بقالى سنتين حاسس بإرهاق مستمر مابيقفش وساعات التعب بيتقل مبعرفش حتى أقوم من مكاني، تعب وإرهاق من اقل مجهود حتى ما غير مجهود أصلا، ووجع فى الصدر، ودوخه خفيفه على فترات قصيره، كل دا وانا عامل تحاليل دم وبول وبراز ورسم على القلب وقياس نشاط المخ والتحاليل والفحوصات دى سليمه مفيهاش أي حاجه، مع العلم انى بعملها كل فتره وكل مره بتبقى سليمه. ولغاية دلوقت معرفش ايه المشكله إلى عامله دا كله
في اكيد انمي هي اللي بتسبب عندك الاعراض دي لازم تاكل حاجات فيها فيتامينات اكثر من كده؟
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٥
أخي العزيز، أشعر كثيرًا بما تمر به من تعب وإرهاق مستمرين لفترة طويلة، خاصة وأن هذه الحالة تؤثر سلبًا على حياتك اليومية وصحتك النفسية والجسدية. وأتفهم مدى الإحباط الذي قد يعتريك عندما تجرى كل هذه الفحوصات والتحاليل الطبية ولا تجد سببًا واضحًا لهذه الأعراض، خاصة مع وجود أعراض مثل ألم في الصدر ودوخة، وهذا يزيد من القلق والتوتر لديك. إليك بعض النقاط التي قد تساعدك في فهم وضعك والعمل على تحسينه: الإرهاق المستمر رغم سلامة الفحوصات الطبية: أحيانًا لا تظهر بعض المشاكل الصحية في التحاليل التقليدية، مثل اضطرابات الغدد الصماء (كاضطرابات الغدة الدرقية غير الواضحة) أو مشاكل نقص الفيتامينات أو المعادن الدقيقة، أو أمراض مزمنة مثل فقر الدم الخفيف. يمكن أيضًا أن يكون الإرهاق مرتبطًا بحالة نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، التي كثيرًا ما تتسبب في شعور دائم بالتعب وعدم الرغبة في الحركة حتى من دون مجهود كبير. ألم الصدر والدوخة: حتى مع نتائج رسم القلب السليمة، قد يكون هناك أسباب أخرى لألم الصدر مثل التوتر العصبي أو اضطرابات عضلية أو عوامل نفسية. الغثيان والدوخة قد تكون مرتبطة بأمور مختلفة منها نقص الغذاء أو شرب كميات مناسبة من الماء أو نقص في بعض الفيتامينات. ماذا يمكنك أن تفعل خطوة بخطوة؟ حاول أن تسجل يومياتك اليومية بما تشعر به من أعراض ومتى تظهر، وكيف كانت نومك وأيامك، حتى تساعد الطبيب أو المختص النفسي على تحليل الحالة. أنصحك بزيارة طبيب نفسي متخصص أو مستشار نفسي: لأن الإرهاق المستمر والدوخة وألم الصدر قد تكون مرتبطة بحالة نفسية تحتاج لعلاج أو دعم نفسي، وهذا لا يقل أهمية عن الفحوصات الطبية. اعتنِ بنفسك من ناحية النظام الغذائي المتوازن، والنوم الكافي، وتقليل التوتر بطرق عملية مثل تنظيم الوقت وتجنب التحميل الزائد على نفسك. إذا شعرت بأي أعراض جديدة أو تفاقم في ألم الصدر أو الدوخة، لا تتأخر في مراجعة الطوارئ فورًا. مواصلة البحث والمتابعة: لا تيأس من البحث عن السبب الحقيقي، وحاول التواصل مع أخصائيين في أمراض القلب أو الغدد والصحة النفسية بشكل دوري. يمكنك أيضًا زيارة قسم الخبراء في تطبيق فدني وطرح حالتك عليهم فقد تجد من يساعدك في التشخيص النفسي أو الجسدي بشكل أفضل. أخي، التعب المستمر قد يكون جسديًا أو نفسيًا أو مزيجًا من الاثنين، أنت بحاجة لدعم شامل وصبر وأن تتابع بدقة مع المختصين. وأنا هنا لأي استفسار أو دعم تحتاجه، ولا تنسى أن صحتك وسعادتك تستحقان العناية والاهتمام المستمر. هل ترغب في نصائح محددة حول تنظيم الروتين اليومي أو ما قد يساعدك في تخفيف التعب مؤقتًا؟ (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٥
الحالة النفسية أو الروتين الممل حاول تستمتع بحياتك انك هواية مفيدة وقرأت كتاب التمارين أو قعدة مع الاصحاب والعيلة ولو عندك اطفال شارك معهم تفاصيلهم وحاول انك تساعد أو تزود عبادة وتعرف معاني اسماء الله الحسنى بعمق وتدبر وتكتب ورقة باللي انت تفتقده وتكون صريح وتحاول تقنع نفسك بأفكار إيجابية
تم النشر الأربعاء، ٢٩ أكتوبر ٢٠٢٥
اذكار الصباح والمساء
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٥
ممكن تكون المشكله نفسيه ولازم تقرأ اذكارك وتحصن نفسك
تم النشر الثلاثاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٥
ممكن تكون المشكله نفسيه .
تم النشر الاثنين، ٢٧ أكتوبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا