السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هي ممكن متكنش مشكله بس الموضوع مستفز !
لما ببقي نايمه وحد يدخل اوضتي بصحي علي طول
اي حد يدخل يعمل حاجه ولو بسيطه اصحي
لو فتحت الدولاب مثلا ولا ماما دخلت تاخد حاجه وعملت صوت تلاقيني صحيت
لو دبوس رن ف الارض اصحي
لو اي حركه اقوم عادي
مع اني اختي عكسي لو فيه فرح ف الاوضه عادي مكمله نوم
هل دا طبيعي ؟
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته.
تم النشر الثلاثاء، ٣٠ يوليو ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته! أهلاً بك! الوضع اللي بتحكي عنه ممكن يكون ناتج عن عدة أسباب. في بعض الناس بيكونوا حساسين للصوت أو الحركة، وده مش بالضرورة يعني إنه في مشكلة. ممكن يكون عندك نظام نوم حساس أو مجرد طبيعة جسدك. فيه كمان عوامل زي التوتر أو القلق، لو عندك أفكار أو هموم قبل النوم، ده ممكن يخليك تصحي من أقل حاجة. برضه لازم تراعى ظروف النوم، زى الغرفة المظلمة والهواء الجيد. لو حسيت إنه الموضوع مأثر على راحتك أو نومك بشكل كبير، ممكن تفكر تستشيري طبيب أو مختص في النوم. ممكن كمان تجرب تمارين استرخاء قبل النوم، أو تتأكد إن الغرفة هادئة قدر الإمكان. مش عيب إن كل واحد يكون له طبيعة نوم مختلفة!
تم النشر الاثنين، ٢٩ يوليو ٢٠٢٤
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته بصراحة أنا لا أعرف علميًا ما السبب أن البعض نومهم جدًا خفيف، ولا أدري هل تجربة بعض السلوكيات التي تساعد على النوم العميق مثل الحمام الدافئ ومشروب مرخي للأعصاب ستكون نافعة لك أم لا. لكن أردت إخبارك بشيء، استسمحي أهلك في عدم دخول الغرفة وأنت نائمة، وجربي الاستعانة بسدادات الأذن، قطع اسفنجية تقريبًا شبيهة بالسماعات تقلل الضوضاء. لو كان هذا الوضع يسبب لك توتر وشد في الأعصاب أنصحك باستشارة طبيب.
تم النشر الاثنين، ٢٩ يوليو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا