تعرفي تفهمي الناس لكل فعل مخزي واثر كان في الماضي بتاعك او بتحمي نفسك في عقلك الاوعي من غير ما تحسي او عقلك الاوعي اصلا بيخليكي تتصرفي بالشكل ده وبيقنعك لااراديه اسعي انك تفهمي بتعملي كدا ليه يعني خاطري وجربي تعملي عكس الي انتي متعوده عليه وشوفي هيحصل اي وف الاغلب بيكون الواقع ابسط من تخيلتنا ومن مخاوف عقلنا يعني مثلا في حاله نفسيه كدا بتخلي الواحد بيحط زاي لوح ازاز بينه وبين الناس متخيل انو كدا بيحمي نفسه هو ده بيحسسه انو في منطقه امان او اتعود مش يدخل الناس دايرته ف حاولي تدريجي تعملي ده مع الناس الصح وتحفظي علي الزون بتاعك وخصوصيتك الي مش حباه تتكلمي فيها عادي جدا او انه مش عارف يعمل حدوده الخاصه مع الناس فا معا التعامل هتبدأي تعرفي تحطي حدودك معاهم

فنون مجالتها متعدده وليها مستقبل وجميله جداا وخليكي عارفه ان كل واحد في مجاله بيمر بضغوط من النوع ده الفكره مش فيه الضغوط الفكره في التكيف فكري تتكيفي ازاي تشحني طاقه ازاي ف نص اليوم فكري في هدف بعد الكليه لان ده بيفرق اوي وبيديكي بور حلو

لو حاجه بتاخد من يومك ساعه او ١٠ او حتا اليوم كله وانتي مش كويسه ومستنزفه وعايزه راحه عايزه تصفي ذهنك عايزه تفصلي صدقيني كل حاجه هتبقي تقيله عليكي كل حاجه هتبقي عبء ومش بضفي حاجه انتي كأنك بتشيلي حمل فوق الحمل فتجيبي اخرك بصي رتبي افكارك كويس اوي ادي وقت لنفسك حتا لو غبتي يوم خلي اليوم ده بتاعك اصحي براحتك جيبي حاجه نفسك فيها اكتبي كل الي بتفكري فيه واسمعي موسيقي هاديه ومش تحسسي نفسك ان كل حاجه ضدك خلي عقلك يبقى لصالحك وشوفي كل حاجه وحشه بجانب حلو شوفي كدا اي الحلو الي فيها من الجانب التاني وبعدين ف الاخر شوفي النتيجه 📌✨️💗هتختلف ميه في الميه

عدا عليا فتره زيك لاكن الي انتي فيه هتكتشفي ان في ترابط مبين مشاكل جواكي وبذات النفس جسديه يعني يبدأ الاكتئاب او الضغط النفسي يطلع في صوره إرهاق وتعب ف جسمك وخمول وفقدان شغف وخنقه والنظر لي بكرا بسودوايه كل ده بيبدأ تدريجي يرتبط بي أهدافك في الحياه وبي علاقتك بي اهلك صحابك تحسي ان كل حاجه مستنزفاكي وسحلاكي وجيبه اخرك وعايزه تنسحبي من كل ده وتمشي وان ده مش مكانك مشاعر كتير صدقيني متحوله انتي ممكن تصحي في يوم تاني بظروف اهون بعلاقتك بقت احسن مثلا والأهم بقا علاقتك بنفسك تبقي احسن تلاقي نفسك قادره تقوم قدره تذاكري وتحضري بشغف بنوع من الحب كدا كل حاجه مجرد فكره اتخلصي من الاعباء الي والضغط النفسي والفكري الي جواكي ده الي مخليكي مش عندك طاقه لي حاجه

طب قوليلي زاي اي الحاجه الي كان فيها التغير دا سوا كان وحش او حلوو اديني مثال

وكمان فين ابوهم من كل ده هتتضرري من وجودك معاهم لو هتفضلي الحل الوحيد تقفي في وشهم ويبقى ليكي موقف حازم وشخصيه تخليهم يخافوا يتعرضولكو تاني

وبعدين عايزه تعملي محضر من بعيد اعملي معملتيش فا ليك رب يردلك حقكك وحق عيالك

يريت تاخدي لي بيت بعيد عنهم في البلد لا تنقلي من البلد خالص حاولي بكل الطرق تلاقي حل عشان تعيشي مرتاحه وعيالك تبقا مرتاحه ومش متضرره منهم كدا

المطلقه ست بي ميت راجل مفيش واحده تاخد خطوه زاي دي وتبقي هينه ولا سهله عليها هي بتعمل دور الرجل والست سوا لازم تقدري نفسك مبدأيا وتعتبري كلمهم هوا فيه ستات بتسكت وتتحمل مساويء الي معاه او مساوى العلاقه عمتا وفي الاخر بتندم علي العمر الي فتهم من بني آدم غلط او تتطلع العيال مش سويا .. كفايه كلامك عن عيلتو يدل انك خدي القرار الصح لكن كملي الطريق لأخر وابعدي عن الناس دي خالص

خليكي معا مامتك احسن وحاولي تتاقلمي معاها وتراضيها وحتا لوفي كلام منها مش كويس لكن هي هتشوف متطلباتك كا بنت وتهتم باحتياجاتك واريح ليكي وأمان اكتر بنأن عن كلامك عنه عشان وجودك معاه مش يسببلك ضيق فيما بعد ولى من تصرفاته تتقفلي يكون علاقتك بيه مقتصره عل انك تشوفيه وتصلي رحمك بيه وتكلميه فون وخلاص

فكره جيده ❤️❤️

جميل شكرا جداا❤️

جربي تكتبي كل الحجات الي مخليكي مش قادره تكملي وتشوفي اي الي ممكن يتحل وتحاولي تحليه والي صعب يتحل اتأقلمي عليه وتعايشي وعيشي حياتك

دوري عل اسباب تخليكي تكملي عشانها حجات نفسك تحققيها فكري في نفسك انك مش عايزه تشوفيها في الحاله دي حاله الاستسلام أقعدي وقت اكبر مع الناس الي بتحبيهم هتحسي انك عايزه تكملي عشانهم

وفكري ان هو غلبته نفسه وشطانه فا علي حسب توبته واحساسه بالذنب تعرفي هو هيصونك وهتتطمني معاه ولالا لسه نفسه غلباه وحاطتت مبررات ولالا؟؟ المبررات بتخليه في غفله بردو

انتي الي تحددي مش احنا عل حسب عشرتك ومعرفتك لنواياه واصله

دي حاجه كبيره مش هينه وكمان هو شخص واعي ومسئول عن افعاله قدام ربنا ممكن تتديلو فرصه لكن انتي شايفه انو يستاهلها

فكر في الحلم نفسه هو الي هيخليك تكمل وتسعي هتسعي ومش هتحس بتعبه لانه حاجه بتحبها ونفسك فيها واحساس النجاح حلو اوي عافر واجتهد عشان لما تحسه هتحس ان محدش قدك في اللحظه دي وحط مميزات وخطوات تمشي عليها الحجات دي هتحمسك

ده جهاد مش موجود عبث ربنا يقدر يخلي الدنيا جنه وراحه لكن شعورك ده ليه جزاء وثواب عند ربنا وتاني حاجه فكري انك مش لوحدك كلنا بنجاهد باختلافتنا واختلاف مسببتنا بنجاهد زاي بعض ده شعور يحسسك انك مش لوحدك وان الدنيا اختيار وخلي اختيارك انك تكافحي ويبقي عندك امل وتحاولي دايما ومش تيأسي لان فعلا مفيش حاجه بتفضل عل حالها هتلقي الراحه في نص الطريق

كليه تربيه طفوله مبكره مختلفه وتوظيفها حلو وتجاره وآداب فيها أقسام حلوه جداا ومجالاتها متشعبه جدا ووظيفها كتير

لأنها من خلق الله في حكمه لكل الي بنمر بيه ممكن مش مفهوم وفيه صعب لكنه بأمر منه وفيه عوض وخير في نفس الوقت لكن الصبر

اكيد

وشوف حياتك واشتغل واتعامل مع الناس وابدأ اعمل صداقات وهتلقي في طريقك اكيد باءذن الله ناس تهون الطريق لكن كلو بالوقت خد خطوات في حياتك ومش هتندم حتا لو دي اكتر فتره صعبه عليك بالعكس هتفتكرها وتفتكر قد اي اتحديت الاكتئاب لان الاكتئاب بيتحدا كل حاجه جوانا فا حاول متخليهوش يغلبك لأنك بي روتين واحد جديد في حياتك بتشوف قد اي في امل بس انتا حاول

روح لدكتور يفهمك طبيعه الصدمات الي مرت عليك ازاي تفضل محافظ عل البني آدم الكويس الي جواك ويحل الكلاكيع الي حواليك لان لازم تبقي عارف اننا بناخد اي سلبيات او ايجابيات من الي قدامنا وتبني شخصيتنا فا بنبدا نخاف من حجات ونحب حجات الدكتور هيساعدك تعرف نفسك كويس اوي وبالتالي تعرف تفرق مبين الشخص الكويس الي جواك والشخص الي مر بس أزمات في حياته فى بدا يعمل لنفسه حدود يحمي نفسه بيها