كنت حابه اسال عن كام نقطه يريا اللي يعرفها يجوبني دلوقتي ان في بداية الدايت وتنظيم نومي واكلي ان عايزه الاستمراريه فث ده يعني يوم واتنين مملش عايزه استمراريه دي اول حاجه تاني حاجه تاني حاجه اي انسب الساعه كام انام فيها واصحي امتي وكمان انسب وقت اعمل التمرين فيه واهم نقطه الاستمراريه في ده كله للعلم اني شخص بيمل بسرعه ومش بيستمر علي شئ ارجو الافاده
اشتغلي ع الحافز اللي جواكي انا شايف ان ثقتك بنفسك قليلة ومأثره ف تحقيق اي هدف ف حياتك مش الدايت بس...... سيبك من الدايت انتي عندك مشكله اكبر
تم النشر الاثنين، ٨ مايو ٢٠٢٣
اهم حاجه تنوعي في الدايت، من الاسباب اللي ممكن الواحد ميكملش في اي دايت، انه يكون ممل ف ده بيؤدي انك هتزهقي بسرعة. تاني حاجه ومن الحاجات المهمة ان فعلا يكون جواكي حافز ل اللي انتي بتعمليه .. وحافز قوي جدا .. يعني مؤمنه فعليا ب اللي انتي بتعمليه .. وده هيخليكي تكملي. النوم يستحسن يكون بدري على 10 مثلا او 11 .. وتصحي من بدري وتبدأ مثلا بالمشي نص ساعة او الجري.
تم النشر الاثنين، ٨ مايو ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا