السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دلوقتي انا يا جماعه عمري١٤ تالته اعدادي بس للأسف عندي مشاكل في نفسيتي وشخصيتي شويه لان تربيتي كانت منزله ومتقوقعه اوي بس برضه في حاجه للأسف بتعملها هي عاده طفوليه لسه باستعمل تيتينه ومش عارفه اوقف لم ماما شافتها خلتها وانا يومها لما عرفت قعدت اعيط بشكل تلقائي غصب عني والله بس لقيتها وبقيت باستخدمها تاني باستخدمها لما اتوتر أو اقلق أو اعيط او احيانا وانا نايمه بس الناس الي تعرف بتقعد تعاتبني في ده كتير جدا وبرضه بيقولوا تخيلي تكبري وتتجوزي وانت لسه بتعملي كده وأنه ممكن يطلقك وكلام كتير من ده وأحيانا كمان بقيت استعمل صباعي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا جويرية، شكراً إنك شاركتيني مشكلتك بصراحة كده، ده شيء شجاع جداً منك وأنتِ لسه في سن ١٤ سنة. أول حاجة أحب أقولها لكِ: مش عيب ولا ضعف إنك لسه بتستخدمي التيتينة أو صباعك أحياناً، ده عادة طفولية بقت وسيلة للتهدئة لما بتتوتري أو تحسي بالقلق، وكتير بنات في سنك بيمرّوا بحاجات مشابهة بسبب التربية المنعزلة أو الضغوط النفسية. المهم دلوقتي إنكِ عايزة تتغلبي عليها، وده أول خطوة إيجابية. الناس اللي بيعاتبوكِ بكلام زي "تتجوزي وأنتِ لسه كده" بيخلوا الموضوع أصعب، بس حاولي تتجاهلي الضغط ده وتركزي على نفسكِ. العادة دي مرتبطة بالتوتر، فجربي تلاحظي الأوقات اللي بتلجئي فيها ليها (زي قبل النوم أو لما بتعيطي) وتحاولي تستبدليها بحاجة تانية عملية، زي إنكِ تمسكي كرة صغيرة أو لعبة في إيدكِ، أو تكتبي اللي بيضايقكِ في ورقة وترميها، أو تقرئي قصة خفيفة. كمان، لما تلاقي نفسكِ بتمدي إيدكِ للتيتينة، قولي لنفسكِ جملة بسيطة زي "أنا أقوى من التوتر ده" وابتعدي عن المكان شوية. ابدئي تدريجياً، مثلاً قللي استخدامها في النهار أولاً، وكافئي نفسكِ كل أسبوع بنجاح صغير (زي شراء حاجة تحبيها). أنتِ قادرة تتخلصي منها، خاصة وأنتِ لسه صغيرة وبتتعلمي السيطرة على نفسكِ. ادعي ربنا يقويكِ ويسهل عليكِ الأمر، ولو حسيتِ إن القلق بيزيد، حاولي تتكلمي مع مامتكِ بطريقة هادية عشان تساعدكِ بدل ما تخبيها. لو عايزة تتكلمي أكتر عن خطوات معينة أو تشاركيني تقدمكِ، أنا هنا أسمعكِ وأدعمكِ. أنتِ مش لوحدكِ في ده، وهتتغلبي عليه إن شاء الله.
تم النشر الجمعة، ٢٨ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا