fares ____

أنت تعانين من اضطراب ما بعد الصدمة....... .. عليك باستشارة أخصائية نفسية لمساعدتك على الخروج من الحالة التي أنت فيها. هناك تقنية اسمها Emdr tapping ابحثي عنها في اليوتوب تقنية فعالة لمساعدتك على تخفيف الام ما بعد الصدمة و هناك تمارين الاسترخاء و التنفس العميق.... ثم عليك بممارسة الرياضة أو على الأقل المشي و عدم التفكير فيما حصل عليك فقط الإستمرار في الحياة، فالحياة لا تنتهي بموت أحد. .... بالتوفيق.

أفهم ما تعانيه جدا... أنا شاب في 29 سنة من عمري و أعزب و أحس بالوحدة فما بالك بشخص عمره فاق الأربعين...... أما النصيحة التي يمكن أن أقدمها لنفسي و لك أن تحاولي قدر الإمكان أن تزيدي التواصل مع الآخرين، القيام برياضة، العمل، زيادة نشاطاتك و اشغال نفسك، كما عليك أن تكون متصالحة مع ذاتك، اقرئي القرآن و تحصني بالأذكار و الدعاء. إذا رزقك الله حبه و قربه فلن تكوني بحاجة إلى حب أحد من الناس. اعملي على كسب حب و رضى الله، فإذا حققته فستحبك كل المخلوقات، ولن تعاني عندما تشاهدين رزق الآخرين، لأنك تعلمين أن لكل شخص رزقه في هذه الحياة. و الخير فيما اختاره الله لنا. و رزق ربك خير.

جرب تشرب تريبتوفان، و حبوب مغنزيوم راح تساعدك على ضبط الغضب و القلق... و عليك بالابتعاد عن القهوة و المنبهات قدر الإمكان لأنها تزيد الإنتباه و القلق

لا ما ينفعش، بس ينفع تجيبو الدكتور لعندكم على البيت و بيفحصو و يشخصو و يكتبلو دواء، إذا شاف حالته تستدعي دواء...... الله يشفيه ويعافيه ويقومه بالسلامة.

جربي تستمعي للقرآن الكريم..... الرقية الشرعية، الأذكار الإستغفار، و الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم.

جرب الليمون، بيبيض

لازم تكوني تحبيه و مستعدة تعملي أي شيئ بيرضي ربنا لتكسبي رضاه و حبه.

خذلك تريبتوفان، بيساعد على الاسترخاء

ملكش حل آخر! 🤦‍♂️ يا تذاكري يا تعيدي السنة، و لا ليك حل آخر قولي!

ذاكري! 🤦‍♂️ 🤼‍♂️ 🤹‍♂️ 🤸‍♂️

الله يعينك و يجبر بخاطرك يا رب 🙏 و يبعثلك جوز أحسن من الأول..... حاولي تغيري مكان اقامتك ان أمكن و واظبي على سورة البقرة يوميا، مع كثرة الإستغفار و الصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم. باذن الله راح تشوفي الخير،. أبشري.

استشيري طبيب نفسي، عليك بتهدئة نفسك و شرب النعناع.

اقرئي كتاب ممتلئ بالفراغ pdf راح يساعدك على فهم الإدمان الإباحيات و كيفية التخلص منه ... أما فيما يخص العلاج، فأنصحك بالتوقف عن استعمال كل الأشياء الموصلة للاباحية من هاتف نقال أو تلفزيون، أو على الأقل عدم استعمالهم لما تكوني لوحدك........ يجب أخذ الأمر بجدية و عدم التساهل مع الإدمان..... يجب غلق جميع المنافذ..... كما عليك استبدال هذا الإدمان بهوايات و ملذات أخرى مباحة.... يمكنك تجربة قراءة كتب، التنزه في الحدائق، الألعاب الإلكترونية، دراسة لغة جديدة، ممارسة الرياضة، اكتساب رفقة صالحة، المشاركة في جمعيات خيرية، قراءة القرآن و الإلتزام بالأذكار، عدم التفكير في الإباحية أو في التوقف عن الإباحية....... اشغلي نفسك قدر المستطاع..... و اعلمي أن المدمن ليس فاسد أخلاقيا و إنما مريض، و مرضه له علاج، إن التزم الشخص به و لم يتهاون في أخذ دواء. أنصحك كذلك بالاشتراك في قروب واعي ف تيليغرام و تحميل تطبيق واعي سيساعدك كثيرا ....... بعض الحالات ممن استفحل فيها الإدمان تستدعي استشارة طبيب نفسي، ربما قد يصف لك بعض المهدئات، خصوصا لمن يعانون من الوسواس الجنسي القهري، ولا يمكنهم دفع الأفكار بشتى الطرق..... على كل حال يمكنك البدء ب شرب النعناع و شرب مكملات غذائية تحتوي على التريبتوفان المساعد على تحسين المزاج و تهدئة الأعصاب........ إذا لم تري تحسن لوحدك، أنصحك باستشارة طبيب نفسي له خبرة في علاج. الإدمانات السلوكية...... وفقك الله لكل خير ان شاء الله.

كلميه بالتلفون و اشرحي موقفك ! 🤷‍♂️ خبريه ليش زعلت.... و حاولي تتفاهمي معه!

إذا عمل بلوك بدون سبب و ما رجع كلمك خلال أسبوع، انسي الموضوع خلاص.