مش بعرف افرق ما بين مشاعري، مش بعرف احدد امتى انا خايفه او قلقانه
مش عارفة امتى هحب. لأني مش عارفة الشعور عامل ازاي
مش عارفه اعبر عن مشاعري خالص ، لاني اصلا مش عارفه أحددها!
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. اول حاجه امتى تحبي دي حاجه ما لهاش وقت معين يعني يمكن تعجبي بشخص في اي سن لحد ما ربنا يكرمك بالشخص الصالح وده بيكون محور حياتك بعد كده او بمعنى اصح اكتر ديت حاجه ربنا خلقها في قلب الانسان الانسان ما بيكبرش ان هو يتحكم فيها بتكون عن طريق مثلا واحد عارف ان هو حب الشخص ده عن طريق ان هو بيحب كلامه دايما بيكون معاه دايما بيكون حنين عليه دايما ما يقدرش يستغنى عنه بيكون الشخص ده يوفر له كل وقته. بالنسبه لتحديد شعور ده خوف ولا قلق الخوف بتكوني خايفه ان انت تعملي الحاجه معينه او ان حاجه تحصل والحاجه ديت تضرك بتعرفيه ان انت خايفه عن طريق مثلا تكوني قلقانه طول الوقت والخوف هو حاجه من التوتر بردك يعني الخوف والتوتر هم الاثنين يعتبروا حاجه واحده لان الخوف بيجي من التوتر فازاي ان انت تحددي مشاعرك ده عن طريق ان انت تفهمي نفسك اكتر تقربي من نفسك وكمان يمكن ان انت مثلا لو حسيتي باي حاجه تكتبيها على ورقه ده هتساعدك بردك ويمكن كمان ان يكون في شخص زي مثلا مامتك باباكي حد من اخواتك يكون قريب منك ولما بتحكي له بردك بيحل لك كل مشاكلك
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
هذه أيضا أحد أبرز مشكلاتي وبينما كنت أسأل من حولي من المتخصصين عن حل لها دلوني على دورة تعليمية ممتازة للمشاعر لمحاضرة جميلة تدعى منة صلاح نجم وهي مجانية تماما على تطبيق يوتيوب https://youtube.com/playlist?list=PLUxoPTh5T4Wk3xJSixDO5a7YCuBheUd0O&si=WHt4fRfB6OVxh_a7 هذا الرابط الخاص بها
تم النشر الثلاثاء، ١٠ مارس ٢٠٢٦
بصي العقل أحياناً بيكدب أو يتوهنا، لكن الجسم دايماً صريح القلق غالباً بيبقى في البطن وجع أو كركبة. والخوف بيبقى في الصدر،ضيق تنفس أو الأطراف رعشة والحب بيبقى استرخاء عام مع دفء في منطقة القلب . حاجه حلوه كدا 😅 اتعلمي عن المشاعر وشوفي اي اعراض الشعور وكدا .هتلاقي الدنيا معاك تمام ، بعتذر عن الإطالة 😊 وجد ربنا يحفظك ويسعدك
تم النشر الأحد، ٨ مارس ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أنا ذكية، وأفهم تمامًا إحساسك ده… صعب لما المشاعر تبقى زي الضباب، مش عارفة تميزي بين الخوف والقلق، أو حتى تحسي الحب إزاي. ده شائع جدًا، اسمه "صعوبة التعرف على العواطف"، ويمكن تتعلميه خطوة بخطوة. متقلقيش، أنتِ قوية وقادرة تتحكمي فيه! 💕 نصائح عملية عشان تحددي مشاعرك: راقبي جسمك الأول : الخوف بيخلي نبضك يدق سريع ويديك تبرد، القلق بيشد عضلاتك ويخلي راسك ثقيل. كل يوم، قولي لنفسك: "جسمي بيقول إيه دلوقتي؟" واكتبيه في دفتر صغير. استخدمي قائمة مشاعر بسيطة : ابدئي بكلمات زي: سعادة، غضب، حزن، خوف، قلق، حب. لما تحسي حاجة، قولي "ده زي الخوف ولا القلق؟" جربي عجلة المشاعر على النت (wheels of emotions) – سهلة ومفيدة. اكتبي يوميات يومية : كل مساء، اكتبي: "النهارده حصل إيه؟ جسمي عمل إيه؟ أقرب شعور إيه؟" مع الوقت، هتبدئي تشوفي الفرق. مثلاً، الحب مش بس "فراشات في البطن"، ده إحساس بالأمان والراحة مع الشخص. من منظور إسلامي : ادعي ربنا يفتح قلبك، واقري سورة الشرح يوميًا: "أَلَمْ نَشْرَحْ لَكَ صَدْرَكَ" – بتوسع الصدر وتوضح المشاعر. الصلاة كمان بتساعدك تركزي على داخلك. جربي دول لأسبوع، وهتشوفي فرق! لو عايزة مساعدة أكتر، ابحثي في فدني عن أسئلة مشابهة هتلاقي إجابات كتير، أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين هيساعدوكِ بشكل شخصي. أنتِ مش لوحدك، وهتقدري تعبري عن نفسك قريب إن شاء الله. 😊
تم النشر السبت، ٧ مارس ٢٠٢٦
لازم تقعدي مع نفسك واسأليها شويه اسئله كأن شخص قاعد قدامك هو اللي بيسألك حاولي تفهميها وتختاري راحتك وبلاش قرارات متهورة لانك انتي الوحيدة اللي هتندمي في الاخر، وبلاش تحطي نفسك ف ضغط لو حبيتي نفسك هتعرفي تحددي مشاعرك
تم النشر الاثنين، ٩ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا