انا عاوزة اتخلص من متلازمة جوسكا انا مش ببطل تخيلات خالص انا مش عايشة في الواقع عشان بكره الواقع بتاع حياتي فبقول عاملة تخيلات اتخيل حياتي زي ما انا عايزاها وطبعا كل ده مش هبتحقق اصلا مثلا انا معنديش صحاب بقعد اتخيل ان عندي صحاب وكده واعمل سيناريوهات كتير. ... إلخ بقي
عاوزة اتخلص منها لان انا مش عارفه اعيش وبكره حياتي بسببها ومش عارفه اذاكر
ده انا بعمل تخيلات حتي وانا في اللجنه الامتحان
بجد موضوع مقرف اوي وعاوزة اتخلص منها اسرع وقت
مرحبًا، هذه المتلازمة تم السؤال عنها في فدني كثيرًا ويمكنكِ البحث عنها من خلال شريط البحث كما يمكنك الاستفادة من الردود في هذين السؤالين: https://www.fedni.net/q/39264200/عندي-متلازمة-جوسكا-وبتخيل-سيناريوهات-واحداث#answers https://www.fedni.net/q/41029257/ما-علاج-متلازمة-جوسكا
تم النشر الاثنين، ١٧ يونيو ٢٠٢٤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته أول حاجة، حابة أقولك إننا كلنا بنمر بلحظات نستخدم فيها الخيال كمهرب من الواقع، وده طبيعي جدًا. لكن لما يبقى الخيال موجود أغلب الوقت ومؤثر على حياتك اليومية، ده ممكن يكون مزعج. خلينا نتكلم شوية عن ما تقدر تعملي عشان تسيطري على الموضوع ده: وعي بالمشكلة : وعيك بالمشكلة هو أول خطوة في الاتجاه الصح. طالما انتي عارفة إنك بتكرهي الواقع بتاعك وبتتخيلي حاجات كتير، ده معناه إنك جاهزة للتغيير. التعامل مع السبب الأساسي : حاولي تعرفي ايه الحاجات اللي مخلياكِ تهربي للخيال. هل هي مشكلات معينة في حياتك؟ ضغوطات الدراسة؟ عدم وجود صحاب؟ ممكن يكون من المفيد تبدي تكتبي عن مشاعرك وأفكارك في نوتة. وضع أهداف صغيرة ومحددة : ما تحمليش نفسك ضغوط كتير مرة واحدة. ابدي بأهداف بسيطة تركزي عليها، زي مثلاً تمضي ساعة في اليوم تذكري وتبعدي عن الانشغال بالخيال فيها. تقسيم الوقت والانشغال بنشاطات تانية : حاولي تملأي وقتك بنشاطات تانية تعجبك وتلاقي فيها متعة، زي الرياضة، الرسم، القراءة، أو أي هواية تملي وقتك وتقلل من استخدامك للخيال. التحدث مع شخص موثوق : ممكن تلاقي الدعم تكلمي مع حد بتثقي فيه، سواء كان من العيلة أو أصدقاء. المساعدة المحترفة من معالج نفسي كمان ممكن تكون مفيدة جدًا لو حسيتي إنك محتاجة دعم أكتر. تمارين التأمل والاسترخاء : في تمارين زي اليوغا أو التأمل ممكن تساعدك في التركيز على اللحظة الحالية وتقليل التفكير المشتت. وفي النهاية، افتكري إن التغيير بياخد وقت وصبر. مهم تعرفي إنك تستحقي تعيشي حياة سعيدة وراضية بالواقع بتاعك. لو فضل الموضوع مؤثر عليكي بالدرجة دي، ممكن تفكري تراجعي معالج نفسي مختص يساعدك بخطوات عملية أكثر. ربنا يوفقك ويحفظك!
تم النشر الاثنين، ١٧ يونيو ٢٠٢٤
لازم الواحد يعيش واقعه ويتقبله زي ما هو لان الهروب مالواقع هيرجعنا كل مره لنفس النقطه حلو ان الواحد يعيش خيالات وكدا ويهرب بنفسه شويه بس الموضوع لما يزيد حده مش بيبقا احسن حاجه لازم تجربي تواجهي واقعك بدل ما تهربي منه
تم النشر الجمعة، ٢١ يونيو ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا