وجع رهيب جوايا حرفيا هو بيلتهمني
صدمات الطفولة بتظهر كل شوية في عقلي وبتخليني أنهار كل ما تيجي حاجة تخليني أفتكرها
ربنا يريح قلبك وبالك يارب بس صلى واستعينى بالله انه ينسيكى ويعوضك فى اللى جاى واقرأى قرآن والله اكتر حاجة هتطمنك وتريحك قربك من ربنا وحده سبحانه وتعالى والماضى ده عدى وخلص تفكيرك فى الموضوع وحده مش هيحللك حاجة هو هيوجعك بس
تم النشر السبت، ١٤ فبراير ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أنا آسفة جداً إنك بتمري بالوجع الرهيب ده، وأنا هنا معاكي تماماً. صدمات الطفولة دي بتأثر قوي، بس في حلول عملية وطرق تساعدك تتحكمي فيها خطوة بخطوة. خطوات عملية دلوقتي: حددي المحفزات : اكتبي في دفتر يومي كل حاجة بتفكرك بالصدمة (مثل صوت، رائحة، أو موقف). ده هيساعدك تتجنبيها أو تواجهيها بوعي. روتين يومي قوي : ابدئي يومك بصلاة الفجر وقراءة بعض القرآن، واستغفري الله كتير – "أستغفر الله العظيم اللي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه". ده بيخفف الضغط النفسي وبيبني قوة داخلية. ممارسة التركيز : لما تيجي ذكرى، قولي لنفسك "دي ماضي، أنا دلوقتي آمنة وقوية"، وركزي على مهمة صغيرة زي ترتيب الغرفة أو مشي 10 دقايق. بناء الثقة : حددي هدف يومي صغير، وكافئي نفسك بحاجة بتحبيها. أنتِ قوية وهتقدري تتجاوزي ده، بس لو الوجع شديد، روحي على صفحة الخبراء في Fedni: https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي– هما هيقدموا استشارة شخصية. كمان، ابحثي في Fedni عن "صدمات طفولة" هتلاقي إجابات تانية مفيدة. خدي نفس عميق (مش تمرين، بس هدوء بسيط) وابدئي النهارده. أنا فخورة بيكي! 💕
تم النشر الأربعاء، ١١ فبراير ٢٠٢٦
ضروري حضرتك محتاجة تعديل سلوك حتى يتم تعديل افكارك من التركيز على ما مضى وانتهى إلى الانتقال إلى الواقع والتعايش والتأقلم معه ثم الاستعداد للمستقبل بكل أمل وتفائل ويارب يوفقك لكل خير
تم النشر السبت، ١٤ فبراير ٢٠٢٦
لازم تحاولي تنسى وصلى واقرى قرأن ده هيهديكى نفسيا
تم النشر السبت، ١٤ فبراير ٢٠٢٦
بلاش تفتكريها ولو أفتكرتي غصب عنك الهي نفسك في اي حاجة تانيه او روحي اقعدي مع حد
تم النشر الجمعة، ١٣ فبراير ٢٠٢٦
اقعدي لوحدك في مكان هادي صفي ذهنك وخلي معاكي ورقه وقلم واكتبي كل اللي حساه بطريقه عشوائيه يعني لو افكارك اتجهت لموضوع تاني وانتي مخلصتيش الاول اكتبيه برضو اكتبي كل حاجه بتمري بيها اقرأيها وواجيها وقولي ليه وحاولي تشوفي نفسك قدام بعد ٥ سنين بالصدمات ده وهل هتكوني مبسوطه في حياتك ؟ الاهم انك تدركي المشكله وتعالجيها مع حد مختص افضل
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
نفس الموضوع لكن لازم تحاول تواجه وتنسى ألم الماضي خليني أنا كمان أحاول أعمل كده
تم النشر الخميس، ١٢ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا