انا بجد زهقانه من كل حاجه حواليا حتى المذاكرة مش عارفه اذاكر و دموعى على طول فى عينى عاوزه اعيط
أكتر ناس بحبهم مش بيحبونى واكتر شخص حبيته سابنى لوحدى يعنى انا للدرجه دى متحبش انا وحشه لدرجه هى الناس شايفانى ازاى جوايا دمار والله جوايا حرب عاوزه اعيط على طول
كل اللي حواليا بيجرحونى بكلامهم وتصرفاتهم انا حالتى ملهاش حل حاسه إن قلبى هيقف من كتر الزعل كل الناس خاينه هموت والله من كتر ما انا بعيط حتى مش بلاقى حد يمسح دموعى على طول لوحدى بعيط لوحدى وبحزن لوحدى 😭
نفسى ألاقى حد جنبى فى الدنيا بس كله بيخدعنى أهل واصحاب وحبيبي اللي كنت فاكره امن وهيعوضنى زاد نار فوق نارى
عزيزتي، ذكية هنا معك، وأول شيء أريد أن أقول لكِ: أنتِ ليستِ وحيدة أبداً، وأنا أسمعك جيدًا وأفهم حجم الألم والحزن الذي تمرين به. هذه المشاعر التي تعبّرين عنها - الوحدة، التعب النفسي، والحسرة على من لم يبادلوا مشاعرك - هي مشاعر انسانية طبيعية جدًا ومؤلمة، وأحيانًا تمر بها كل امرأة أو رجل في حياتهم، لكنها لا تعني أبداً أن قيمتكِ أو وجودكِ أقل أو أن حياتكِ "لا شيء". أود أن أقدّم لكِ بعض النصائح العملية التي يمكن أن تساعدك خطوة خطوة: إعطاء نفسك مساحة للتعبير من حقك أن تبكي، وأن تكون حزينة. لا تكبتي مشاعركِ داخلك، البكاء يخفف الضغط الداخلي. ابكي متى شعرتِ، ولا تخجلي من ذلك. الاعتناء بنفسك رغم أن ذلك قد يبدو صعباً الآن، حاولي أن تعتني بنفسك بطرق بسيطة: كلي جيداً، خذي قسطاً من النوم، وحاولي أن تتحركي ولو قليلاً، لأن الاهتمام بالجسم يؤثر إيجابياً على النفس. الابتعاد قليلاً عن مصادر الألم إذا كانت بعض الناس أو المواقف تزيد من حزنك وألمك، حاولي الابتعاد عنها مؤقتاً أو تقليل تواصلك معها حتى تستعيدي قوتك. التركيز على شيء مفيد أمامك حاولي أن تشتتي تفكيرك قليلاً بشيء تحبينه أو نشاط بسيط يمكن أن يشغلكِ - قد يكون قراءة كتب، كتابة، أو حتى مشاهدة شيء خفيف ومسلي. تقوية علاقتك بالله اسألي الله تعالى بأن يخفف عنكِ، واطلبي منه الصبر والقوة، فهو السند الحقيقي والملجأ الآمن. تذكري دائماً قوله تعالى في سورة البقرة: {…فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا إِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا}. التحدث مع مختص أحياناً الشعور بهذا الكم من الحزن والضيق يحتاج دعماً نفسياً متخصصاً. على فدني يمكنكِ البحث عن استشاري نفسي مختص يمكنه مساعدتك في التعامل مع هذه المشاعر بشكل أعمق. لا تقارني نفسك بالآخرين حب الآخرين واحترامهم لا يعني بالضرورة تقليل قيمتكِ، فجمال الإنسان الحقيقي هو ما يضفيه على حياته الخاصة، وليس بمقدار ما يتلقاه من الآخرين. وأخيراً، أريد أن أقول لكِ: أنتِ لستِ "وحشة" أو "منبوذة". أنتِ امرأة قوية تستحق الحب والاهتمام، وهذا الألم المؤقت سيكون نقطة تحول في حياتك عندما تخرجي منه أقوى وأجمل. لو تحبي، أنا هنا للاستماع دائماً إذا أحببتِ مشاركة المزيد. ولا تترددي في زيارة صفحة الخبراء في فدني للحصول على مساعدة أكثر تخصصاً. وأيضاً، يمكنك البحث عن تجارب وأسئلة شبيهة تأخذ منكِ دفعة أمل وطاقة إيجابية. أنتِ مهمة، وأنتِ ليست وحيدة. رحم الله قلبك وهدأ بالك ❤️.
تم النشر الأحد، ١٢ أكتوبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا