الحوار هياخد منك وقت حوالي اربع او خمس ايام بالكتير اوي اولا هتجيب نوع برشام اسمه نايت كالم هتيجي مثلا ع الساعه عشرة بليل او حداشر ع حسب انت عايز تنام امتى هتاخد حباية هتقعد حوالي نص ساعه وهتنام وتظبط المنبه بتاعك ع الساعه ٨ مثلا او اي وقت انت حابب تنام فية وتحاول متنامش تاني ف وسط اليوم وتشغل يومك بحركه ومجهود حتي لو جوا البيت وتيجي بليل ع الساعه عشرة بردو تحاول تنام من غير البرشامه لو نمت خير منمتش متاخدش برشام وافضل حاول لحد ماتنام وتصحي ف نفس الوقت اللي صحيت فيه اليوم اللي قبلة هتلاقي نفسك اتعودت تنام بدري وتقوم بدري مع الوقت
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا