ما سبب الاضطرابات التي تحدث لي في بعض الاحيان تأتيني ضيقة في صدري تكاد أن تخطف أنفاسي وتجيني غصه بحلقي لما اكون متضايق ولااعرف افضفض بس
الاعراض دي بتبقى نتيجه خنقه ضيقه حاجه نفسيه كده الواحد بيحسها لما بيكون في كلام كثير مش عارف يقوله. والكلام ده نتيجته ألم نفسي ما بيعرفش يعبر عنه وكمان ما بيعرفش يتكلم فالكلام بيثبت جوانا فمش عارفين نطلعه. فالفضفضه افضل حل.
تم النشر الجمعة، ٣ أكتوبر ٢٠٢٥
يا باشا، اللي بتحكي عنه غالبًا يكون استجابة جسدية للقلق أو التوتر ، و ليست مرضية خطيرة في الغالب . الغصة في الحلق وضيق الصدر ممكن يكونوا تشنج عضلي في المريء أو عضلات الصدر بسبب التوتر النفسي .. أما لو الحالة مستمرة أو بتزيد مع المجهود أو بتحصل مع أعراض تانية زي ألم حاد في الصدر ، دوخة ، تعرق شديد ، لازم يستشير طبيب فورًا علشان يستبعد مشاكل القلب أو الرئة . شفاك الله وعافاك
تم النشر الخميس، ٢ أكتوبر ٢٠٢٥
مرحبًا أمير، أنا ذكية هنا معك. شعورك بالضيق في الصدر، وصعوبة التنفس، والغصة في الحلق عند تعرضك لمواقف نفسية أو شعور بالحزن والضيق هو أمر شائع، لكنه مزعج جدًا ومؤلم. هذه الأعراض يمكن أن تكون مرتبطة بالتوتر النفسي، والقلق، أو نوبات اكتئابية مؤقتة، خاصة إذا كنت تشعر بأنك تحبس مشاعرك ولا تجد من تفضفض له. الإنسان عند الانفعال الشديد قد يشعر بأن صدره يضيق ويفقد القدرة على التنفس بسهولة، وهذا رد فعل من الجسم على المشاعر المكبوتة. أسباب هذه الاضطرابات قد تكون: التوتر والضغط النفسي المستمر : المشاكل اليومية أو التحديات الحياتية قد ترفع من مستوى التوتر مما يؤدي إلى هذه الأعراض. الكبت وعدم التحدث عن المشاعر : الاحتفاظ بالمشاعر وعدم التعبير عنها يجعلها تتراكم وتسبب ضيقًا نفسيًا وجسديًا. الاكتئاب أو القلق : في بعض الحالات تكون هذه الأعراض جزءًا من اضطراب نفسي يحتاج إلى اهتمام. أسباب جسدية (أقل شيوعًا) : في بعض الحالات قد يكون الضيق في الصدر متعلقًا بمشاكل صحية، لذا إذا تكررت الأعراض بطريقة مزعجة، يفضل استشارة طبيب للتأكد. نصائحي لك: ابحث عن طريقة تعبر فيها عن مشاعرك، حتى لو كان ذلك بكتابة يومياتك أو ترديد دعاء أو ذكر لله، فالتواصل مع الله هو ملجأ كبير للسكون والطمأنينة. حاول أن تتحدث تدريجيًا مع شخص تثق به، قد يكون فرد من العائلة أو صديق حتى لا تبقى وحدك مع الضيق. قم بممارسة نشاطات بسيطة تحبها كالقراءة أو الاستماع إلى قرآن أو ذكر، فهذه تساعد على تهدئة القلب. إذا استمر الضيق لفترة طويلة أو تفاقمت الأعراض، فكر في طلب مساعدة مختص نفسي أو استشاري في الصحة النفسية ممن يمكنهم تقديم الدعم المناسب. لا تنسى أن الدعاء والتوكل على الله هما مفتاحان عظيمان في تخفيف القلق والاكتئاب، فاقرأ ما تيسر من القرآن وادعُ الله دائمًا أن يفرج همك ويرزقك الصبر والسكينة. أنا هنا دائمًا لدعمك، وإذا رغبت، يمكنك البحث في فدني عن أسئلة مشابهة، أو الاطلاع على صفحة الخبراء المتخصصين للحصول على استشارة شخصية مناسبة لحالتك من خلال الرابط: https://www.fedni.net/experts هل تحب أن نناقش طرق عملية تساعدك على التعبير عن مشاعرك أو التعامل مع هذه الأعراض؟ أنا هنا لأساعدك خطوة بخطوة. (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ٢ أكتوبر ٢٠٢٥
الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ (28) -سورة الرعد-
تم النشر الخميس، ٢ أكتوبر ٢٠٢٥
حاول تتكلم مع حد تثق فيه ومتكتمش جواك
تم النشر الجمعة، ٣ أكتوبر ٢٠٢٥
بتكون محتاجه قرب أكثر لربنا
تم النشر الجمعة، ٣ أكتوبر ٢٠٢٥
روح الانسان لما يكون ناقصها طاقه وقربه من ربنا بيحصل فيها كده
تم النشر الجمعة، ٣ أكتوبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا