حاسّة إنك بتمري بحالة من التشتت الذهني أو عدم الفهم الكامل لنفسك وده شيء بيحصل لما تبقى تحت ضغط نفسي كبير أو تمر بتجارب متناقضة في حياتك. لما تحس إنك جواك كذا شخصية وبتستغرب من تصرفاتك، فده ممكن يكون نتيجة: - صراع داخلي بين اللي انت عايز تعمله وبين اللي المفروض تعمله. - أو عدم وعي كافي بنفسك، يعني بتتصرف من غير ما تفهم دوافعك الحقيقية. - أو حتى *تراكم ضغوط ومواقف* ما أخدتش وقت تعالجها جواك. 🛠️ تعمل إيه دلوقتي: ابدأ تكتب عن نفسك كل يوم قبل ما تنام، اكتب اللي حصل معاك، حسيت بإيه، وتصرفت ليه كده. الكتابة بتخليك تشوف نفسك بوضوح. 2. راجع مواقفك اسأل نفسك بعد كل تصرف: "ليه أنا عملت كده؟ هل ده أنا؟ ولا كنت بقلد حد؟" 3.ابعد عن الناس اللي بتحيرك أو بتحبطك أوقات وجودك مع ناس معينة بيخليك تتصرف بطريقه مش شبهك. 4.جرب تحكي لحد تثق فيه صديق فاهمك، أو حتى معالج نفسي لو الموضوع مأثر على حياتك فعلاً. جلسة واحدة ممكن تفتحلك طريق للفهم. 5. مارس التأمل أو تمارين الوعي الذاتي حتى 10 دقايق في اليوم من السكوت التام مع نفسك، هتفرق في إنك "تشوف نفسك من جوا".
شكرا
تم النشر الأربعاء، ١٤ مايو ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا