تم حذف هذا السؤال
حاول تجنب التفكير في الحدث. قد يبدو الأمر صعبًا في البداية، لكن كلما فكرت فيه أكثر، زادت صعوبة نسيانه. ركز على الحاضر. عندما تجد نفسك تفكر في الحدث، حاول التركيز على ما تفعله في الوقت الحالي. افعل أشياء تستمتع بها. يمكن أن تساعدك الأنشطة التي تستمتع بها في إلهاء نفسك عن الأفكار السلبية. حاول تجنب محتوى العنف أو القسوة قدر الإمكان. إذا كنت لا تستطيع تجنب ذلك تمامًا، فحاول أن تقصر تعرضك له. إذا رأيت فعلًا مؤذيًا، فخذ بعض الوقت بعيدًا عنه لتهدئة نفسك. يمكنك القيام بذلك عن طريق الذهاب إلى مكان هادئ أو ممارسة تقنيات الاسترخاء.
تم النشر الأحد، ٢٢ أكتوبر ٢٠٢٣
بصي دايما كلنا عقلنا بيحاول يلاعبنا لازم تتغلبي عليه بأنك تذكري ربنا كتير وتلاعبي عقلك بالألعاب نفسيه فالأول وفالاخر عقلك ده جهاز عادي تعرفي تشغليه زي ما انتي عايزه
تم النشر السبت، ٢١ أكتوبر ٢٠٢٣
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا