مشكلتي اني مش بعرف اعمل صداقات ابدا وحاسة اني هنفجر من الضغوط المتراكمة والانجازات اللي نفسي حد يفرح معايا بيها
عزيزتي، أشعر بتحدياتك وأتفهم ما تمرين به. الوحدة والضغوط النفسية يمكن أن تكون تجارب صعبة، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها لتحسين وضعك. استكشاف الاهتمامات : حاولي الانغماس في أنشطة تحبينها، مثل الانضمام إلى نادي أو حضور ورش عمل. هذا قد يساعدك على مقابلة أشخاص يشتركون معك في نفس الاهتمامات. تطوير المهارات الاجتماعية : يمكنك تحسين مهاراتك الاجتماعية من خلال القراءة عن كيفية بناء العلاقات، أو مشاهدة فيديوهات تعليمية تتعلق بالتفاعل الاجتماعي. فتح قنوات التواصل : حاولي التحدث مع زملائك في العمل أو الدراسة، أو حتى الجيران. يعتبر كل تواصل فرصة لبناء علاقة جديدة. تقدير نفسك : يجب أن تتذكري دائماً أن لديك إنجازات تستحق الفخر، وأحياناً مجرد مشاركة الأخبار الجيدة مع الأشخاص المقربين يمكن أن يكون بداية لعلاقات جميلة. طلب الدعم : لا تترددي في البحث عن مساعدة من متخصص نفسي إذا شعرت بأن الضغوط تتراكم، فهناك كثير من العلاجات التي يمكن أن تساعدك على التعامل مع هذه المشاعر. تذكري، أن العلاقات تحتاج إلى وقت لبناءها، لذا كوني صبورة مع نفسك. وجود أشخاص يشاركونك إنجازاتك يمكن أن يعزز من سعادتك، ومع الوقت، ستجدين أشخاصاً يقدرونك كما أنت.
تم النشر الأربعاء، ٢٣ أكتوبر ٢٠٢٤
لا أعرف كم عمرك لكن حاولي الاشتراك في أي نشاطات لأشياء تهتمين لها سواء في الواقع أو على الفيسبوك حيث يمكن أن تنضمي لجروبات مفيدة ويُفضل أن تكون للبنات فقط أو على الأقل لو كانت مختلطة تكون مجموعة فيها انضباط في التعامل. جروب مثل (No zero days) https://www.facebook.com/groups/727244189185228 من الجروبات الجميلة والمشجعة على الإنجاز ومشاركة المهارات المفيدة، انضمي له وشاركي في التحديات والانجازات التي تقومين بها يمكنك نشرها ومشاركة الآخرين بها ويمكنك التعرف على الفتيات. لكن احرصي جيدًا في حالة حاولتِ التواصل مع أحد على الخاص. *** إذا كانت هناك مكتبة قريبة منك يمكنك التسجيل فيها أو أي نشاطات خيرية إذا كنتِ تجدين لديك القدرة على هذا. إلى جانب هذا حاولي تحليل أساس المشكلة، ربما لديك مشكلة في ثقتك وحبك لنفسك، إذا كنتِ لا تعرفين كيف تحبين نفسك أو تتواصلين معها وتفهمينها بالتأكيد ستكون هناك مشكلة في التواصل مع الآخرين. ما الأخبار عندكِ في البيت؟ هل علاقتك جيدة مع أهلك؟ وبالنسبة للانجازات، أنتِ قلتِ أنكِ لا تجدين أحدًا يفرح معكِ بها... هل تفرحين أنتِ بإنجازاتكِ وتحتفلين بها وتكافئين نفسكِ عليها مهما كانت صغيرة؟
تم النشر السبت، ٢٦ أكتوبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا