عاوز كتاب اتعلم منه ازاي الجسم بيشتغل ويتعامل مع كربوهيدرات البروتين الدهون الفيتامين المعادن الميه
https://drive.google.com/file/d/1wSLzbkFommaFEy_LXWtTlMoncDdt-B1O/view?usp=drivesdk انا لقيت الكتاب ده متوفر ومعلوماته مختصرة ومناسبة اتمنى يكون ده اللى محتاجة
دكتور وعد من أكثر الدكاترة اللي موجودين على اليوتيوب بتفهمك بأسلوب بسيط جدا عن أسلوب التغذية وطبيعة الجسم وده اللينك https://www.youtube.com/@DrWaadAminFitnessNutritionist
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا