السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف اتخلص من التفكير في الانتحار
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، تذكري اولا ان الانتحار حرام وبيغضب ربنا، فمهما كنتي الي عم تعيشيه بهاي اللحظة مش رح يكون اصعب من عذاب ربنا. ثانيا، الاشخاص الي حواليكي ممكن يزعلو عليكي يوم يومين، سنة للحد الاقصى، بعدين كل شخص بدو يعيش حياته، بدو يتزوج،يسافر، يتعلم يشتغل والخ... وهاي هي الحياة اصلا... حتى لما نموت الاشخاص بدهن يرتبو يومهن عشان يجو على بيت العزاء... وفي منهن رح يشوفو الاشيء عبء، شغلة ولازم يخلصوها... باختصار بالانتحار انت رح تكوني الخسرانة الوحيدة بالقصة.. شو الحل؟ الحل تتقربي من ربنا، تستغفريه، تطلبي وتدعي كل الي بنفسك فيه... تحرّي اوقات الاجابة، واعرفي اشي واحد! ما في اي انسان رح يفيدك بهاي الحياة، عيشي متعلقة بربنا وكوني بالدنيا كعابرة سبيل فقط... شخصيا، فكرة وصورة وحدة بمخي، كانت من الاسباب الي ربنا سخرها اني اتقرب منو اكتر... والي هي صورة عيلتي بيضحكو وبيحتفلو، بعد فترة من موتي... وهاد اشي طبيعي لانه الانسان بدو يكمل حياته بتمنى اكون فدتك، اذا حابة توخدي اي استشارة او تحكي مع اخصائية نفسية بتلاقيهن هون بمنصة فدني ...
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أشعر بمدى صعوبة ما تمرين به عندما تخطر ببالك أفكار الانتحار، وأريدك أن تعرفي أن هذه المشاعر ليست نهاية الطريق أبداً، بل هي دعوة لنبحث معاً عن الحلول والدعم الحقيقي الذي يستحقه قلبك وروحك. إليك بعض الخطوات المهمة التي يمكن أن تساعدك: الاعتراف بالمشكلة ومشاركتها : أول وأهم خطوة هي أن لا تواجهي هذه الأفكار بمفردك. شاركي مشاعرك مع شخص تثقين به، سواء كان فرداً من العائلة أو صديقة مقرّبة. الحديث يخفف الحمل ويجعل الأمور تبدو أهون. البحث عن الدعم المتخصص : من الضروري جداً أن تتواصلي مع طبيب نفسي أو معالج نفسي متخصص. هم يمتلكون الأدوات والخبرات التي تساعدك على تجاوز هذه الأزمة النفسية. يمكنك العثور على خبراء في الصحة النفسية عبر صفحة الخبراء في فدني . التركيز على الأسباب الجذرية : فكري في الأسباب التي تجعلك تشعرين بالحزن أو اليأس. هل هي ضغوطات نفسية؟ مشاكل صحية؟ مشاكل في العلاقات؟ حاولوا مع المختصين العمل على معالجة هذه الأسباب بشكل فعّال. العناية بالنفس : حافظي على نمط حياة صحي قدر الإمكان من نوم كافٍ، تغذية متوازنة، وممارسة نشاطات ترفيهية بسيطة تحبينها، مثل المشي أو القراءة. الدعاء والاستعانة بالله : لا تهملي الجانب الروحي، لأن التقرب من الله وطلب المساعدة منه بهذا الوقت صعب ولكنها ملجأ عظيم. قراءة القرآن، الصلاة، والذكر تساعد على تهدئة النفس. تفادي العزلة : عيشي اللحظة مع العائلة أو الأصدقاء قدر الإمكان، فالعزلة تزيد الشعور بالوحدة. إذا شعرت أن الأفكار تزداد شدة أو هناك خطر مباشر على حياتك، فالأمر يتطلب تدخلاً فورياً من أهل الاختصاص، فقد يكون التواصل مع الطوارئ النفسية أو المستشفى ضروري للحفاظ على سلامتك. وأخيراً، لا تنسي أن الحياة مليئة بالفُرص التي قد لا نراها في لحظات الألم، وأنتِ مهمة وقيمتك عند الله عظيمة جداً. أنا هنا دائماً لدعمك، وإذا أردتِ، يمكنك استكشاف المزيد من الأسئلة والإجابات في فدني التي قد تقدم لكِ راحة وفهم أعمق. هل تودين أن أساعدك في إيجاد خبير نفساني لتتواصلي معه؟
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته الناس جاية عليكي ونتِ كمان هتيجي على نفسك!؟
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
مهم جدآ التواصل مع مختص وعدم الاستسلام لأفكارك او الجلوس بمفردك
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا