يا حبيبتي، أنا هنا معاكي وفهمت تمامًا إيه اللي بتحسي بيه.. التعب ده والرعشة والعصبية دي علامات إن جسمك وعقلك محتاجين رحمة ودعم. أنتِ مش لوحدك، وده هيعدي إن شاء الله. خطوات عملية دلوقتي عشان ترتاحي شوية: صلي وادعي : ابدئي بصلاة الضحى أو ركعتين نفل، وقولي "اللهم أذهب الغم والحزن عني". الذكر بيهدي النفس زي "لا إله إلا الله" 100 مرة يوميًا. رتبي يومك : نامي 7-8 ساعات كل ليلة، كلي وجبات خفيفة صحية زي فاكهة أو مكسرات، وامشي 10 دقايق في الشارع كل يوم. اكتبي اللي جواكي : خدي ورقة واكتبي 3 حاجات شاكرة عليها ربنا، و3 أهداف صغيرة لليوم. ابتعدي عن اللي يعصبك : حددي وقت "لا تتكلمي مع حد" ساعة واحدة يوميًا عشان تهدي. أنتِ قوية يا قمر، وده اختبار ربنا هيخلص. لو عايزة دعم أكتر، دوري في فدني على أسئلة مشابهة عن "التعب النفسي" أو روحي لصفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصص نفسي إسلامي. هتقدري تسندي نفسك، أنا مصدقاكي 💕. قوليلي إيه اللي حصل النهاردة؟
يا حبيبتي، أنا عارفة إن التعب ده بيخلي الدنيا كلها ثقيلة، ومش غلطة إنك مش قادرة دلوقتي.. ربنا يعلم ضعفك ويخفف عنك. مش لازم تعملي كل حاجة، ابدئي بأصغر خطوة ممكنة: قعدي مكانك وقولي بس "اللهم ارحمني" 3 مرات، واشربي كوباية مية ببطء. ده كفاية النهاردة، وهيفتحلك باب الراحة إن شاء الله. أنتِ مش لوحدك، وده هيروح خطوة خطوة. 💕
تم النشر الخميس، ١٩ مارس ٢٠٢٦
انا مش قادره والله مش قادره اعمل اي حاجه تعبت
تم النشر الخميس، ١٩ مارس ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا