انا فى تالته ثانوى عندى ادمان اباحيه والدى اتوفى قبل ٣ ثانوى بشهر بقيت مشتت طول الوقت وبتحرك على طول وانا قاعد ومش عارف اركز ولما اركز فى حاجه دماغى تجيبلى صور وحاجات انا مش عاوز اشوفها بس مش بقدر ابعد الصور دى مهما حاولت بتشتت بسرعه جدا عندى قولون عصبى وقلق مفرط وعدم استحقاق من واحد بيقفل كل سنه وبيطلع من الاوائل لواحد بيسأل نفسه هنجح ولالا انا حافظ القرءان كله وبصلى وواخد إجازه بالقرءان وحقيقى بكره الاباحيه بس مش قادر ابطل انا واحد لقيت فجأه مفيش حاجه صح فى حياتى نهائى
عزيزتي، بداية أود أن أقول لكِ: أنتِ قوية لأنها مشكلتك كبيرة وصريحة، ولكني أرى في كلامك خطوة مهمة وهي أنك تعي حجم المشكلة وتبغي يتغير وضعك للأفضل، وهذا هو أهم بداية لأي تغيير حقيقي. دعيني أفكك لكِ الموضوع وأعطيك خطوات عملية تساعدكِ: فقدان والدكِ وتأثيره النفسي فقدان الأب في مرحلة حساسة كالـ3 ثانوي له تأثير قوي جداً على نفسيّتك. طبيعي أن تشعري بالتشتت والقلق خصوصًا في هذه الظروف وضغوط الدراسة. من الجيد أنكِ تدركين هذا الارتباط. الإدمان على الإباحية شعورك بأنكِ لا تستطيعي التحكم في هذا الأمر رغم كرهك له هو مأساة تواجهها الكثير من البنات والبنات خاصة في ظل وجود هذا الكم من المحفزات في الحياة اليومية. الخطوة الأولى: لا تلومي نفسكِ كثيرًا، فهذا الإدمان يصيب الدماغ ويصعب التحكم فقط بالإرادة. حاولي ضبط بيئتك: قللي استخدامكِ للأجهزة الإلكترونية غير الضرورية، استخدمي فلترات حماية على الإنترنت، وحاولي أن تملئي وقتكِ بالنشاطات المفيدة والروحانية. التشتت وصور غير مرغوبة في الذهن ذكرتِ أن دماغك يأتيك بصور غير محببة، وهذا قد يكون جزءًا من حالة القلق أو حتى تمرين العقل على التركيز. عندما تأتيك هذه الصور، جرّبي توجيه ذهنكِ إلى ذكر الله أو قراءة آيات من القرآن بدلًا من محاربتها بشكل مباشر، لأن الصراع مع هذه الأفكار قد يجعلها قوية. كذلك، قولي لنفسكِ "هذا مجرد فكر، لا يعبر عن حقيقتي ولا قيمتي". القلق والقولون العصبي القلق والتوتر يصنعان دائرة مفرغة تؤثر على صحتك الجسدية والنفسية. لا تحرمي نفسك من النوم الجيد والراحة. خصصي وقتًا للقراءة الروحية التي تحبينها مثل القرآن، لأن لها تأثير مهدئ. يمكنك أن تكتبي يومياً ما تشعرين به لتفرغي وطأة القلق. الإحساس بعدم الاستحقاق والتراجع الدراسي هذا شعور صعب لكنه ليس حقيقة ثابتة. هو شعور يعكس القلق والخوف. فكري أن النجاح ليس فقط في الأوائل، بل النجاح الحقيقي هو تحسنك المستمر مهما كانت الظروف. قسمي أهدافكِ الدراسية إلى مهام صغيرة قابلة للتحقيق، وانشئي روتين يومي بسيط يساعدك على التقدم خطوة بخطوة. الدعم الروحي أنتِ تحفظين القرآن كله!! هذا إنجاز عظيم ورمز قوة روحية لكِ. استعيني بالله وادعي أن يفتح عليكِ ويسهل لكِ الصعاب. الصلاة والذكر واستحضار النية الصادقة في تبتلك لله من أقوى أدوات العلاج. نصيحتي الأهم: لا تترددي في البحث عن مساعدة متخصصة نفسية، هناك خبراء في مجال الإدمان والقلق يمكنهم مساعدتك بشكل أعمق. يمكنك زيارة صفحة الخبراء في تطبيق فدني والتواصل مع أخصائية نفسية تساعدك على وضع خطة علاجية ودعم ملائم. وأخيراً، تذكري يا عزيزتي: لا شيء في الحياة دائم، ضغوط هذه المرحلة مؤقتة ويمكنك تخطيها بإذن الله. أنتِ لست وحدك وأنتِ على الطريق الصحيح. اسألي دائمًا وستجدي من يسمعك ويدعمك. لو حابة نكمل الحديث أو تحتاجي نصائح أدق لأي نقطة، أنا معكِ يا ذكية، لا تترددي. ❤️
تم النشر الخميس، ٢٩ مايو ٢٠٢٥
اقولك ادمان وسواس وقلق و تقولى انتى فاضى لا وإيه فاضى تالته ثانوى بجد واالله اكيد لا حاول بجد متردش على حد رد مش هيفيده او حاسس انه متكرر وشكرا ليك
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
اشغل نفسك بشغل أو أي حاجة السبب الأول إنك فاضي أو مطلق بصرك وادعي وانتا بتصلي انو ربنا يقويك عليها
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
لالا مفيش اعتذار ولا حاجه
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
انت فهمت سؤالى ؟
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
ايوه طبعا قاطعها انا بتكلم انى مش عارف انا بذاكر لى او اذاكر لى اصلا والى متبقى دا هيعمل اى ولو عمل هيعمل اللى انا عاوزه فعلا
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
انا مقدرش اعيش من غير دكتور عماد رشاد عثمان حقيقى انا من غيره بدون ادنى شك كان زمانى منتحر بس الامتحانات قربت وانا دماغى مش بتقف
تم النشر السبت، ٣١ مايو ٢٠٢٥
مع العلم ان اهلى مينفعش يعرفوا بأى طريقه من الطرق انى مدمنه اخواتى كلهم دكاتره واللى مش دكتور اشطر واحد فى مجاله ومينفعش اروح لمختص او لمعالج لانهم هيعرفوا
تم النشر الخميس، ٢٩ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا