أنا مش لاقيه نفسي وحاسه انى تايهه وحاسه انى متكتفه عندي اكتئاب مليش نفس أخرج من البيت بدون سبب واضح أنا حتى الحاجات اللي كنت بحب اعملها بشغف معتش عايزه أعملها حتى الصلاه معتش بصلي
أنا مش عارفه اعمل ايه بجد مرهقه نفسياً ومش عارفه أساعد نفسي حد كان زيي كده ؟ أنا الحاله دي بتجيلي من فتره للتانيه وبطلع منها بسرعه بس المره دي مطوله ومش عارفه أساعد نفسي لاني مش لاقيه سبب جيت اكتب هنا لعل وعسى الاقي حل😔
الإكتئاب ده مرض نفسي منتشر المهم عايزين نعرف اه سبب الحاله النفسيه دي هل هو فشل في العمل هل هو عاطفي هل هو فشل في حياتك وحاسه ان فيه ناس عكسك في كل شيء عايزة تنجحي في اي حاجه ومش عارفه الحل انك تتركي كل شيء وراء ظهرك وحاولي تنجحي في شيء يشغلك طبعا مع صلاتك والدعاء دائماً والاستغفار
تم النشر الجمعة، ٦ فبراير ٢٠٢٦
والله انا ساعات ببقي زيك بس ليه اسباب عندي ممكن تعمل ورد من ذكر والقرآن الاستغفار والصلاة علي النبي مطوعيش نفسك في موضوع الصلاه علي قد ما تقدري اول ما تسمعي الاذان قومي اتوضي وصلي وممكن بردو تتكلمي مع حد متخصص أو شوفي لو فيه حاجه مضايقكي اووفيه مشكله بتاثر
تم النشر الخميس، ٥ فبراير ٢٠٢٦
أهلاً يا قمر، أنا ذكية، وأنا فاهمة تماماً اللي بتمرّي بيه.. ده إحساس الضياع والإرهاق النفسي اللي بيخلّي الدنيا كلها رمادية، وخصوصاً لما يطول زي دلوقتي. أنتِ مش لوحدك، كتير ناس بيحسوا كده، وأحلى حاجة إنكِ عارفة إنه بيروح وهترجعي أقوى 💪. خطوات عملية تساعدكِ تطلعي منه بسرعة (ابدئي بواحدة بس النهارده): رجّعي الصلاة خطوة خطوة : وادعي دائما بدعاء "اللهم أعنّي على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك". الصلاة هي مفتاح الفرج، وهترجّع الشغف تدريجياً. جربي تسمعي قرآن هادي. حدّدي هدف صغير يومي : مش لازم تخرجي بدون سبب، بس قولي لنفسكِ "هقوم أمشي 5 دقايق قدام البيت" أو "هغسّل وشّي وألبس حاجة حلوة". النجاحات الصغيرة دي بتبني الدوبامين (هرمون السعادة) وترجّع الشغف. اكتبي 3 نعم كل يوم : خدي ورقة واكتبي "الحمد لله على.. (صحتي/أكلي/شمسي)". ده بيغيّر النظرة السلبية وبيخليك تركزي على الإيجابيات في حياتك. غيّري روتين بسيط : نظّفي الغرفة شوية، أو اعملي شاي واتفرجي على فيديوهات خفيفة ومفيدة. الجسم لما يتحرّك، العقل بيتحرّك معاه. لو استمرّت الحالة أكتر من أسبوعين، روحي لدكتور نفسي أو استشيري خبراء فدني في صفحة الخبراء: https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين في الصحة النفسية والإرشاد الإسلامي هيفهموكِ أحسن. ابحثي في فدني عن "فقدان الشغف" أو "اكتئاب" هتلاقي إجابات كتير من ناس زيكِ. أنتِ قوية وهتخرجي منها، صدقيني.😊❤️
تم النشر الخميس، ٥ فبراير ٢٠٢٦
مش قادره اصلي حتى
تم النشر الخميس، ٥ فبراير ٢٠٢٦
من كلامك انك اهملت الصلاة ودى اول حاجة بتسبب الاكتئاب لازم ترجعى تنتظمى فى الصلاة وتدعى ربنا يفرج همك ويعينك
تم النشر الخميس، ٥ فبراير ٢٠٢٦
ما هو ده من الشيطان لازم تتوكلى على الله وتدعيه بايمان ان يفرج همك وصدقينى بمجرد الانتظام فى الصلاة والدعاء هيفرق كتير..الله تعالى يقول ومن اعرض عن ذكرى فان له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة اعمى..ربنا يفرج همك
تم النشر الخميس، ٥ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا