انا مدمن للمبايل بتاعي بقالي اكتر من 3 سنين
السلوك الادمانى لازم يتم متابعته مع طبيب نفسي للتخلص منه نهائيا....لان ده سلوك تراكمى وبيختلف اسبابه من شخص للتانى . لازم قبل اى حاجة تبعد عن كل المحفزات ....وطبعا دى خطوة معروف انها صعبه بس مش مستحيل...
والله ولا له لازمة بس عامتا هي ارادة،،وفيه تطبيقات بتساعدك انك تبطل الادمان دور على جوجل بلاي detox: procrastination blocker
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا