ليه الانسان احيانا بيشعر انه بيفقد نفسه لا يعرف ماذا يفعل أو ماذا يريد حقا
ازاى ألاقي نفسى ومواهبى والحاجات اللى أنا بجد بحبها مش مجرد إنى شفت حاجة فعايزة اعمل زيها أو أحسن منها لمجرد إنى عايزة اثبت إني اقدر
عشان دي مرحلة كل واحد بيعدي بيها في بداية حياته في اللي بيطول وفي اللي بيلقى نفسه بسرعة بس الأكيد إن كلنا بنعيش الفترة دي. وعشان نعرف احنا عايزين إيه لازم نخوض تجارب باستمرار ونعيش التجربة بشكل شبه كامل عشان نعرف نحكم عليها. مفيش دليل أو كتالوج بنمشي بيه أول ما بنتولد عشان نعرف بنحب إيه أو عايزين نعمل إيه وعلشان كده بنلجأ للقراءة والاطلاع لأنها أكتر حاجة بتزود الوعي والنضج وبتقلل عمر الفترة اللي بنعيش فيها تايهين. مهم تعرفي إن الإحساس إنك ساعات بتعملي حاجة لمجرد إنك عايزة تثبتي إنك تقدري ده طبيعي مش غلط لأن كل واحد في أول حياته بيدور على إحساس القيمة وبيتأثر بالناس اللي حواليه والفرق الحقيقي بيبان لما الحماس يهدى وساعتها الحاجة اللي تفضلي مكملة فيها هي اللي غالبًا بتحبيها بجد أما التقليد في البداية فده جزء طبيعي من اكتشاف نفسك.
تم النشر الاثنين، ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٥
سؤال جميل ومهم — أول حاجة خلِّيكي تعرفي إن الشعور إنك “ضايعة” أو مش عارفة إيه اللي عايزاه حاصل لكثير من الناس، ومش معناه إن في عيب فيك. ده غالبًا علامة إن في تغيير داخلي أو ضغط خارجي أو إنك مبتعدة شويّ عن طباعك الحقيقية. هقولك أسباب شائعة وخطوات عملية تساعدك ترجعي تلاقي نفسك وتعرفي مواهبك وميولك الحقيقية. ليه بنحس كده؟ - ضغوط اجتماعية وتوقعات: لما بنحاول نرضي الآخرين (عيلة، مجتمع، شريك) بنفقد جزء من اختياراتنا. - المقارنة المستمرة ووسائل التواصل: بتخلينا نقلد بس ونختزل هويتنا في صور. - تغييرات كبيرة (عمل، ارتباط، ولادة، انتقال): بتخلّي الهوية مؤقتًا ضبابية. - فقدان اتصال بالقيم الداخلية: مش عارفة إيه المهم بالنسبة لك فعلًا. - خوف من الفشل أو الرغبة في إثبات الذات: بتدفعك تقلّدي أو تختاري حاجة علشان “أثبت” مش علشان بتحبيها. - أحيانًا مشاكل نفسية مثل الاكتئاب أو القلق بتخلي الحسم صعب. خطوات عملية لإيجاد نفسك ومعرفة ما تحبينه فعلاً 1) خصصي وقت للاكتشاف (حتى لو نصف ساعة يوميًا) - سجّلي إجابات لأسئلة بسيطة: إمتى بتحسي إنك متحمسة؟ إية الحاجات اللي تنسيكي الوقت؟ إيه اللي لو اتوقفت عنه تحسي بنقص؟ - تذكري طفولتك: إيه كانت الحاجات اللي كنتِ بتحبيها وبتلعبيها من غير ما حد يقولك؟ 2) حدّدي قيمك الأساسية - اكتبي 10 قيم (مثل: الصدق، الإبداع، الأمان، الخدمة للآخرين، الحرية) ثم صفّيهم لثلاثة أهم. القرارات اللي تتماشى مع قيمك هتديكي شعور بالانسجام. 3) جربي بتجارب صغيرة (الـ “micro-experiments”) - ابدئي مشروع لمدة 30 يوم في حاجة وحدة (كتابة، رسم، تعليم، تلات فيديوهات، تطوّع مهاري). الهدف تجربة مش نجاح نهائي. - سجّلي مشاعرك يوميًا: هل النشاط بيديك طاقة ولا بيستنزفك؟ 4) راقبي طاقة الفرح مقابل الاستنزاف - اعملي جدول لأسبوع: كل نشاط وقيّمي طاقتك بعده (1-10). هتكتشفي أنشطة بتزوّدك وأخرى بتسرقك. 5) قوّي مواهبك عبر التعلم الحقيقي - خدي كورس صغير، اشتغلي على مشروع بسيط، اطّلعي على اختبارات مهنية ومعرفية كدليل (مش حكم نهائي). - المواهب بتظهر بالممارسة مش بمجرد التفكير. 6) تعلمي تقولِ “لا” وحددي حدود - قلّة الالتزام بأشياء مش ليها علاقة بقيمك هتفتح مساحة للأشياء اللي بتحبيها. 7) استخدمي أدوات عملية - تمرين “5 لماذا”: واسألي نفسك ليه تكرارًا للوصول للجذر (مثال: ليه عايزة دِراسة؟… لسبب أساسى). - عمل “سجل نجاحات” صغير يذكرّك بقدراتك. - قائمة “مش ده أنا”: حاجات ومهارات مش مناسبة ليك علشان تخرجي من تقليدها. 8) دمجي الإيمان والروحانية إن كنتِ مرتاحة - في الإسلام مفهوم الفطرة والبحث عن النفع والصلاح — العبادة والتفكّر في النية والعمل المفيد للناس يساعدا كثيرًا في إعادة تشكيل الهوية. - إن كنتِ محتاجة قرار مهم، صلاة الاستخارة والدعاء والاستغفار ممكن يهدوا بالك. 9) لو لزم الأمر استعيني بخبرة مهنية - لو حاسة تشوش مستمر أو اكتئاب أو تحتاجي توجيه ممنهج، استشارة مدرب حياة أو أخصائية نفسية مفيدة. على فدني تقدرِي تلاقي خبراء متخصصين في صفحة الخبراء: https://www.fedni.net/experts تمارين قصيرة تبدأي بيها من النهاردة - تمرين اليوم الواحد: جرّبي نشاط جديد لمدة يوم وسجّلي إحساسك (طاقة، متعة، ملل). - تمرين القيم: اكتبِ 10 قيم وصفيغيها لثلاثة. - قائمة “طفولتي”: اكتبي 5 حاجات كنتِ بتحبيها وإزاي ممكن تعيدي إظهارها اليوم. كلام أخير — كوني لطيفة مع نفسك البحث عن النفس رحلة، مش سباق. خلي التجربة ممتعة وفضولية بدل ما تبقي محاكمة. بخطوات صغيرة وتجارب متكررة هتلاقي صوتك الداخلي أقوى وتتبلور رغباتك ومواهبك بوضوح.
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٥
جربي تكتبي وتفرغي مشاعرك اتجاه نفسك و الناس كل يوم و استخدمي اسأله اليوميات هتساعدك تكتشفي نفسك اكتر
تم النشر الاثنين، ٢٤ نوفمبر ٢٠٢٥
اسعي ومتبصش وراك
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٥
حددي هدفك انت عايزه اي ولا بتسعي لي اي...... وتاني حاجه بالنسبه لمواهبك انت ذكرتي موهبه من غير ما تاخدي بالك.... انك بتحبي تثبتي لنفسك انك تقدري تعملي الشئ ده ومش بتستسلمي بسرعه
تم النشر الثلاثاء، ٢٥ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا