تعبت بمعنى الكلمة من مسكة الموبايل وتقضية نصف يومى على السوشيال ميديا وكل ما اطلع من تطبيق اخش على تطبيق تانى وبلاقى أن الوقت بيعدى بسرعة أوى لدرجة أن الموضوع دا مأثر جامد على نومى وبيخلينى أسهر بليل واصحى متأخر وكل ما أقول خلاص هقفل الموبايل الاقى حاجة تانية شدتنى وبوست بيجيب فيديو وفيديو بيجيب فيلم وهكذا
تعبت جدا من الموضوع دا ومش عارف تسيطر عليه اعمل ايه ؟؟؟!
مرحبا، أنا زكية، للأسف السوشيال ميديا تشكل إدماناً ويتسبب في أضرار صحية نفسية وجسدية. لكي تتغلب على هذا الإدمان، أقترح عليك بعض الخطوات المتعلقة بإدارة وقتك بشكل فعال: - حاول تحديد وقت محدد لاستخدام و...
اعمل لنفسك alarm على الموبايل يرن كل نصف ساعه ...وكل ما تعدى نص ساعه اقفل الجهاز خالص وقوم صلى ركعتين او اقرأ من المصحف ...وبعدها ارجع افتحه .وهكذا صدقنى لو استمريت على ده بكل التزام ...الشيطان نفسه ه...
حضرتك في تطبيقات موجوده على البلاي ستور بتتحكم في مدة قعادك على السوشيال ميديا انت بتديها المده ال عاوز تقعدها وهي بتقفل لك السوشيال تلقائيا عند انتهاء المده ومهما عملت هو مش هبديفتح لك تاني ان شاء ال...
اول حاجه تحدد اكتر ابلكيشن بتقعد عليه كتير وامسحه وحط مكانه نشاط تاني زي رياضه او قرائه او عباده وكل متحس انك مدايق عشان متعود تقعد ع السوشيل ميديا اتصل بحد من صحابك كلمه اقعد مع اهلك كلمهم انزل العب ...
في كتاب حلو اسمه كيف تقطع علاقتك بهاتفك انصحك تقرأه .. هو مش غلط ماسكه الموبايل هو الغط ماسكه ل إيه ممكن ناس بتقرأ عليه وناس بتتعلم منه او بتذاكر منه او يتشتغل منه فالحل انك بدل متابعينك لناس تخليك تس...
امسح البرامج اللى بتستخدمها كتير. زى الفيس بوك مثلا او اليوتيوب وهكذا.
حاول ادام بتمسك الموبايل كتير تستغله في انك تخليه حاجه بتتعلم منها وبتتثقف منها مش العكس يعني مفيش مشكله تخش من ابلكيشن ل ابلكيشن لو مثلا بتقرا pdf او بتتفرج علي افلام وثائقيه مفيدة او بتسمع بودكاستز او تشوف فيدوهات تساعدك تنمي حاجه في شخصيتك او تكتسب معلومه او مهاره ..ساعتها هتحس ان الموبايل مش بيستهلك وقتك ع الفاضي او جاي عليك بتعب
ما انت بعمل كدة فعلا
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا