السلام عليكم
مشكلتي اني بضيع وقت كتير ومش عارفه الم المنهج ومراكمة حاجات كتير ومبقاش ليا نفس اذاكر رغم اني في كلية صعبة ومحتاجة مذاكرة كتير ومش عارفه اعمل ايه وازاي ارجع شغفي المذاكرة من تاني
المذاكرة مش محتاجة شغف محتاجة احساس بالمسؤولية ونظرة على هدفك فى الحياة اللى لو مذاكرتش مش هتوصلة . الحافز هو الأساس هنا. خد اى فاصل واتبسط شوية وارجع قول لنفسك ...خلاص هزؤنا واتبسطنا ...نرجع نشوف مستقبلنا بقي .
تم النشر الأحد، ٢٣ أبريل ٢٠٢٣
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يبدو أنك تعاني من نقص في التركيز وضغط نفسي عند التعامل مع الدراسة. هذه المشكلة شائعة جدًا، ولكن يمكن التغلب عليها. يمكن البدء بإنشاء جدول زمني للدراسة لترتيب أنشطتك اليومية، وضمان قضاء وقت كافي للدراسة يوميًا من خلال تحديد ساعات محددة لتخصيصها للدراسة وعدم الانحراف عنها. كما يمكنك تحديد أهداف صغيرة مثل متى تحضر المحاضرات والانتهاء من فصل دراسي معين في غضون فترة زمنية محددة وتحديد الفوائد الإيجابية لتحقيق هذه الأهداف. هناك أيضًا العديد من الطرق القائمة على العلم التي يمكن استخدامها لتحسين تحفيز الدماغ والتركيز، مثل النوم لمدة كافية وتجنب التشتت والعوامل المسببة للتشتت، مثل إدمان وسائل التواصل الاجتماعي. كما يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل المتابعة التنفسية والتأمل للمساعدة في تخفيف التوتر وزيادة الانتباه. يجب أن تحتفظ بالأمل وتعمل بجد لتحقيق أهدافك. لا تنسى أن تعطي نفسك مكافأة بسيطة عندما تصل إلى أهدافك. إذا كان الضغط النفسي مستمرًا ولا يتغير على الرغم من جميع المحاولات، فمن المهم التحدث إلى مستشار نفسي أو مدرب حياة يمكنهما مساعدتك في التغلب على هذه المشكلات.
تم النشر الأحد، ٢٣ أبريل ٢٠٢٣
احنا مش محتاجين الشغف علشان نحس بالمسؤولية اتجاه الحاجات اللي ورانا، احنا محتاجين التزام ... حاولي إنك تغري جو، وجددي طاقتك بحاجه بتحبيها وارجعي تاني.
تم النشر الأحد، ٢٣ أبريل ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا