تمارين مناسبه للبطن بعد الولادة

ما هي التمارين الرياضية المناسبه للتخلص من ترهل البطن بعد الولاده القيصريه ؟

سؤال من عائشة محمد

3 إجابة

بعد الولادة القيصرية، يجب الانتظار لمدة 6-8 أسابيع قبل البدء في أي تمرين رياضي. ومن ثم يمكن البدء بالتدريج وتنفيذ تمارين بسيطة مثل المشي وتمارين التنفس العميق. بعد ذلك، يمكن البدء في تمرين تقوية عضلات...


في ابلكيشن jefit هتحددي معاه وزنك وطولك والجزء الي بتستهدفيه من جسمك وهيحطلك التمارين الي تعمليها ف البيت او الجيم وعموما تمارين البطن السفليه والعليا والجري والكارديو هيفرقوا معاكي جدا


هتنتظرى ع الاقل شهر وتتأكدى من الطبيب انك تقدرى تبدأى تمارين وانا ارشحلك التطبيق ده https://play.google.com/store/apps/details?id=women.workout.female.fitness

0 تعليق

لعرض السؤال في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك