مبقتش اعرف اعيط زي الاول بيحصلي صدمات كتير في حياتي وبقابلها ببرود مبقتش عارفه اعيط واطلع الي جوايا بس ف أقل موقف بيحصل معايا بستخرج كمية صويت وتكسير وشتم وضرب ف اي حاجه حواليا وممكن اخلي الي حواليا يكرهوني بسبب الموقف ده ويتجبوني بحثت كتير طلع أنه حاجه اسمها مرض نفسي اسمه الاضطراب الاندفاعي المتقطع هل ده بيحصل مع حد ولا ده اكتئاب ولا ده ايه
هو الموضوع كله تراكمات بس أنتي محتاجه تهدي شويه يعني حاول ع الأقل يكون رد فعلك مساوي للفعل حتى لو ببرود أو بعصبيه عشان نفسك بس مش أكتر وتتحكمي ف انفعالاتك ع قد ماتقدري، يعني خدي وقتك ف الزعل لو زعلتي وعيطي براحتك متقوليش لأ مينفعش اعيط وتضغطي نفسك عشان دا سبب من اللي حصلك، ولو حسيتي إنك محتاجه حد متخصص مش مشكله ممكن تجربي المهم تكوني أحسن عشان نفسك وصحتك
تم النشر السبت، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٤
عزيزتي، أشعر بمعاناتك وأفهم أن ما تمرين به هو تجربة صعبة ومؤلمة. اضطراب الاندفاعي المتقطع هو حالة نفسية تنطوي على تصرفات غير متوقعة اندفاعية في بعض الحالات، مما يتسبب لكِ في الشعور بفقدان السيطرة على عواطفك. قد يكون هناك العديد من الأسباب وراء ظهور مثل هذه السلوكيات، إذ يمكن أن تتعلق بالتجارب الصعبة أو الضغوط النفسية في حياتك. من المهم أن تعلمي أنك لست وحدك، فالكثير من الأشخاص يواجهون تحديات مشابهة. من الضروري أن تتعاملي مع مشاعرك بشكل صحيح. السعي للحصول على الدعم المهني من معالج نفسي يمكن أن يكون خطوة هامة نحو التعافي. سيساعدك المعالج على فهم جذور مشاعرك وسلوكياتك، وتطوير استراتيجيات للتعامل معها بشكل أكثر فعالية. يجب عليك أيضًا محاولة التواصل مع الأشخاص المقربين لك حول ما تشعرين به، فقد يكون الدعم العاطفي مهمًا جدًا. تذكري أن التحدث عما يجري في داخلك يمكن أن يساعدك على تحرير بعض الضغوط. لا تترددي في طلب المساعدة، فالرعاية الذاتية والتوجيه المهني يمكن أن يسهمان في تحسين حالتك النفسية. حفظك الله ووفقك لكل خير. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الجمعة، ١٣ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا