ماذا أفعل لكي أتغير وأتوقف عن الشعور أن كل شيء ضدي؟

Question

انا زعلانة ومليش حظ ف اي حاجة حتى الصحاب معنديش ولا الارتباط وكل حاجة عكسي وضدي مش ناجحه ف حياتي الحل ايه انا حزينه وبقيت بكره نفسي

Accepted Answer

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. بصي هو كده احنا حاصرين نظرتنا في الحاجات اللي ناقصانا فلو انت بتدوري يعني ازاي تتغيري وتوقفي الشعور ده بطلي تبصي على اللي ناقص بس بطلي تبصي على الحاجه اللي بتبوظ بس بصي كده وشوفي كم حاجه انت بدأتيها وعملتيها وكملتيها مش كملتي دراستك بتاعه المدرسه كملتي وصلتي للجامعه ما شاء الله وصلتي الصبح ودخلتي واخذتي دش وخرجتي وخلصت الدش عادي جدا فين بقى الحظ اللي مش موجود لا انت بتعملي حاجه وبتكمليها أهو حتى ولو كانت حاجات بسيطه فنبص بتوازن ونبص بنظره اوسع واشمل منبقاش بس طول الوقت بنبص على الحاجات اللي ناقصه او الحاجات اللي مش بتكمل لان خلينا نفكر بيقين أكثر من كده في نظره ربنا وفي علم ربنا اللي هو يعني اكبر واعلم مننا بكثير جدا احنا بنبقى شايفين الحاجه اللي في ايدينا ان الحاجه دي مفيده لنا هنا ربنا فوق يعني من فوق سبع سماوات باصص وعارف ان الحاجه دي بعد ثلاث اربع ايام هتاذيني. فاحنا نفضل ماسكين في الحاجه عشان خاطر نظرتنا احنا القصيره الضيقه اللي على علم بسيط جدا شايفين الحاجات دي مفيده لينا ربنا من فوق سبع سماوات ينقذنا ويضيع الحاجه دي مننا بكره احنا نزعل لكن في الحقيقه احنا المفروض نفرح ليه لانه لو كانت فضلت معانا وكملت الثلاث اربع أيام كان زماننا دلوقتي ماذيين فخلي بالك من الحاجات دي كويسه قوي قوي لو انت فعلا عايزه تغيري.

Answer

عزيزتي، أول شيء أحب أقولك إنه إحساسك هذا مؤلم ومفهوم جداً، وكل واحد فينا ممكن يمر بفترات صعبة يحس فيها بالإحباط أو الوحدة. لكن الأهم هو إنك لا تيأسي، لأن كل إنسان في هذا الكون عنده القدرة على التغيير والتحسن خطوة بخطوة. خليني أساعدك تفكري في خطوات عملية تساعدك تبدأي تغيير حياتك للأفضل: تقبلي مشاعرك ولا تنكسري معها الحزن طبيعي، وما مشكلة في إنك تعيشيه، لكن لا تتركيه يتحكم فيك. حاولي تكتبي اللي بتحسيه، أو تتكلمي مع شخص تثقي فيه، ولو ما في حد، تقدري تجربي التعبير عنه بالكتابة أو الرسم حتى. حددي أهداف صغيرة وواضحة عشان تشعري بالنجاح لازم تبدأي بخطوات صغيرة، مثلاً: انتقاء عادة واحدة تحبي تطوريها في نفسك، زي تنظيم وقتك أو قراءة شيء تحبيه، أو حتى مهارة جديدة. اعملي على بناء علاقات إيجابية مش لازم يكون عندك صحاب كثير، لكن المهم أن يكونوا أشخاص إيجابيين يشجعوك ويدعموك. حاولي تكوني منفتحة على الناس في محيطك، وانضمي لنشاطات أو مجموعات تحبينها عشان تتعرفي على ناس جدد. اهتمي بنفسك صحياً ونفسياً جيد أن تهتمي بصحتك الجسدية، حتى الرياضة البسيطة أو المشي يساعدوا على تحسين المزاج. وطبعاً، الإسلام يعلّمنا أن نعتني بأنفسنا، فلا تهمل هذا الجانب. اطلبي المساعدة المتخصصة عند الحاجة أحياناً، مشاعر الحزن العميقة قد تحتاج دعم من متخصص نفسي له خبرة ودراية. يمكنك زيارة صفحتنا في فدني للعثور على خبراء يقدمون استشارات مناسبة تساعدك. ثقي بأن الله معك ذكري نفسك دائماً بأن الله رحيم وكريم، وأن لكل مشكلة حلول، وأن الدعاء والصبر مفتاح الفرج. حاولي تقرأي أذكار الصباح والمساء وطلب العون من الله. وأخيراً، تذكري أن كل شخص يمر بفترات صعبة، لكنك قوية وقادرة على تخطي هذه المرحلة بإذن الله. ما فيش حد كامل، والندم أو كره النفس ما حيساعدك، لكن حب نفسك والعمل على تحسينها هو بداية الطريق. لو حابة، ممكن أساعدك تخططي مع بعض خطوات بسيطة تبدأي فيها التغيير، وأنا معاكِ خطوة بخطوة. ولا تنسي نفسك تستكشفي قسم الأسئلة في فدني لأن كثير تانيين مروا بتجارب مشابهة وشاركوا حلولهم. أنا هنا دائماً لأساعدك يا غالية. 💖

ماذا أفعل لكي أتغير وأتوقف عن الشعور أن كل شيء ضدي؟

نفسية

اجتماعية

سؤال من احد أعضاء فدني

تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥

2 إجابة

6 تعليق

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك