مهم جدا انك تعرفي ان ده مش مشكلة في شخصيتك ولا انتي ضعيفة، ده مجرد خوف مكتسب وممكن يتعالج. ثانيا، لازم تحاولي تطمني نفسك ان مفيش حد بيراقبك ولا بيسعى وراكي. ده مجرد شعور نفسي مبني على الخوف اللي اتربيتي عليه. ثالثا، مهم تبقي واثقة في نفسك وتنمي شخصيتك. ممكن تحاولي تخرجي لوحدك وتعملي حاجة بتحبيها علشان تتأقلمي على الاستقلالية ومتخافيش. رابعا، لازم تتكلمي مع اهلك وتشرحيلهم المشكلة وتطلبي منهم يدوكي مساحة أكبر من الحرية والاستقلال علشان تقدري تتأقلمي. ممكن ياخدوا وقت علشان يتقبلوا كده بس لازم يفهموا ان ده مهم علشان مستقبلك. حاولي تواجهي المواقف اللي بتخوفك شوية شوية. مثلا لو بتخافي تطلعي لوحدك، حاولي تطلعي لفترة قصيرة في الأول علشان تتأقلمي، وكل مرة زودي الفترة. ده هيساعدك تكتسبي ثقة في نفسك. ابقي واعية بأفكارك وحاولي تحددي الأفكار اللي بتخليكي خايفة، وبعد كده حاولي تعاكسيها بأفكار منطقية. مثلا لو فكرتي ان في حد بيراقبك، قولي لنفسك ان ده مجرد خوف مش حقيقي.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا