الوسواس القهري سيطر عليا مش عارف اعيش حياتي زي الناس بقيت بخاف من كل حاجة حواليا ودايما مخي بيفكر تقريبا ٢٤ساعة وخايف من المستقبل
انا تعبت نفسي اعيش زي الناس بالي مرتاح
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، أولًا ألف سلامة عليك يا محمد وشفاك الله وعفاك بإذن الله. على حسب عوامل كتير قوي إن شاء الله، موضوع إنك تقدر تتعايش أو تتخلص من الوسواس القهري بإذن الله تبقى حاجة بإرادتك سهلة إن شاء الله. أول حاجة، لو الموضوع بقاله مدة كبيرة، فلازم تعرف إنك هتاخد برضه مدة مش قليلة لحد ما يبدأ الموضوع يتعالج فمتزهقش من مرحلة العلاج أو الوقت اللي انت هتاخده لحد ما تبقى عديت ووصلت لمرحلة أكثر استقرارًا في موضوع الوسواس. ثاني حاجه ودي اهم حاجه ضروري جدا تروح لطبيب نفسي وتاخذ علاج يساعدك انك بعدها تبدا علاج سلوكي علشان موضوع الوسواس ده يوصل لافضل درجه له انا مش هقدر اقول لك انت هتتخلص منه تماما ولا هيفضل جزء منه معاك ولا هتبقى بس عايش ومسيطر عليه لان ده يعني بيبقى على حسب عوامل كثير جدا بس ضروري تاخذ خطوه انك تتوجه لطبيب نفسي ومش لاي حد ثاني لازم طبيب نفسي علشان على حسب درجه التشخيص درجه الوسواس اللي عندك هيقدر الطبيب يديلك علاج أولا هيخليك مستقر شوية ويهدي الوسواس عشان انت يكون عندك في مساحة تقدر تعمل فيها العلاج السلوكي اللي يحسن لك الدنيا أكتر. ربنا معاك.
تم النشر الأحد، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤
أخي محمد، أفهم تمامًا ما تمر به من مشاعر القلق والاضطراب بسبب الوسواس القهري. قد تكون هذه الحالة مؤلمة وصعبة، لكن من المهم أن تعرف أنك لست وحدك في هذا. للتعامل مع الوسواس القهري، هناك عدة خطوات يمكنك اتخاذها: البحث عن الدعم المحترف : التواصل مع طبيب نفسي أو معالج مختص يمكن أن يكون خطوة مهمة. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) قد يكون مفيدًا جدًا في إدارة الأفكار الوسواسية. تطوير استراتيجيات التكيف : حاول بناء مهارات التعامل مع القلق، مثل تحديد الأفكار السلبية واستبدالها بأخرى إيجابية. إنشاء جدول زمني : من الممكن تنظيم يومك بشكل يقلل من فرص التفكير السلبي، بأن تشغل نفسك بأنشطة مفرحة أو ترفيهية. القراءة والاستفادة من الموارد : هناك العديد من الكتب والمصادر التي تتناول الوسواس القهري، يمكن أن تساعدك في فهم حالتك بشكل أفضل. الدعاء واللجوء إلى الله : تذكر أن الدعاء والاستغفار يمكن أن يكون لهما تأثير عميق على الحالة النفسية. اطلب من الله العون والمساعدة لتجاوز هذه المرحلة. التواصل مع الآخرين : الحديث مع الأصدقاء والعائلة حول مشاعرك قد يخفف عنك وطأة القلق. الأهم هو أن تأخذ خطوات صغيرة نحو الشفاء ولا تتردد في طلب المساعدة. أتمنى لك الشفاء العاجل واستعادة حياتك اليومية بشكل متوازن.
تم النشر الأحد، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤
روح لدكتور نفسي هيساعدك اكتر
تم النشر الأحد، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤
اهلآ بك عزيزي انت لست لوحدك وليس عليك أن تعاني وتفكر في كل هذا لوحدك انا هنا يمكنني المساعدة ....هل لي بأخد تفاصيل أكثر عن حالتك ارجو ان تكون صادقة معي ومع نفسك كي استطيع تمييز الحالة وتقديم المساعدة التي تحتاجها ..!
تم النشر الأحد، ٢٢ سبتمبر ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا