وردة ورد

هو ممكن حضرتك تذهب لدكتور نفسية وعصبية شاطر بيتعامل مع حالات الفصام يكون خريج طب ومتخصص نفسية وعصبية اللي هو تخصص طب نفسي ، وكمان تشخيصات المعتمدة عن البحث الشخصي مش بتبقي دقيقة، الأفضل طبيب متخصص شاطر نفسية وعصبية ،الله يشفي حضرتك يارب

ممكن تشوفي طبيب او طبيبة نفسية شاطرين وكمان الكتابة لتفريغ أفكارك ومشاعر والمشي وكمان الدعاء والروحانيات ، فيه حاجة إسمها خريطة المشاعر وهو بتكتبي لو موقف معين تكتبي الفكرة والمشاعر االي حستيها وسلوك وتحاولي تحللي وتشوفي الصورة من برة وتشوفي سبب المشاعر ديه إيه .

انا كمان بعاني من القلق والوسواس ومن الحاجات اللي ساعدتني ودكتوري النفسي قال لي عليها لو ممكن تفيدك لغاية بإذن الله تلاقي حل ، هي كتابة أفكارك ومشاعرك وسلوك وبعدها تعملي تحليل وتشوفي الفكرة االي أخدتيها عن نفسك في المواقف اللي ضايقتك وتشوفي الصورة من برة ده بيسموها خريطة المشاعر، كمان الحضور الواعي تحاولي تركزي في اللحظة الحالية ممكن عن طريق تمارين التنفس او الذكر تذكري بأسماء ربنا بحضور وفهم للأسماء، كمان التلوين الرسم ، كتابة حرة عنك وتفريغ المشاعر وهكذا، وطبعا الدعاء للَّه إنه يعينك وتلاقي حل ، وبجد أنتي شخصية قوية وشجاعة وبتسعي في الحياه وبإذن الله توصلي وتسعدي 🌸

افضل دكتور نفسية وعصبية شاطر بيتعامل في حالات الفصام