اخر مرة مارست الشكر والامتنان لله، أو لنفسك، أو للآخرين امتى؟
للأسف كتير مننا بينسي ده حتي انا،انا الصراحه مش فاكر امتي اخر مره انا مراست في فيها الإمتنان والشكر أسال الله أن يجعلنا من الشاكرين والحامدين له
تم النشر الأحد، ٢٣ يونيو ٢٠٢٤
بقالي كتير فعلا نسيت امارس الشعور دا شكلها علي التذكير
تم النشر الأحد، ٢٣ يونيو ٢٠٢٤
الشكر والامتنان من أهم المشاعر الإيجابية الي بيهتم بيها علم النفس الحديث، وله تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية والجسدية. وهو شعور عميق بالتقدير والإحسان تجاه الأشياء الجيدة في حياتنا، سواء كانت مادية أو معنوية، كبيرة أو صغيرة. ممارسة الشكر والامتنان تُساهم بشكل كبير في تحسين الصحة النفسية من خلال: زيادة الشعور بالسعادة والرضا عن الحياة: عندما نُركز على الأشياء الجيدة في حياتنا، ونُعبّر عن امتناننا لها، يُصبح لدينا نظرة إيجابية للحياة، ونُصبح أكثر سعادة ورضاً، والتركيز على النعم الي عندنا بيدينا فرصة نعرف حجم وقيمة النعم دي وازاي نستغلها صح. تقليل الشعور بالقلق والاكتئاب: يُساعدنا الشكر والامتنان على التركيز على الإيجابيات، ممّا يُقلّل من مشاعر القلق والاكتئاب، ويُحسّن من مزاجنا العام. تعزيز العلاقات الاجتماعية: يُساعدنا التعبير عن امتناننا للآخرين على تقوية العلاقات معهم، وبناء مشاعر إيجابية من الحب والتقدير، والإنسان بطبعه بيحب الي يشكره ويتودد ليه. تحسين الصحة الجسدية: أظهرت الدراسات أن الشكر والامتنان لهما تأثيرات إيجابية على الصحة الجسدية، مثل: تحسين وظائف المناعة، وخفض ضغط الدم، وتقليل الشعور بالألم، وكل ده عشان الطاقة الإيجابية الي بيزرعها جوانا الشكر والامتنان. زيادة المرونة النفسية: يُساعدنا الشكر والامتنان على التعامل بشكل أفضل مع التحديات والصعوبات في الحياة، ويُعزّز من قدرة المرونة والتكيّف لدينا. يمكن ممارسة الشكر والامتنان في حياتنا اليومية، منها: كتابة يوميات الامتنان: خصص بعض الوقت كل يوم لكتابة ثلاثة أشياء أنت ممتن لها. وممكن من خلال نوتة مخصصة للشكر والامتنان. التعبير عن الشكر للآخرين: عبّر عن امتنانك للشخص الذي ساعدك أو قدّم لك خدمة. وافتكر دايما (من لا يشكر الناس لا يشكر الله). التركيز على الإيجابيات: حاول التركيز على الأشياء الجيدة في حياتك، حتى في أصغر التفاصيل، وحاول تشوف إن قدر الله كله خير، وإن حتى في الابتلاء نعمة. ممارسة التأمل: خصص بعض الوقت للتأمل والتفكير في الأشياء التي تُقدّرُها في حياتك، وافتكر الإنجازات الي حققتها مهما كانت بسيطة (حتى لو مشكلة تجاوزتها من غير ما تسببلك أزمة نفسية) واشكر ربنا إنه وفقك واشكر نفسك إنك حققتها. تقديم العطاء: ساعد الآخرين وقدم لهم ما تستطيع من دون توقع مقابل، فتقديم العطاء سلوك بيعبر عن الشكر والامتنان لله إنه منح ليك فرصة تعطي وتساعد.
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
🎤 إجابة صوتية
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
أيوة، الموضوع دا فعلاً مهم وجميل! آخر مرة مارست الشكر والامتنان كانت لما صحيت من النوم النهارده الصبح. شكرت الله على نعمة الحياة والصحة، وشكرت نفسي إني قدرت أشوف الجانب الإيجابي في يومي وأحس بالسلام الداخلي. فعلاً شكر الناس بيقوّي العلاقات وبيحسسك بالدفء والمحبة.😊 طيب، إنت امتى مارست الشكر آخر مرة؟شاركني تجربتك!
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
أتمني تقدر تساعدني في أمور كثير بدي اعرف لها حل واحاول لاقي حد يقول لي بس المشكله كل لأبواب مغلقه والكل لازم اروح عندهم وادفع فلوس وإمكانياته ماتسمح لي لا أخرج ولا تدفع فلوس أتمني ما اكون ثقيله
تم النشر الجمعة، ٢١ أغسطس ٢٠٢٦
حابه اعرف حل لمشكلتي كثره المشاكل عندي تعقدت من حياتي بسبب أشخاص وعمايلهم قديما وصرت كثيره الشك بعدها في شخص لما يعمل شغله اعرف واسأله يقول لا رغم اني عارفه مافي حد يعمل شي ويقوله المهم من زمان بسبب هذا الشخص وكثره التفكير مرضت كثير وصار عندي القولون العصبى وكثير المرض ومرات في فتره قال الدكتور خلو بالكم منها ممكن تعمل حاجه بنفسها رغم هذا كان في ٢٠٢٠ بس القلق وكثره التفكير مرافقتني من وانا ٢٠١٧ كان عندي ١٧ سنه الي لان حاولت لتخطي كل اشي اقول كل اشي من الماضي بس هذا الشخص مرات يعمل شي وهذا يحرق دمي حاولت لتجاهل الموضوع كنت احاول اشغل نفسي اتعلم لغه أو اعمل اش شي خربت كل الطرق اكون متحمسه الفتره لا له وخلاص تغلق عندي أفقد الرغبه بعمل ايه شي واصير أخري وامسح كل الي تعبت عليه حتي عملت في مواقع التواصل صفحه وانشر فيها كل الي كنت اعمله من رسم وكتابه روايات حتي بحياتي مافي حد غير أهلي ولا أصدقاء ولا أقارب انا خارج بلدي وحياتي كلها بين لأربع جدران صراحه انا تعبت من كثر المحاوله انجز شي بحياتي مافي فايده اتبعت واغلق كل اشي ومش بحب اذي حد انا كثير اشي نفسي لان راح ادخل ٢٦ شو الحل امانه حد يعرف هل في دكتور نفسي او استشاري أسري كمان احس اني اكره الناس اكره لاخطلاط احس الناس تتعامل معي بس اذا يشتو شي وكل الحب والتعامل معي أحسها تمثيل مافي حد يحب صدق كمان الي مزعلني اني تخليت عن كل طموحاتي واحلامي بسبب اني لما ابدا احاول احقق شي فجاه اوقف وتخرب مسح ما استمر شو الحل حاولت اجد حد يجاوب أو يساعدني ما لاقيت خطيب ايه انا لسا انسيه مش مخطوبه هذا الشخص من اهلي مش مخطوبه ولا في أحد بحياتي لا اصدقاء ولا اقارب شكرا جزيلا من اعماق قلبي لني بجد أواجه مشكله مو عارفه احلها وارتاح كثير تمنيت الموت حتي ارتاح بس ما اجي
تم النشر الجمعة، ٢١ أغسطس ٢٠٢٦
لا، المؤهلات موجودة في البروفايل الشخصي
تم النشر الاثنين، ١٧ فبراير ٢٠٢٥
حضرتك دكتور، نفسي؟
تم النشر الاثنين، ١٧ فبراير ٢٠٢٥
الحمد لله، دي نعمة تستحق الشكر
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا