مساء الفل ♥
انا طالبه في 3 ثانوي و الحمد لله بذاكر اول باول و بحاول ما اراكمش عليا حاجه بس بيتراكم عليا بسبب الشوامل و كده بس برجع اضغط على نفسي و اخلص اللي اتركم
حاسه بفقدان شغف من كل حاجه و مش قادره اعمل اي حاجه و بعمل اي حاجه بالعافيه
و مش قادره أحط ايدي على السبب
بذاكر بالعافيه و خايفه ما احققش اللي نفسي فيه
مساء الخير يا حبيبة قلبي ♥ — أولًا شكراً إنك شاركتِ مشاعرك بصدق. اللي بتحسيه طبيعي جداً خصوصاً وأنك في سنة ثالثة ثانوي والضغط عالي — فقدان الشغف والإحساس بأن كل حاجة بتتعمل بالعافية حالة شائعة وممكن تتعدل بخطوات عملية صغيرة ومتعاقبة. اقتراح خطة عملية ومُرَكَّزة تساعدك تبدأ وترجع شغفك تدريجياً: 1) اقبلي الشعور واطلبي من الله - ابدئي بتجديد النية: مذاكرتك عبادة وسعي لمستقبلك، وهذا يخفف الضغط النفسي. ادعي واطلبي من الله ييسر لك الطريق — الدعاء له أثر روحي قوي وراحة للنفس. 2) فكِّي التراكم خطوة بخطوة (قائمة واحدة واضحة) - اكتبي كل المهام والمواد اللي متراكمة مرة وحدة على ورقة. - صنفيها: ضروري اليوم / لازم هذا الأسبوع / ممكن بعدين. - ركزي على 1–2 مهمة ضرورية فقط لكل يوم حتى لا تتشتتي. 3) قسمي المهام لمهام صغيرة جداً - بدل ما تقولي "هذا المقرر كبير"، قطّعيه إلى أجزاء تستغرق 15-30 دقيقة لكل جزء. إنجاز جزء واحد يشعر بالإنجاز ويشحذ الدافع. 4) طرق تنظيم قصيرة المدى - استخدمي فترات مركزة (مثلاً 25–45 دقيقة مذاكرة ثم استراحة قصيرة). حددي هدف واضح لكل فترة (صفحة/مسألة/مراجعة نقطة). - بعد انتهاء كل فترة كافئي نفسك بشي بسيط: كوب شاي حلو، هواية تحبيها، دقيقة للتمشي. 5) حاجات عملية للتعامل مع المقاطعات (مثل الشوامل) - حددي أوقات مذاكرة معلنة لأسرتك أو للبيت، واطلبي منهم يهدوا في هذه المدة. - لو المقاطعات مستمرة، جربي مذاكرة في مكان آخر لبعض الوقت (مكتبة المدرسة أو مكان هادئ). 6) اهتمي بجسدك (نوم وأكل وحركة بسيطة) - نوم كافٍ وغذاء بسيط ومغذي أوّل شرط للطاقة والتركيز. حتى مشي قصير يومي يفرق كثير. (ممنوع الاستهانة إن التعب الجسدي يؤثر على الشغف.) 7) راقبي تقدمك واحتفلي بالإنجازات الصغيرة - سجلي كل ما أنجزتِ، مهما كان بسيطاً. هذا يبني زخم ويقلل شعور الفشل. 8) غيّري مجرد روتين يوم أو يومين - جربي تبديل طريقة المذاكرة (خريطة ذهنية، أسئلة قديمة، شرح فيديو قصير) عشان تكسر الملل. 9) راقبي أفكارك وكوني رقيقة مع نفسك - لو لقيتي نفسك بتقولي "مش هحقدق"، بدّليها بعبارات أقرب للواقع: "هحاول أعمل أفضل جهدي اليوم" — الكلام مع النفس له تأثير كبير على الحافز. 10) متى تطلبي مساعدة مختصة؟ - لو فقدان الشغف مستمر لأسبوعين أو صار مصحوب بكآبة شديدة، فقدان طاقة دائم، أفكار يئاسية أو صعوبة في القيام بالروتين الأساسي — من الأفضل استشارة مختص نفسي أو مرشدة دراسية. لو حابة، ممكن تراجعي صفحة الخبراء على Fedni للاطّلاع على استشارات مناسبة: https://www.fedni.net/experts أخيراً: لا تضغطي على نفسك بالكمال. الاستمرارية الصغيرة أفضل من دفعات كبيرة تنتهي بالإرهاق. ابدئي بخطوة بسيطة اليوم — حتى لو 15 دقيقة مذاكرة مركزة — واعملي عليها. معاك دائماً، ذكية.
تم النشر الأربعاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٥
بصي خدي النصيحه من حد نجح في المجال ده مهما كان هو مين
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
فاللي عايزه اقولهولك قربي اوي من ربنا بجد وكلميه كتير وقوليله يا رب اختارلي انسب مكان وانا راضيه بس من قلبك هتقوليلي انا لو مجبتش الي انا عايزاه هنهار وكذا وكذا والله يبنتي انها دنيا وهتفني وكل دا بيتنسي اهم حاجه تفتكري انك كنتي مستمتعه بلحظاتك وكنتي بتذاكري ومش مهم اي الي هيحصل اصل كلو عند ربنا
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
بس عايزه اقولك حاجه ان الموضوع مش كدا خالص انا خلصت وجبت مجموعي جبت ٩١ ونص ومكنش خالص دا مجموعي وكنت في صدمه وعياط لان دا مش تعبي خالص المهم ملحقتش الي عايزاه وكنت مستغربه ازاي دخلت كليه تانيه عمري مسمعت عنها ولا عرفت عنها اول اما دخلتها اكتشفت بجد ان دا مكاني اصلا وكل ال كنت عايزاه عرفت بعد كدا انو بجد لو كنت خدته كان هيبقي شر ليا وعرفت ساعتها ان اي حاجه بعملها مهما كانت صغيره اتوكل علي الله واعملها بنيه انا بعمل كدا عشان يا رب انت طلبت مني كدا ومبقتش اتعلق بحاجه غير ان ربنا يجيبلي المكان والحاجه الصح ومن ساعتها وانا الحمد الله مرتاحه ووصلت لحاجات كتير عمري مكنت متخيله اني اوصلها
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
بصي عايزه افهمك حاجه انا كنت ثانويه عامه السنه الي فاتت دي المهم كنت طاحنه نفسي مذاكره بارادتي وكنت ممتازه حرفيا لدرجه مدرسين كتير قالولي انتي اوائل جمهوريه وهكذا وطموحي كان كبير
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
استعيذي بالله من الشيطان لانه في الاغلب بيبقي وسواس
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
شوفي فيديوهات بتاع السنين اللي فاتت يوم ظهور النتيجة وفرحة الاهالي بعيالهم الفيديوهات دي بتديكي طاقة انك تشتغلي علشان يجي اليوم وتفرحي نفس الفرحة دي
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
تم النشر الأربعاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٥
من كتر الخوف و القلق المستمر مش بنام
تم النشر الأربعاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٥
خدي راحه اعملي فيها اي حاجه بتحبيها من غير متفكريش في اي حاجه ليها علاقه بالمذاكره بعد كدا ورقه وقلم وافهمي اي المشاكل وابدأي دوري ع علاج وانتي ما شاء الله شكلك مجتهده يعني في الأغلب الخوف دا يكون صحي بس برضو متسيبش نفسق توصلي للاحتراق.
تم النشر الأربعاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٥
شكرا جدا ليكي بجد
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
عملت كده بس بتكون الطاقه موقته في ساعتها اجي اقعد علي الكتاب ملحقش اقعد ربع ساعه و ازهق بس بضغط علي نفسي و اكمل
تم النشر الخميس، ١٣ نوفمبر ٢٠٢٥
انا اسوا منك انا مراكمه وشايفه انني مراكمه بس مش مهتمه وعايزة اذاكر وافرح اهلي بس مش قادرة اعمل كدة بحس بديق لما بذاكر او اعمل اي حاجه مفيده لاهلي ولا كان ليا عمل بس مفيش حاجه
تم النشر الأربعاء، ١٢ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا