ازاي احل موضوع التعلق المرضي
انا مريضه بتعلق صحبتي
متعلقه بيها جدا
رغم انشغالى واني والله العظيم مش فاضية وبسن شغل ودراسة الا اني بجد تعبت من الموضوع ده وسعات تحصل منها حجات تدايقني ملقيش رد فعل كويس منها بقعد اعيط لوحدي انا بمر بحجات صعبه كتيييير وبعديها وبقوم اقوي لاكن لما حاجه تيجي عندها بحس اني اتهديت وكل حاجه راحت مني
لدركة فكرت اروح لدكتور نفساني بسببها وهي معملتش حاجه بس بنسبالها وانا بحس اني عاوزه اتعامل معامله معينه مش بلاقيها منها بالله ساعدوني
يا حبيبتي، أول حاجة أقولك إنك مش لوحدك في ده، والتعلق المرضي (أو الاعتماد العاطفي الزايد) ده حالة نفسية شائعة بتحصل لما نربط سعادتنا بشخص تاني، وده بيخلينا ضعفاء عاطفياً. أنتِ قوية وبتحاولي تقاومي، وده خطوة كبيرة! 💪 الحلول العملية خطوة بخطوة (ابدئي دلوقتي): اعتمدي على ربنا أولاً : صلي النوافل، اقرئي قرآن يومياً (سورة الشرح خاصة للضيق)، وادعي "اللهم أغنني بك عن الناس". الإسلام بيعلّمنا الاستقلال عن الخلق والتوكل على الخالق – ده هيبني قوتك الداخلية. ضعي حدود واضحة : قللي التواصل معاها تدريجياً (مثلاً، ردي بعد ساعات مش فوري، ولا تشاركي كل تفاصيل يومك). لو هي مش بتديكِ اللي تستحقيه، متستنيش – أنتِ مش محتاجة معاملة معينة منها عشان تكوني بخير. ركزي على نفسك 100% : حددي جدول يومي للدراسة والشغل (استخدمي تطبيقات زي Todoist). ابدئي هواية جديدة زي الرسم، الطبخ، أو رياضة خفيفة (مشاية يومية 30 دقيقة). اكتبي يوميات: كل يوم 3 إنجازات صغيرة عنكِ، مش عنها. تابعي تقدمك : لو رجعتِ للبكاء، قولي لنفسك "ده شعور مؤقت، أنا أقوى"، وغيّري المكان أو شغلي نفسك فوراً. بعد أسبوع، هتشوفي فرق. أنتِ فكرتِ في دكتور نفسي؟ ده قرار ممتاز لو استمر الإرهاق – روحي لمتخصص في اضطرابات العواطف. ولو عاوزة دعم أكتر، شوفي الخبراء في https://www.fedni.net/experts، أو ابحثي في فدني عن "تعلق مرضي" هتلاقي إجابات تانية مفيدة. أنتِ تستحقين حياة مستقرة، يا قمر! ابدئي النهارده، ولو عاوزة تحديث، قوليلي. ربنا يفرج همكِ 🤲❤️
تم النشر الجمعة، ١٠ أبريل ٢٠٢٦
اه ولاكن هي مش وحشه ولا انا وحشه واصحاب جدا بس عاوزه افك حتت التعلق المىضي دي
تم النشر الجمعة، ١٠ أبريل ٢٠٢٦
مش بقول وحشة بش قصدى دلوقتى احنا عايزين ننزل من حتة التعلق المرضى ل فكرة انها تبقى صاحبة وصديقة ليا لكن عادى مش حياتى ونفيسيتى متتأثرش بيها .. ف بنحاول نبعد شوية ونيجى على نفسنا ونتعامل شويه ونحاول نعمل ل نفسنا حاجة جديدة ننشغل بيها عادة جديدة مثلا وبعدين ترجعى عادى تكلمى صاحبت وغيرها وغيرها بس مش هتبقى متعلقه بيها زى الأول فاهمة
تم النشر الجمعة، ١٠ أبريل ٢٠٢٦
هل حاولتى تبعدى عنها قبل كدا مثلا ؟
تم النشر الجمعة، ١٠ أبريل ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا