انا لا اقصد انني محطمه لانني لا املك اهداف بل اقصد انني محطمه حيث اعاني من اكتئاب حاد حقا اكره هذا
أهلًا عزيزتي، أقدّرُ ما تشعرين به. أنصحك بزيارة مختصّ في الصحّة النفسيّة؛ إذ أنّ علاج الاكتئاب الحادّ يحتاج بعض الطرق الاحترافيّة للسيطرة عليه سريعًا. لكن، يجب عليكِ أيضًا اتباع الآتي: تغيير نمط حياتك، واستبدال ما يسببّ لكِ الانزعاج بأشياء أخرى تسرّك أو على الأقل تساعد في التخفيف من المشاعر السلبيّة. التحدّث إلى المقربين ومشاركتهم ما تشعرين به. اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة أنشطتك المفضّلة بما في ذلك الرياضة؛ فإنّ ذلك يسهم في إفراز هرمونات السعادة كالدوبامين والسيروتونين. نتمنّى لكِ كلّ السلام.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
الاكتئاب رغم انه مرض عنيف وقوى الا انى اؤكدلك ان قدراتنا كبشر اقوى منه . فقط نحتاج ان نعد العدة ونأخذ المناعه النفسية الكافية لمواجهته. كيف نكتسب هذة المناعة نضع امام اعيننا كل ما نملك من نعم ...مهما كانت بسيطة او اعتدناها واذا لم نستطع الاحساس بها وتقديرها فلنضع انفسنا فى وضع اقل مما نملك لكى نحس بها ( مثلا اغلقى ماء الحنفية يوم كامل وتعاملى بدون وجود ماء الا القليل ) سيساعدك هذا على توجيه مشاعرك تجاه التقدير للموجود اكثر من الاحباط بسبب المفقود . اخلقى شيئا تتعايشين كل ساعه من اجله ....حتى وان قضيتى هذة الساعة فى انتظار دورة الغسيل تنتهى وتقومين برؤية ملابسك نظيفة من جديد . المناعة تأتى من كل بسيط ولكن احساسه عميق.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
الاكتئاب شئ مؤذى جدا ومؤرق . ولو ما كنت مريت بيه وبمر بيه مكنتش هفهمك بس اقدر اقولك كمل محاوله ومعافرة واحنا جنبك واى دعم هنكون معاك حتى ممكن نرشحلك اطباء او استشاريين . اطمن 🤗
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
أنا آسفة لسماع ذلك. هل قمت بالبحث عن المساعدة الاحترافية لعلاج الاكتئاب؟ بعض الأشخاص يشعرون بالإحباط والانعزال وهذا يمكن تفسيره بعدة أسباب. على سبيل المثال، يمكن أن يكون بسبب انتهاء علاقة أو فقدان وظيفة أو حدث تتعلق بالصحة أو نقص النوم أو عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. العلاج والدعم من قبل متخصص علاج نفسي يمكن أن يساعد في التغلب على هذا الوضع المزعج. كذلك، يمكنك بدء الاهتمام بنفسك وصحتك النفسية من خلال تناول الأطعمة الصحية والرياضة بشكل منتظم وتحديد الأهداف والخطط اليومية وممارسة تقنيات التأمل الذهني.
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
خلي امانك في ربك. و ادعي ربك بهاذا دعاء الهم اسالك باني اشهدك انك انت اللة الذي لا اللة الا انت الوحد الصمد الذي لم يلد ولم يولد ولم يكن لة كفون احد و قبي حجتك. ثالثن اشقلي بالك في امور تانية و حاولي الا تفكري في اشياء تخليكي تنزعجي. و خلي امانك و همك اخيرة واللة يشفيكي
تم النشر الخميس، ١١ يناير ٢٠٢٤
انتي بتتعالجي طيب عند دكتور وهو اللي شخصك بالاكتئاب الحاد؟ وايه هي الاسباب التي ادت للاكتئاب؟
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
لكل شيء سبب ولكل سبب مسبب
تم النشر الخميس، ٢٠ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا