السلام عليكم انا شعري كان تقيل وطويل ومش معقد ولا في اي مشكله مع شويه زعل علي اكتئاب علي ارهاق شعري بق مصف و هايش ومموج اوفر و بينزل بطوله وخفيف وقصر وجربت معاه خلطات كتير جدا مفيش فايدة اعمل اية انا حاسة ان شعري وعدم زيادتي في الوزن ليهم صلة ببعض
اعتقد ان السبب الأساسي نفسي اكتر من انه يكون سبب صحي ممكن حضرتك تتابعي مع متخصص نفسي هيساعدك كتير بإذن الله
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
وعليكم السلام! من الطبيعي أن يتأثر الشعر بالصحة العقلية والجسدية. الضغوط النفسية مثل الاكتئاب والقلق يمكن أن تؤثر على صحة الشعر وتسبب مشاكل مثل تساقط الشعر وتغير ملمسه. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي عدم زيادة الوزن إلى نقص في بعض العناصر الغذائية الضرورية لصحة الشعر، مثل البروتين وفيتامين د والحديد والزنك. لذلك، من المهم أن تهتم بصحتك العقلية والجسدية لتحسين حالة شعرك. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك: 1. استشيري طبيبًا مختصًا: إذا كنت تعانين من الاكتئاب أو القلق، فمن المهم أن تستشيري طبيبًا مختصًا في الصحة العقلية للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين. قد يساعد العلاج النفسي والأدوية (إذا لزم الأمر) في تحسين صحتك العقلية وتخفيف الضغوط التي قد تؤثر على شعرك. 2. ركزي على التغذية السليمة: تأكدي من حصولك على نظام غذائي متوازن وغني بالبروتينات الصحية، والخضروات، والفواكه، والمكسرات، والبذور. هذه الأطعمة توفر العناصر الغذائية الضرورية لشعر صحي، مثل الزنك والحديد وفيتامين د والبيوتين. يمكنك أيضًا تناول مكملات غذائية خاصة بالشعر بعد استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية. 3. اهتمي بالعناية بالشعر: استخدمي منتجات شعر خفيفة ولطيفة، وتجنبي غسله بشكل مفرط. قومي بتدليك فروة رأسك بانتظام لتحفيز الدورة الدموية وتعزيز نمو الشعر. استخدمي علاجات مرطبة للشعر مثل الزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند أو الأرجان) أو ماسكات الشعر العميق مرة واحدة في الأسبوع. قصي أطراف شعرك بانتظام للتخلص من الأطراف المتقصفة والتالفة. 4. قللي من استخدام الحرارة وأدوات التصفيف: تجنبي استخدام أدوات تصفيف الشعر التي تعتمد على الحرارة بشكل مفرط، مثل مجففات الشعر ومكواة الفرد والتكسير، حيث يمكن أن تتسبب في تلف الشعر وجفافه. إذا كنت تستخدمين هذه الأدوات، فتأكدي من استخدام منتجات واقية من الحرارة أولاً. 5. مارسي التمارين الرياضية بانتظام: التمارين الرياضية المنتظمة يمكن أن تساعد في تقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية، مما يعزز صحة فروة الرأس والشعر. 6. قللي من التوتر: جربي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق لتقليل مستويات التوتر والقلق. 7. الصبر والاستمرارية: تذكري أن تحسين صحة شعرك قد يستغرق بعض الوقت، فكوني صبورة واستمري في روتين العناية بالشعر الصحي والنظام الغذائي المتوازن. إذا استمرت مشاكل شعرك، فلا تترددي في استشارة طبيب أمراض جلدية أو أخصائي شعر لفحص حالة شعرك وتقديم نصائح وعلاجات أكثر تخصصًا.
تم النشر الأحد، ١٢ مايو ٢٠٢٤
اهم حاجه عامل النفسي تابعي مع دكتوره جلدية تكون كويسه وهتساعدك بإذن الله ♥وحاولي متزعليش نفسك ومتديش للحزن مكان جواكي طلعي طلقتك دي فأي حاجه وعيشي حياتك 🤎
تم النشر الاثنين، ١٣ مايو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا