عايزة نظام امشي عليه ازيد ٥ كيلو فى شهر رمضان
طولى ١٦٣ عندي ٢١ سنه وزني ٦٠ عايزه أوصل ٧٠ عمري ما وصلتلها ودايما اكلتى ضعيفه مبقدرش اكل كتير ونفسي مسدوده.
شوفي الفيديو ده ازاي نزيد في الوزن بطريقة صحية ولكن طبعا لو بتعاني من النحافة، او نقص الوزن بشكل كبير يبقى لازم زيارة طبيب، علشان لو خلل تعالجيه.
تم النشر الأربعاء، ١٣ مارس ٢٠٢٤
وزنك مثالي ليه عاوزة تزيدي ..الزياظه مش خلوة ومش كويسه وهتتعبك .انت ممكن حتاجه تمارين تقويةللعضلات والجسم عموما مش زيادة وزن خالص
تم النشر الخميس، ١٤ مارس ٢٠٢٤
وزنك مثالي
تم النشر الخميس، ١٤ مارس ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا