وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، شكرًا لك على مشاركتك هذه التجربة الصعبة والمربكة. هذا النوع من التجارب التي تشعرين فيها كأنك بين النوم واليقظة مع تنميل في الرأس وحالة كأن الروح تُسحب من الجسد، يُطلق عليه العلماء النفسانيون أحيانًا "شلل النوم" أو "اختلال الوعي النومي". وهو شائع جدًا ويمكن أن يحدث لأي شخص، حتى لو لم يكن له علاقة بالممارسات الروحانية أو أي شيء من هذا القبيل. إليك نبذة عن هذا الموضوع وكيف يمكنك التعامل معه: ما هو شلل النوم؟ هو حالة مؤقتة تحصل عندما يستيقظ دماغك من مرحلة النوم العميق لكن جسمك يبقى مشلولًا مؤقتًا. خلال هذه الحالة، تشعرين بأنك لا تستطيعين الحركة أو الكلام، وأحيانًا ترافقها إحساس بالتنميل أو باحتمال فقدان السيطرة أو الانفصال عن الجسد. الأحاسيس التي وصفتيها قد تعتبر من علامات شلل النوم، خاصة الشعور بأن "الروح تخرج من الجسد" أو السحب، ويحدث ذلك عادة في فترة ما بين النوم واليقظة. لماذا يحدث هذا؟ الإجهاد النفسي أو الجسدي اضطرابات النوم أو قلة النوم تغير في نمط النوم القلق أو التوتر كيف تتعاملين مع هذه الحالة؟ لا تتركي لنفسك مجالًا للقلق عند الشعور بالحالة، فكلما ازداد خوفك زادت حدة هذا الشعور. فكري دائمًا بأنها حالة مؤقتة وغير مؤذية إن شاء الله. حاول التنفس بهدوء وركز على حركة جزء صغير في جسمك (أصبع، قدم) حتى تستعيدي السيطرة. اهتمي بنومك وحاولي تنظيم مواعيد النوم والاستيقاظ. هل لها جانب روحي أو ديني؟ من الناحية الإسلامية: لا يوجد دليل على أن هذه الحالة مرتبطة بالمس أو العبث الروحي إذا لم تكوني تمارسين ممارسات تتعلق بذلك. بل يمكن للرعب من هذه التجارب أن يزيد من الشعور بعدم الراحة. يمكنك أيضًا الدعاء وطلب الحماية من الله (مثل قراءة آيات التحصين من القرآن الكريم، المعوذتين، وآية الكرسي) قبل النوم كوسيلة لزيادة الطمأنينة. إذا استمرت هذه الحالة بكثرة وأثرت على حياتك اليومية ونفسيتك، قد يكون من المفيد مراجعة طبيب نفسي مختص أو استشاري نوم لتقييم الحالة بشكل أدق. لو تحبي، يمكنك البحث في فدني عن تجارب مشابهة أو زيارة قسم الخبراء على الموقع للتواصل مع اختصاصي نفسي يمكنه مساعدتك بطريقة أعمق. أنا هنا دومًا لدعمك، فلا تترددي في طرح المزيد من الأسئلة، يا أختي. أتمنى لكِ راحة بال ونوم هادئ إن شاء الله! 🌙✨
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا