بقالى فترة كبيرة حاسة بهروب من الواقع ومبقدرش افصل افكارى. دايما مشتتة وبهرب من مواجهة افكارى. عندى وسواس تقصيرفى العبادات. عندى مشكلة فى تقبل الحاضر ومعرفة ما قد انتهى ولن يعود.
لدي نوبات غضب مفاجئة اذا شعرت انى اعود للحاضر وعقلى يلقى باللوم دائما على الآخرين انهم السبب فيما انا فيه.
أشعر بقلق رهيب ودائم اسكته دائما بالتصفح على الانترنت ومتابعة أي أخبار. أظن انى لا أستطيع تقبل فكرة الفشل أو أن كثيرا خذلونى وقد لا يكونون كذلك ولكن هذا ما اشعر به.
اعرفي ليه بتهربي من الواقع وشوفي ازاي تخلصي من ده. وانك تعملي حاجه تديكي ثقة بالنفس. ومهم متابعة مع متخصص وحضور ورش تدريبية لان في لخبطة كتير
تم النشر السبت، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٦
أفهم تمامًا ما تمرين به يا عزيزتي، فالإحساس بالهروب من الواقع والتشتت المستمر مع لوم الآخرين وصعوبة تقبل ما انتهى يشكل عبئًا ثقيلاً، خاصة مع الوسواس الديني الذي يزيد من القلق. هذا ليس ضعفًا منك، بل نمطًا يمكن تغييره بخطوات عملية مدروسة، مستندة إلى قيم الإسلام في الرضا بقضاء الله والتركيز على ما نملكه الآن. إليك برنامجًا عمليًا بسيطًا ومنظمًا لمساعدتك على تقبل الحاضر تدريجيًا، ركزي على تطبيقه يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل: الصباح (10-15 دقيقة): ابدئي يومك بتذكير إسلامي واضح، مثل قراءة آيات عن الرضا والصبر (مثل سورة البقرة 155-157 أو حديث "عجباً لأمر المؤمن")، ثم اكتبي في ورقة ثلاثة أشياء محددة في حاضرك يمكنك التحكم فيها اليوم فقط، مثل "سأركز على صلاتي دون مقارنة". هذا يساعد على فصل الأفكار المتشابكة ويقلل من اللوم التلقائي للآخرين. خلال اليوم (عند الشعور بالهروب أو الغضب): عندما تلاحظين التشتت أو الرغبة في التصفح، توقفي فورًا واكتبي الفكرة المزعجة باختصار (مثل "ألوم فلان على فشلي")، ثم أعيدي صياغتها بطريقة واقعية: "هذا ما حدث، والآن أختار التركيز على خطوتي التالية". حددي وقتًا ثابتًا للأخبار (مثل 15 دقيقة مسائية فقط) لتقليل الاعتماد عليها كوسيلة إسكات للقلق، واستبدليها بنشاط حاضر ملموس مثل ترتيب غرفتك أو إنجاز مهمة صغيرة. المساء (10 دقائق): راجعي ما انتهى بطريقة إيجابية، اكتبي ما تعلمته منه وما يمكنك فعله الآن، مع تذكير نفسك أن الفشل جزء من الاختبار الإلهي وليس نهاية. إذا شعرتِ بنوبة غضب، أعدي توجيه اللوم إلى "ما يمكنني تغييره الآن" بدلاً من الآخرين. هذا البرنامج يبني تدريجيًا القدرة على الفصل بين الماضي والحاضر من خلال التركيز على الأفعال الصغيرة والتذكير الإسلامي بالتوكل. كوني لطيفة مع نفسك، فالتغيير يحتاج وقتًا واستمرارية. يمكنك البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على وجهات نظر إضافية تدعم رحلتك.
تم النشر الخميس، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٦
اشكر حضرتك جدا على الاهتمام.هى الفكرة انه شعور مفاجئ حدث لى وكأنى فوجئت بالحياة وبمن حولى كانى ولدت فجأة فسبب ضغط فى افكارى.جزاك الله كل خير على الاهتمام وجعله فى ميزان حسناتك
تم النشر الاثنين، ٢١ سبتمبر ٢٠٢٦
الحاله دي اسمها denying reality أو إنكار الواقع، إنكار الواقع دا بيضعف الأداء الوظيفي للدماغ وكفائته، طبعا مع اعتبار العوامل البيئيه التي لها سبب رئيسي في التأثير بقوه علي الأداء وهو وجود ناس وصلو وحققوا كل حاجه في المجال الي حضرتك عايزه تحققي حلمك فيه أو الهدف ودا بيخلي في كسل دائم والنظر للغير ممكن علي فكره يكون عاده في الدماغ بعد كده بحيث يصبح الحافز مكسور والعزيمه ضعيفه ودا ممكن يحصل تلقائيا في الدماغ من غير محضرتك تاخدي بالك ودا دائما بيسبب خمول وكسل وقت تحقيق المطلوب. الحاجه التانيه كون حضرتك مقصره في حق نفسك بيخليكي مقصره في حق العبادات وإعطاء كل حق حقه لازم حضرتك تفتخري بنفسك انك تقدري تعملي الشيء المناسب ليكي، وبرضو لازم تكوني عارفه انو ليكي نصيب في الدنيا ربنا كاتبهولك من اول متولدتي فلازم حضرتك استغلي الرصيد دا كويس ومتخافيش من قله حياتك حاليا أو وجودك في حاله ضعف لأن رب العالمين يختبر عباده في مواقف يكونون فيه ضعفاء ليشدو ويجتهد. علي نفسهم واقوياءليختبرهم الله امانتهم ورحمتهم وصدقهم ولطفهم وعفوهم عن الناس، ''وما أعطاه الله لكي ليس بقليل عن غيرك'' لو حضرتك آمنتي بالجمله دي هتحسي براحه وانك بتعملي الي عليكي حتي لو حاسه ان قليل في نظرك ولكنه عند الله كبير، وربنا يوفقك في حياتك ونفسك ومالك وبارك الله فيكي وعافاكي وهداكي إن شاء الله اللهم آمين يارب.
تم النشر الأحد، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٦
نصيحتي ابدأي قراءه ورد قرآن دايما والاذكار ولو مقدرتك تحفظي قرآن بالتفسير احفظي وصلي وتقربي من ربنا وهتلاقي نفسك بقيتي احسن بس طبعا مش من يوم ولا يومين
تم النشر الأحد، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٦
ايضا اريد نصائح فى كيف يكتشف الإنسان امكانياته فعلا ولا يغوص فى احلام قد لا تتحقق.اريد فقط ان اعيش الواقع
تم النشر الخميس، ١٠ سبتمبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا